高遠球是羽毛球基礎中的基礎，重中之重，打好高遠球的27條秘密如下：
1. 多退半步，多退半步...
2. 臂與拍如曲柄，如三節棍；
3. 理論不可能代替練習；空拍練習不能代替實際拉球；
4. 是身體帶動了你的腿，而不是腿帶動了身體（例如前移重心，使腿不得不動）；
5. 高遠球擊不遠，是因為步法不到位，造成擊球點靠後，應將擊球點放在左前上方；
6. 能不能學會放鬆，是羽毛球會不會發力的最關鍵的問題之一，整個手臂就像一條鞭子，鞭子的特點第一是軟，即放鬆；二是自己不發力，只靠鞭杆帶動，即你的手臂不發力，主要靠轉體身體帶動，手臂並不是完全不發力，而是按照發力的順序從腰到肩到肘到腕到手指的發力順序，像鞭子從根到稍順序發力一樣；
7. 羽毛球高遠球，手臂手指應放鬆到這種程度，僅通過轉身即能把球拍如鞭子一樣甩出去。高遠球預備動作的轉體，是為了提高轉體帶來的力度；
8. 羽毛球的擊球，要追求一種“甩鞭”的感覺。“鞭”的本質是鞭頭的突然轉向，適用高遠球、殺球，平抽各種技術。建議找條鞭子試一下，很多教練教初學者扔球，就是找這種感覺；
9. 在場上隨時不要忘了呼吸，對方擊球瞬間，你身體下降的同時，要麼呼，要麼吸；
10. 有人接高遠球時步法不快，只因為注意力全集中在高空的球上，腳下象定住了一樣不動，造成不能趕在球的前面到達底線，步伐慢，造成大幅度抬頭看球，影響到移動時的平衡，更影響移動速度，解決辦法，對方擊球前一瞬間重心下移，迫使身體與來球同時起動；微微抬頭，不讓球走出視野就足夠了；
11. 盯球時只要意念緊，就有得是時間展臂，像藝術家那樣擊球；
12. 羽毛球講求意念和呼吸，身體隨呼吸如波浪起伏，對方發球或擊球瞬間的意念是緊盯對方手，自己身體向下一沉，呼吸隨之一吐，腹部隨之一鬆；緊接著就可以輕鬆地伏起去接球，接球前瞬間的意念是，緊盯球（意念緊到像林丹那樣噘嘴），身體松而展，擊球或發球的意念是，不怕對方殺！
13. 當對方發球或接球瞬間，你輕輕向下一蹲，腹部放鬆；
14. 意很緊，緊盯球；體很鬆，才能發力；
15. 鏈球很沉重，運動員要感應它的重心，順勢而為，才能拋得遠，羽毛球拍很輕，你必須握得很輕很放鬆，才能體會到它的重心，然後順勢而為，這是高難度的技巧，能學會，擊球自然遠，揮拍引臂過程中，仔細體會球拍的重心，待其去勢已盡，來勢方興時，順勢揮擊；
16. 雙打時，如果遇到左側後場高球，我喜歡把球斜線殺到對方右側場地，這說明，把球殺到右邊（右利手的人，殺到左邊），是較為有效省力的方法，那麼，打高遠球時能不能應用這一原則呢？可以，只要身體面向左場邊線，那麼對方場地就在你的右邊了，這就是高遠球需要對肩的原因之一；
17. 松腕，是超級技巧之一，松腹，是頂級技巧；
18. 你推過鞦韆嗎？每一次推的時候，都有一個最好的時間點，並且，發力的過程，必須是“順勢而為”的，才會推得高；
19. 當你“很用力”揮拍時，你手臂的動力肌和拮抗肌都在“很用力”，結果，這種“內耗”，反而使你的球打不遠，解決的辦法，就是在擊球之前瞬間，要充分地松；
20. 對方出拍之前，你要彎腿，你在出拍之前，全身要松；
21. 所謂“起動小跳”，其實就是要求，在對方擊球前的瞬間，你雙腿是曲的，不知道為什麼，雙腿曲，才能做到真正的放鬆，但如果雙腿總是曲的，可能會很累。所以，只在對方擊球瞬間，彎曲雙腿，如同起動小跳的準備動作一樣；
22. 在接球前的瞬間，雙腿應是曲的；在對方擊球的瞬間，你雙腿應是曲的；
23. 請特別注意高遠球準備動作之中的“側身”一項。側身要充分，充分，充分。。。
24. 練習羽毛球揮拍時，只要你按照基本動作做了，最後擊球瞬間保持正拍面擊球，就OK了。不要老想著什麼小臂快速揮動、閃腕。當你打球到一定時間時，自然而然就能做出這些“高級”動作，因為在不斷的練習過程中，你的身體會告訴你，只有這麼打，你的後場球才能打得遠、殺球才能殺得快；
25. 比賽擊球時，如果總想著技術要領或細節，何時轉拍，何時握緊等，那是很要命的。技術細節只能在平時練習時，在很慢的狀態之下校正動作時，才能仔細琢磨，因為只有慢到一定程度時，意識參與到潛意識之中才是有效的，比賽時，應把全部主導權都交給潛意識，如同在雙打時要完全信任同伴、鼓勵同伴一樣；
26. 因為打球時常常會不經意間改變發力順序，所以要經過長時間的練習才能把之前錯誤習慣改過來。看到高手手指全部放在球拍上並不能看清發力順序，所以看一萬遍比賽視頻也不一定能發現竅門。當然，等你成了高手之後，手指的放鬆可能也會是非常隱蔽的，外人看來似乎手指不曾離開拍柄，完全不知道門道在哪裡；
27. 複雜動作的練習秘訣是分解練習，每天練習羽毛球鞭打發力的起點是先練習突然抓緊球拍，即高遠球發力的最後瞬間動作，如前所述，突然抓緊球拍時，順序是從小指到食指，而不是相反，這是全部鞭打發力最後瞬間的細節！
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