所有愛情都會經歷三個階段：互相吸引階段、價值磨合階段、角色互補階段。
而最容易出現感情問題的就是在價值磨合階段；相愛的戀人各自感受到對方的缺點，愈來愈明顯，發覺自始感情並非完美無缺、也無先前的甜蜜，感覺有點失望。因為認識這些問題是痛苦的，所以相愛的雙方常常因其遇到的困難而互相指責，甚至可能產生分道揚鑣的念頭。伴隨著誤解、爭論、吵架、冷戰、分手；或者是出軌、離婚等。
人無完人，這個世界上也不會有完全合適的兩個人。雖然愛情的第二階段是痛苦的，但這一階段對個人的成長卻很有教育意義，它不僅考驗愛情，也在考驗我們的理解力與意志力，同時更讓我們明白：完美的愛情需要磨合，真正的幸福要靠經營。
那麼一旦沒有經得住第二階段的考驗的話，遇到了分手，不知所措的我們經常在挽回中存在一些誤區。
誤區一：難以控制情緒，進行過度糾纏。
在挽回期間我們要避免以下行為：
1、不要試圖去感動對方
許多被分手的人總會和對方說我有多麼愛你，不能沒有你，我會等你回心轉意等等，都是沒有用的，不要以愛之名給對方施加壓力了，會讓對方覺得疲憊和承受不起，感情更沒有什麼迴旋的餘地。
2、不要放低姿態裝可憐
別放下拋棄你的自尊心，放下身段去求對方，能不能不離開；放低自己的姿態往往得不到別人的尊重，甚至在挽回的過程中適得其反。
3、不要責備和謾罵對方
分手應該體面，不要扼殺你在對方心中的最後一點念想，哪怕無法回到過去，也不要毀掉心中的回憶。
4、不要和對方講道理
感情中沒有輸贏與對錯，不要去據理力爭的與對方講道理，這樣不但會激化矛盾，更能讓你在對方心中的形象變得更加不堪。
5、不要追問對方是否還愛你：
分手後，追問這樣的問題是沒有任何意義的，反而會讓對方更加的厭煩你，厭煩這段感情。
這種行為無疑是在騷擾對方，既然對方選擇分手，那麼他想要的就是一片清淨，如果你不停的去騷擾對
方，反而適得其反，令對方厭惡你。
7、不要讓他人的想法左右你的選擇
沒有人能設身處地的瞭解你自己的感情，所以聽取別人的意見只能令你更加盲目。
所以只有懂得控制自己的情緒，合理的支配自己的情緒，不要去過度的糾纏，是挽回的前提。
誤區二：一成不變的挽回方法
許多挽回方法都是說應該先斷聯，自我蛻變，然後嘗試聯繫。但是前提你需要知道正確的斷聯方法；在自我蛻變的時候如何讓對方知道你的改變，在嘗試聯繫的時候什麼時間是合適的？
真正有效地挽回不是說在朋友圈發一些自己好看的自拍，與朋友在一起開心的樣子，或是分手後的自我感悟就可以實現的，也不是在覺得自我蛻變完成後，立馬進行復聯就可以成功的。
所謂的挽回方法是普遍的一種定律，但是世界上沒有什麼比情感更讓人捉摸不透的，任何問題都需要去根據自己的情況去分析，在一成.不變的挽回方法中，添加合適自己的調味劑，才能得到最可口的菜餚。
誤區三：外在的改變並不是真正的自我蛻變
愛情心理學研究發現，對方的外在形象，內涵價值，社會條件以及自身的需要，興趣，性格，修養等影響著對象的選擇。所以投其所好的改變是真正自我蛻變達到挽回成功的捷徑。
昂山素季有這樣一個說法：“真正的改變是通過理解、同情、正義、愛心後的內在變化。”只有經歷瞭如
此這般的內在變化，你才會和自己停戰，才能夠學會“不自負、不遲疑、也不驕慢”地與世界媾和。
一味地去追求外在的改變是盲目的，就算你打扮的再精美嶄新，對他而言你不過是個舊人，真正的改變是從內到外的改變，就是為了自己去改變，不管是說話的語氣，還是處理事情的方式，看待問題的角度，對待生活的態度，都是需要改變的。陳釀的酒才會更加的恬香。
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