不錯的療笑
做腹肌輪廓，不在專業人士指導下鍛鍊，很容易造成損傷，比如由於激烈運動喚醒交感神經系統，抑制副交感神經，讓身體變得更亢奮，心跳加快，肌肉緊繃，如果睡前運動，可能破壞睡眠。再比如不當運動使脊柱受損，嚴重者住進醫院。所以愛美的人，要在專業人士指導下，做懸垂舉腿，做繩索卷腹，做斜板反向卷腹，做繩索伐木，你要堅持一年以上的專業級訓練，才能擁有漂亮的腹肌。不過練出漂亮的腹肌是有前提的，那就是你的體脂率，已經達到能看到腹肌輪廓的地步，所以胖子再怎麼卷腹也練不出腹肌，那怎麼辦？有人為了做腹肌輪廓進醫院抽脂，這不是健康之舉，我想都是急功近利求美惹的禍。
胡編007
腰抻著了
用戶8527756514525
方向感太差
用戶579281902750
肌肉拉傷吧，必須提前做準備運動，另外也需要手臂有肌肉，
夢裡的清風
大概是撐不住磕住了吧，腹肌不太容易出現運動過度損傷的現象
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