相信不少人或多或少都有一點胃部的小毛病，但很多人聽說做胃鏡很痛苦，就直接放棄了胃鏡檢查。其實如果覺得自己的胃不舒服，還是建議去做一下胃鏡，以確定到底什麼是情況，其實如果我們胃不舒服，我們也可以從鼻子判斷出胃部的健康情況。
胃不好，鼻子通常會發出4個“警報”，如果沒有那就恭喜了
1、分泌物明顯增加
脾胃虛弱會導致的鼻腔分泌物變多，這是因為胃部比較虛弱，長期缺乏營養導致的，主要表現為短時間內鼻腔的分泌物有很大幅度的增加，比如會頻繁的有鼻屎、鼻涕出現，嚴重時還會有鼻血出現。
2、鼻子發紅
如果不是因為感冒而導致的鼻子發紅，就可能是因為胃火太旺引起的。主要是因為熬夜和吃一些比較刺激性的食物，胃火過旺導致的鼻子上火變發紅的情況。
3、出現草莓鼻
有研究發現，幽門螺桿菌也可以引起皮膚紅斑及毛細血管擴張，導致鼻頭變紅、鼻子的毛孔變大。所以，出現這種情況的人有可能幽門螺桿菌呈陽性，建議到醫院做進一步的檢查。
4、鼻內總是出汗
我們鼻腔內的汗腺並不多，正常情況下是不會出很多汗，也不會總是出汗的。而如果鼻子如果總是出汗的話，可能是因為脾胃虛弱引起的。如果平常的時候，飲食習慣不好，愛吃生冷的食物，容易導致脾胃虛弱。
胃部如此脆弱，養好胃這3點不能少
喝的健康
每天早晨空腹喝一杯溫水，大約100毫升左右，能有效清理腸道的垃圾；在中午10點左右，也喝一杯溫水。下午3點左右再喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。
喝水的時候可以搭配一些養胃的茶飲，喝茶養胃已有上千年的歷史，也是人們喜歡的飲品之一。
紅茶
性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。
桂花茶
桂花性溫且味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，對食慾不振和痰飲咳喘、痔瘡以及痢疾、經閉腹痛有一定療效。
吃的健康
養胃要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，不要暴飲暴食，不要過度節食，選擇容易消化的食物。減少食物對胃的不良刺激，忌菸酒，辛辣等刺激性強的食物。
酸奶
食用量因情況而異,正常飲食的人每天飲用1~2杯酸奶(250~500克)為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好、飲食不調、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，促進腸道感染的痊癒。
猴頭菌
民間有這樣的諺語：“多食猴頭，返老還童”，可見它的營養價值之高，《本草綱目》記載，猴頭菌（猴菌、蝟菌、刺蝟菌、小刺猴頭、猴頭菌）性平，味甘，有“利五臟，助消化”之功能，而且猴頭菌當中含有的多糖物質可以加快人體碳水化合物並促進腸胃蠕動，因此在日常生活中可以多攝取些含可以幫助加快胃腸內食物的消化以及排空，脾胃虛弱以及消化不良的人群可以多吃一些。
習慣健康
胃病“三分治七分養”，所以日常生活中一定要養成一些良好的健康習慣，以達到養護腸胃的目的。
細嚼慢嚥
食物在胃裡停留的時間比較久，他要消化掉食物，把大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
早起後空腹飲一杯大約250毫升的水，最好為新鮮的溫開水，其中補充一些活性繡球菌粉，它隨水進去人體後會迅速被胃腸黏膜吸收，修補胃黏膜，提高其抗炎性，消滅胃內菌落，健胃順腸。
保持充足睡眠
長期睡眠不足可能導致胃潰瘍，並誘發胃癌。這是因為睡眠不足時胃部血流量減少，胃的自保能力大大減弱，難以排出過多胃酸，從而加重潰瘍等。
因此，對於胃病患者來說，保持充足的睡眠至關重要，對於減輕工作、生活、學習中遇到的壓力和防止胃病都有很大作用。
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