储向阳
二胎预产期5号， 怀孕期间羊水一直不多，预产期前几天老是腰酸肚子下坠有一点疼😣但就是不见红也不破羊水 5号预产期当天下午去了医院因为怕羊水少孩子缺氧做了b超，双顶径9.2 羊水7.1被留下办了住院，当天下午五点多内检刚容指边厚肚子也不疼安心的睡了一晚上，6号8点半去待产室滴了催产素（家属不让进）滴到了9点多刚有点反应但是不规律 11点多破了一点羊水 12点半左右开始疼的有点厉害，4、5分钟一阵也见红了
，内检还是刚容指 两点半开了两骨已经疼到咬手😖 差不多4点开了三骨老公在外面打电话都不想接😂4点半打上了无痛 来腰上打的时候那个酸爽感真的是说不出来，慢慢浑身麻木感觉肚子不那么疼了一直到5点半开始又感觉疼了起来，6点有点想小便叫了护士因为打无痛腿没知觉护士说要导尿🙃还没开始导就想大便💩内检都开完了直接去了产房给老公打电话拿了孩子包被 18:46顺产男孩一枚6斤2两 轻微撕裂缝了大概7，8针 19:13出了产房让在待产室待两个小时 到现在生完肚子里有个疙瘩一直疼，5，6分钟疼一阵，腰因为打了无痛也一直痛😰腰疼+肚子疼真的是两夜都没睡着，头胎男孩8斤感觉都没那么受罪，这个真的是怀疑人生
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。
整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了7天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了两套，
收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个半月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止子宫下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
产后的饮食均衡是非常关键的，把握好营养，这样产后才能很快恢复好身材。千万不要为了迅速达到减肥的目的而节食或者挑食等。
① 定时定量，均衡膳食。三餐之余不要吃零食，睡前两个小时不能吃任何东西，可以适量的喝一点水。偏食也不利于产后减轻体重哦。
② 少吃油炸食品、甜食以及含糖饮料。这些食物通常都很好热量，想要减轻体重，必须控制得住嘴，迈得住腿。如果没有控制能力，想吃就吃，那么你必定会越来越肥胖的。
③ 减少外面吃吃饭的次数。慎重的选择烹饪方式，到外面吃东西，分量不好控制，再说外面的烹饪方式和调味品都太重了，影响减肥效果。
念念不忘7465
您好！很高兴回答您的问题。怀孕期间正常情况下都会胖个30斤左右，我169cm，当时孕后期都153斤，生完小孩后一年左右开始减的。
哺乳期减肥是可以的，每天少食多餐，保证每天营养合理就可以。比如可以借助一些科学的代餐方法，用低热量的食物代替高热量的晚餐，都可以达到减重减脂功效的。
另外，哺乳期不要吃过于油腻的食物，吃清淡的，蔬菜水果每天都要吃。比如早餐：鸡蛋一个，红薯、豆浆、稀饭、酸奶都可以搭配着吃；午餐吃七八分饱就可以，蔬菜肉主食按比例吃2：1：1吃；午餐晚餐中间下午3点到四点可以补充水果。晚餐吃蔬菜和燕麦粥就可以的
