李萧卿
这是个很好的问题，也很高兴你能够找到瑜伽这个方式来提升自己的身心健康。
首先，瑜伽的作用确实可以矫正体态，因为所有瑜伽体式都讲究身体正位。举个例子，你的脊柱要中正，骨盆不能歪斜。日常生活中有很多骨盆前倾或后倾的朋友，长期下来会影响脊椎，从而到达上面的颈椎肩膀等一系列问题，严重的还会引起长短脚，身体歪斜。瑜伽练习贵在坚持，如果能经常练习，自然会调整体态到中正的位置。
当然瑜伽的作用远不止于此，它对身体力量和稳定性的提升有很大帮助，长期练习者会觉得其他运动也可以轻易上手。瑜伽也会让精神更集中，情绪更稳定，有些追求灵性层面提升的朋友也改变人生态度。
其次，基础很重要。相信大家在网络中看到过瑜伽练习受伤的人，有些帖子就因此妖魔化瑜伽。原因在于练习者不了解身体解剖学，没有在正确的指导下去进行练习。举个简单例子，后弯动作如果没有打开胸腔和肩膀，而是一味折腰椎，那很容易腰椎代偿，长时间下来腰就伤了。所以正确的发力点、发力方式很重要。建议初学者可以找正规的瑜伽馆去打好基础，有一定基础的练习者才可以上线上课，或者自我练习。Namaste[祈祷]
颖颖头Jo
练瑜伽练的就是基础啊。
我十分不理解现在的人都为了练瑜伽而练瑜伽，练着练着就饿为了追求高难度而走偏了，身体练坏了还要反过头来说瑜伽把我伤了，真心找个好老师吧，无论你想调整体型还是理疗养生都找个专业的，一分钱一分货二三百块钱直接去健身房就行练练肌肉更加僵硬，你要是身体有问题想理疗想矫正，请别随便找个人练习，练坏了不如不练，我也奉劝那些三脚猫的瑜伽老师们别拿着无知去害人，你自己都搞不明白的东西就别教了，为人师表，别害人害己！
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