博士7996
28早上起床发现了内裤上有一点点血丝 没当会事 到2月29早上又见红了 比28那天血丝多了一点 一天下来都有 不过肚子不疼也没有宫缩 到了晚上8点左右 老公不在家 出去忙了 我自己去洗了个澡和头 婆婆就过来了我们这边屋了 然后我就自己做了个炒饭 因为没有吃晚饭 吃完饭呆到11点多老公回来 我们唠着嗑 12点左右就睡着了 1点多我起床上洗手间将近2点了 回来躺床上肚子就开始疼了 刚开始还是没太在意 因为过一会儿疼一次 过了20分钟 我看着手机差不多是5分钟一次宫缩 一次半分钟 然后我就把我老公叫醒说肚子疼 他直接起床上隔壁房间把婆婆叫醒 马上打电话问了医生 收拾东西凌晨3点多我们就直接上医院 这个时候宫缩更厉害了 疼的我走不了路 站着坐着躺着都不行 老公把我抱上车 我一直疼的嗷嗷叫 一路上宫缩特别厉害感觉胎头都要出来了 我就用力的拉 然后婆婆说不能用力 那一瞬间我想着打死也不想怀孕了 因为去县城医院平常需要40分钟
那天我们20分钟就到了 到了医院老公把我抱上电梯然后到6楼产房门口放下了我直接都跪地上了 一进产房我婆婆还没出去 一脱裤子躺上去 羊水就破了 医生说都看见宝宝头发了 羊水一破没那么疼了 然后就是听医生的指挥什么时候用力什么时候不用力 不瞎喊 使劲的拉 差不多30分钟吧4点40左右就孩子出来了 然后医生就取胎盘 按肚子也是那叫一个疼疼疼 孩子生下来那一刻他哭了T﹏T 我笑了 医生说很健康[冒心心] 生完完全没有力气在产房呆了2小时出门带到房间时全身无力感觉被掏空 还特别饿 然后就坐上轮椅被推到房间了 在医院呆了一天一夜 第二上午给宝宝洗完澡办完手续就直接出院了
我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是燃脂，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
生完孩子后，因为身体比较疲惫，所以很多宝妈能睡到第二天中午，于是就错过了早餐时间。但是，早餐对身体的十分重要的，因为在夜间肠胃一直都没有进食，如果第二天早上还不吃饭，就会影响胃酸分泌，不仅阻碍肠胃蠕动，而且加快分泌的胃酸会让宝妈中午吃更多的饭，其实是不利于减肥的，因此宝妈一定要做到三餐规律。
减少油腻
要想恢复好身材，产后一定要拒绝过于油腻的饮食，一方面是由于油腻食物中脂肪含量过多，会让宝妈身体发胖；另一方面是太油的食物会堵塞乳房，不流于产后的母乳喂养。
控制饭量
很多宝妈都认为，生完孩子以后必须大补，所以不仅吃的食物比较杂乱，而且饭量也不加控制，结果产后越来越胖。其实想要瘦身，控制饭量是很必要的，宝妈每顿饭吃7分饱，就能够满足身体需求了，而且要注意荤素搭配，让营养更加均衡。
其实产后瘦身永远离不开这两点，就是运动加饮食，所以宝妈一定要坚持，管住嘴，迈开腿，辣妈就离你不远了。
念念不忘7465
产后肥胖是所有宝妈担心的事，以至于有些宝妈刚做完月子就打算开始减肥了。欲速则不达，减肥需要正确的健康减肥方式，尤其是对于产后减肥来说需要考虑的问题更多，而产后减肥的最佳时机与方式也因人不尽相同，今天我们一起探讨下产后减肥的最佳时机与方式。
产后减肥的最佳时机
1、产后母乳喂养
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。
2、产后纯奶粉喂养
我们建议宝宝最好是母乳喂养，但是因为各种原因很多宝妈最后采用的好似纯奶粉喂养，这样的情况下产后减肥也是需要注意时间的，刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式运动，因此，生完孩子后，进入饮食控制减肥需要生产后1-2个月后，运动减肥最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
3、断奶后开始减肥
断奶期一般是在6-12个月，而纯母乳喂养一般在6个月内，所以完全没有必要等待到完全断奶后再开始减肥，那样就错过了减肥的最佳减肥时机，这也是为什么很多宝妈产后肥胖一直无法恢复的原因。
无论何种情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。
产后减肥的最佳方式
1、饮食控制，产后满6个月后就需要进行饮食控制了，平时要注意多吃低热量、均衡营养的食物，原理油炸，肥肉，甜食等高热量高脂肪的食物。产后肥胖形成的原因是因为在怀孕期间摄入的热量过多，导致多余的热量转化为脂肪，而产后减肥则正好相反，摄入的热量要小于消耗的热量，这样才能减掉脂肪。此外还可以选择专业的代餐方式减肥，如康倍琪奶昔，通过定量的饮食控制相对来说减的更容易些。
2、运动减肥，产后运动减肥最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议，前期宜选择相对温和的运动，如快走，慢跑，瑜伽，游泳等有氧运动来消耗脂肪。下面推荐个简单的产后减肥操：
产后哑铃减肥操：弓步练习
燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿
身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。 (右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。 重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。
哺乳妈妈最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。锻炼之后给孩子喂奶，最好3—4个小时之后。
3、拒绝任何不健康的减肥方式，尤其是还在母乳喂养期间禁止服用任何减肥药，减肥茶类不健康的减肥产品，其副作用会通过母乳影响孩子的，所以产后减肥必须选择正确的健康减肥方式才是关键。
