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首先伤恨会带来很多烦恼，琐事 让自己活的更累，其中在感情上就有伤恨的存在，背叛也会产生出伤恨 那么要躲过这种事情不会发生 就要学会拿得起放得下，（ 比如我：在恋爱上是很快乐 但结婚之后 基本建立在金钱和小孩上面 如果一方太作 那么就会照成另一方的痛苦烦恼往深度讲还会有伤恨 。 比如说婚后：用你手机故意删掉你的联系人 出门电话闹个不停 一两次能忍 不断发生就会产生伤恨【因为社交人脉对于我个人而言就是致命的要害】， 这种状况下自救方式只有离婚 再三考虑到小孩 结局是婚离了 共同维护小孩 真实故事分享给大家）。 温馨提示：婚前要考虑 7年之痒 柴米油盐 必备两点 您就可以放心娶 嫁。
田罗先生
内心被仇恨占据的时候多想想自己所牵挂的，比如家人，朋友，这些人都不想看到你被仇恨占据，如果你无牵无挂，与其被仇恨折磨，不如好好生活，你好好生活就是你所存在这个世界上唯一的证明。无论哪种情况，当仇恨被放大到极限的时候，沉沦就是唯一的解脱，或者说你的不自救才是自救。
好战的蚊子
被仇恨蒙蔽双眼，是心魔在作祟，一切在于心！怎么自救？解决内心的仇恨只有“自己”，怎样解决？只有“化”！化什么？“仇恨”！仇恨怎么化？“放下”！怎么放下？“转移”！怎么转移？“多想”！为何多想？
想想你出世时候，光溜溜，什么都没带来，你是一张白纸！
想想你将来去世的时候，尘归尘，土归土，什么都带不走。
想想你家人朋友，是否有谁关心你？是否有谁需要你？
想想世界有哪些东西你喜欢的，想想有些你想要去实现过追求的。
再想想“仇恨”会带来什么样的后果。
想想人生怎么活最有意义。
想过了，再做决定！仇恨是一个心态而已，又是一个“心魔”。没有必要履行的义务！
明瀚星耀
仇恨是一个人的心态问题，在我的内心世界里除了亲人的生死离别外其他都是小事。何来仇恨呢？
小粉总666
吃两粒安眠药长长睡一觉，醒来去找你心爱的女人，或者心爱的孩子，远远的看一眼，你的心就会平静下来。
荷塘月色126780712
时过境迁，可不可以不回答这个问题拉个别的故事？我晚上会到风景区广场跳广场舞，但不是跳的寂寞噢，是因为身体出过状况，意识到健康是最主要的！风景区广场舞有好几波，不同的江湖流派哦，我几乎都参加过，因为跳的性质不一样，最南边是佳木斯操，老年人居多，中间广场是鹤舞，我觉得很有东方韵味，北边是梦和大金操！做过的一说简称就都明白横平竖直的蛮练形体的，因为我最初出院刚来的时候胳膊腿都疼，只有用力舒展做才可以达到锻炼效果，所以就养成习惯，当然和我平时做事一样态度特认真，所以在那个队伍里，我最后总会成领队！因为做的认真标准也优美！交代这么多只是个铺垫哦！我在佳木斯做的有点絮叨了就到鹤舞这凑热闹，刚来第二礼拜，正好学新版，没办法学的也快做得也漂亮，一次站队做着，领舞老师停下，把领队两个叫下来，让我和另外一个教舞老师领队，因为巧了我们个头都差不多胖瘦也一样，这样换下来会更和谐，现在这么想想突然停音乐，换人，而且是个新来的，下来的领队一定不爽！我就是说说这个被我替下来的领队，\n如果你也在一个小群体玩过就会发现是有一些人就是与众不同，就象好多人说的985,211的学生就是和普通本科的学生有差距，很明显，我就是985,211的学生，而这个替下来的领队连大专都不是，不是带有色眼镜看问题，而是想形象的说明差距！其实我们开始还是相处不错的，我们回家刚好共同走一段路，我领我的队她在后面跟着相安无事的！每到周末我会到南部山区户外，开始她很羡慕，因为她没队伍，她曾跟过一个户外群，但就一次就被管理踢了！我觉得一起做操再一起爬山也不错吧！于是专门介绍她认识驴友，并很郑重拉她入伙！