AnitaSong
控制的最終結果必然是失控。
不能自控的一直哭，是你之前對自己情緒過度壓抑結果。
要想能夠很好地駕馭自己的情緒，而不是被情緒控制。
對於你描述的自己的情況，我需要了解一些具體的內容：
1、這樣的不能自控一直哭有多長時間了？之前發生了什麼事？
2、在什麼環境下不能自控？在什麼環境下其實是可以的？
3、你之前是用什麼方式來表達和宣洩自己情緒的？
4、你對自己的哭是怎樣的看法？
思考過這些問題，你對自己的情緒可能會有更多的覺察和理解。
要想控制自己的情緒，首先需要接納自己的情緒，並學會用合理的方式及時的宣洩情緒，所謂合理，有兩個原則：不傷自己，不傷別人。之所以需要及時，是讓你的身體成為你情緒的通道，流過而不停留，讓情緒成為你成長的能量，而不是瘀堵在身體裡成為毒素。
管理情緒更徹底的方法是調整你的認知，多角度多維度的看問題。
祝福你！
心靈花園
首先應該有意識的暗示自己，我不能哭，我最堅強，這樣就在一定程度上告訴自己的大腦，這個時候不能哭出來，然後抬頭看天，眼淚會慢慢的縮回去了，抬頭可能要稍稍抬半分鐘左右就能見效了！
快樂小佳2
很多人看似外表堅強，其實內心脆弱。很不幸，我就是這一種。記得大學的時候，每當遭遇不幸，我就偷偷躲在被子裡流淚。
那時我很羨慕我的室友，因為她們在表達情緒那方面是如此真實，能當眾掉眼淚。我是唯一那個和她們共處了四年，她們卻從沒見我掉過眼淚的女生。
自兒少時，我就是個十分擅長獨自消化情緒的姑娘。很少和別人包括朋友傾訴不愉快的事情。因此哭泣似乎成了我唯一宣洩不快的方式。
悲極傷身，每次我流完淚，能感覺到第二天自己的精神狀態不如以前。說來慚愧，獨處時，控制情緒方面我真的不是一個合格的成年。因為這幾年來，我前後流淚了是不計其數次，經歷是一方面緣故。
只能說，我唯一有用心得的是，每次流淚的時候，我會盡量在心裡告訴自己要努力要做一個內心堅強的人。
久而久之，自己也不用刻意控制情緒了，因為變得麻木或者比以前更堅強了。
