相信不少人或多或少都有一点胃部的小毛病，但很多人听说做胃镜很痛苦，就直接放弃了胃镜检查。其实如果觉得自己的胃不舒服，还是建议去做一下胃镜，以确定到底什么是情况，其实如果我们胃不舒服，我们也可以从鼻子判断出胃部的健康情况。
胃不好，鼻子通常会发出4个“警报”，如果没有那就恭喜了
1、分泌物明显增加
脾胃虚弱会导致的鼻腔分泌物变多，这是因为胃部比较虚弱，长期缺乏营养导致的，主要表现为短时间内鼻腔的分泌物有很大幅度的增加，比如会频繁的有鼻屎、鼻涕出现，严重时还会有鼻血出现。
2、鼻子发红
如果不是因为感冒而导致的鼻子发红，就可能是因为胃火太旺引起的。主要是因为熬夜和吃一些比较刺激性的食物，胃火过旺导致的鼻子上火变发红的情况。
3、出现草莓鼻
有研究发现，幽门螺杆菌也可以引起皮肤红斑及毛细血管扩张，导致鼻头变红、鼻子的毛孔变大。所以，出现这种情况的人有可能幽门螺杆菌呈阳性，建议到医院做进一步的检查。
4、鼻内总是出汗
我们鼻腔内的汗腺并不多，正常情况下是不会出很多汗，也不会总是出汗的。而如果鼻子如果总是出汗的话，可能是因为脾胃虚弱引起的。如果平常的时候，饮食习惯不好，爱吃生冷的食物，容易导致脾胃虚弱。
胃部如此脆弱，养好胃这3点不能少
喝的健康
每天早晨空腹喝一杯温水，大约100毫升左右，能有效清理肠道的垃圾；在中午10点左右，也喝一杯温水。下午3点左右再喝一杯；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
喝水的时候可以搭配一些养胃的茶饮，喝茶养胃已有上千年的历史，也是人们喜欢的饮品之一。
红茶
性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下，发作酶促氧化反应，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。
桂花茶
桂花性温且味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒和暖胃止痛以及化痰散淤的作用，对食欲不振和痰饮咳喘、痔疮以及痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
吃的健康
养胃要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，不要暴饮暴食，不要过度节食，选择容易消化的食物。减少食物对胃的不良刺激，忌烟酒，辛辣等刺激性强的食物。
酸奶
食用量因情况而异,正常饮食的人每天饮用1~2杯酸奶(250~500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，是最为理想的。但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
猴头菌
民间有这样的谚语：“多食猴头，返老还童”，可见它的营养价值之高，《本草纲目》记载，猴头菌（猴菌、猬菌、刺猬菌、小刺猴头、猴头菌）性平，味甘，有“利五脏，助消化”之功能，而且猴头菌当中含有的多糖物质可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，因此在日常生活中可以多摄取些含可以帮助加快胃肠内食物的消化以及排空，脾胃虚弱以及消化不良的人群可以多吃一些。
习惯健康
胃病“三分治七分养”，所以日常生活中一定要养成一些良好的健康习惯，以达到养护肠胃的目的。
细嚼慢咽
食物在胃里停留的时间比较久，他要消化掉食物，把大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。所以大食物容易使胃消化不良。
早起后空腹饮一杯大约250毫升的水，最好为新鲜的温开水，其中补充一些活性绣球菌粉，它随水进去人体后会迅速被胃肠黏膜吸收，修补胃黏膜，提高其抗炎性，消灭胃内菌落，健胃顺肠。
保持充足睡眠
长期睡眠不足可能导致胃溃疡，并诱发胃癌。这是因为睡眠不足时胃部血流量减少，胃的自保能力大大减弱，难以排出过多胃酸，从而加重溃疡等。
因此，对于胃病患者来说，保持充足的睡眠至关重要，对于减轻工作、生活、学习中遇到的压力和防止胃病都有很大作用。
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