誰說只有男人才應該有腹肌？
誰說只有男人有腹肌才有型？
今天帶給女孩子們幾個虐腹動作，在家就可以練！
練出腹肌馬甲線，想露腰就露腰，想比基尼就比基尼，想怎麼美就怎麼美！
動作1
10-20次
動作2
10-20次
動作3
10-20次
動作4
10-20次
動作5
10-20次
動作6
10-20次
動作7
10-20次
新手可以在每組動作間休息15秒，強悍的妹紙可以不休息連著做
每天來這麼一輪，7天之後看看你的腰，看看你的肚子
給你大大大大的驚喜！
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