減肥第二期第三天56.7,降了0.4公斤,8兩。

早餐

因為這幾天吃的早餐是一樣的,就用一個圖片吧。菠菜是一大碗,所以豆漿只喝了一半,吃飽了。豆漿渣沒喝

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午餐:

用早餐的豆漿渣多半碗加30克全麥麵粉,3個香菇,一把小蔥,一個雞蛋烙的餅。另外吃了80克雞肉。(雞公煲裡面的,用水涮了油)

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晚餐:

地瓜粥一碗

炒甘藍一盤


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