原来我经常跟的户外群由两个户外群组合，我是其中一个群管理员，后来我的群群主因为工作和家里事就不跟着爬山了，另外一个群的群主说实在的不好恭维，因为我们十几个在一起也玩了近三年，对他的行事风格已经心知肚明！替下领队一跟我爬山，我就说注意这个领队，作为户外领队，他是个好领队，他熟识路线也很负责在登山过程时间掌控很合理户外经验也丰富，但作为一个男人他不是个好男人更不是个好老公！因为他聚会哈酒会对女群员动手动脚！而且在群里有自己小蜜，实事求是得说他到不敢对我咋样，开始我是友情群管理，后来熟了就知道我是绝不吃这一套而且很厌恶，这个群主也是有体面工作的角，所以也很识趣，不过对主动投怀送抱的就来者不拒了。我对替下领队说别自己找麻烦离他敬而远之！\n是谁说的，25岁以后别真心找朋友来？这个说法是对的，因为知人知面不知心，我本将心向明月，奈何明月照沟渠！替下领队进了群就很快和领队好成一个人，领队是个快60老头，那经这架势！\n她的反击来自我们做鹤舞教官回家看孙子，就是教官让我替下她的，教官一走，她就疯狂了，不跟着做不说还自己给自己封了教官，因为是自发活动，谁在中间教其实也没谁会在意，她做的颤颤微微的非得当教练，只要她觉得能撑住场面就行唄！忘说了她很胖，160,得160斤吧，她非说比我高，，我167,她就觉得高咋整？接下来她和两个领队吵架了，然后我就自觉转了地盘，再说我们也没有教官了不是？户外她因为成了群主贴心小蜜，别的不知道，她户外放鸽子，到说是我拉她，她报名群活动见别的群有更好的，就问我去不去？我到是没报名群活动，但我提醒她你不能放群活动鸽子，她满不在乎，结果我们去了别的活动，她确在群里说我拉她，因为我户外时间长认识群多等等，还有好几次她胡搬弄是非，因为大家都知道户外活动本来大家都不是对每个人的为人啥的很熟，但搅和群活动确实挺招人烦，所以群主找个时机踢我出群了\n其实不是没群友一起爬山了，驴友很多群很多就是咋整成这个样？玩着玩着，我出局了？\n这是一年前的事\n先说做操，我在南边广场舞梦大金操，队尾到中间到领队，不过这次没替代谁，而是老姐姐们要培养接班人才找的我，我谁也没招惹，户外爬山我自然周末有时间就去，但不再多嘴提醒谁群里的事，只要你有体力，能团结合作，群很多足够你耍的！一年下来我有了更多驴友也看到更美的风景！\n说说替下领队，听说和群主闹掰了！不知为啥，鹤舞她也不去做了，中间广场空空的有时会有十来个人胡乱比划，看孙子教官据说要接着看二胎孙子，\n她更胖了，180，
象春天一样
所有的恨，都缘于爱，对某件事或者某个人产生恨意说明你很在乎，也许是认知得差距，也许是理解上的差距，也许是来源于嫉妒或者是存折，这是产生恨意得根源。
俗语说没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，当你对某件事或者某个人有了恨意说明你是在乎的，在意的，或许你认为做了对你有过伤害的事，但是所有的事情都是没有绝对的，事实是每个人的做事标准，底线风格不一祥对事理解也不一样。
首先要理解别人的做事风，剖析事情的本质，对方是出于善意还是坚持了社会和正常生活行为，如果是对的，让你心里产生落差或者对你有所伤害，那就要在自身找出原因，如果是恶意得伤害那就要远离他她们的伤害范围，经营好自己的心态，要平和善良对社会和人情世故有一定得认知和理解，避免别人的行为伤害到你。
因为每个人做事都是站在自己的角度认为都是对的，学会适应远离，每天用平常心要求自己，多理解别人。
这样就会少些恨，多些爱，爱是化解仇恨得良药，。
愿人们少些恨，多些爱哥宽容，每个人的存在都是一个个体，不是同体同思维。
ZHAOYU1976
没有那个时候
思念727374
时间会治愈好你的
信贷在路上
找个什么东西发泄出来
