猝死是指意外發生的，並且短時間內心跳呼吸停止，造成死亡。大部分猝死是心臟引起的，其中最常見的是冠心病猝死，見於急性冠脈綜合徵，包括急性心肌梗死和不穩定心絞痛，日常做好適當防範，可降低猝死的風險。
哪些人容易發生猝死？
高血壓、糖尿病、高血脂、腦中風、冠心病等患者因血管受損形成動脈粥樣硬化，血管壁上不斷沉積鈣、脂質等，血液流通的通道越來越狹窄，一旦血管被卡住，就容易發生猝死、心肌梗死等。另外，中老年人由於血管彈性隨著年齡增長彈性會降低，並且常有心血管疾病，在溫度及環境突然變化時，調節能力下降，相對於年輕人更容易發生猝死。
哪些習慣容易發生猝死？
1.過度勞累：過度勞累會使人的交感神經失調，發生猝死的情況，多見於經常加班的年輕人。
2.壓力過大：壓力過大、精神緊張，會導致心律失常，進而發生猝死；
3.抽菸酗酒：吸菸會對血管內皮造成損傷，發生心血管的幾率比正常人高出3倍，喝酒會加速心率，進而誘發猝死。
4.長期久坐：長時間久坐缺乏運動，會使血液粘滯度增高，誘發血栓，進而誘發猝死。
如何預防猝死？
1）患有高血壓病、冠心病、腦中風、心衰等疾病的患者，平時控制好基礎疾病是預防的關鍵。比如規律服藥，控制血壓等。
2）飲食搭配合理，不熬夜，戒菸酒，適量運動鍛鍊。
3）注意保暖，如遇突然降溫，需注意保暖，早晨運動時也不要站在風口。
4）早晨起床，可先靜臥10分鐘後再起。
5）出現胸悶、胸痛、呼吸不暢等不適症狀時，要及時就醫，往往是心血管疾病的先兆。
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