蜻蜓姐鞋子达人
我跟你有同样的感受，经常莫名的伤感，莫名的失落，莫名的忧伤，莫名的悲哀，莫名的绝望。那种滋味很难受的，别人永远都无法理解和体会。
我会在喧嚣的人群里突然就沉默，在一大群朋友当中突然就会感到孤独，听到一首熟悉的歌曲就会莫名的心痛，看到秋天随风飘落的树叶就会泪流满面……我觉得我自己是除了多愁善感以外，还有轻微的抑郁，所以我也在努力的调整自己，现在好像比之前好了很多，把我的做法跟你分享一下。
首先是转移注意力。感觉自己心情要不好的时候，赶紧找一些事情做，转移注意力，可以去逛街，约朋友小聚，看看喜剧片，或者给好友打电话聊聊天。
其次是不要听那些旋律忧伤的歌曲，不要看那些伤感的影视剧。歌曲最能引起人内心深处的共鸣，你听的歌曲越忧伤，你内心深处就会越伤感，最后沉浸其中难以自拔。伤感的影视剧也是一样，所以尽量控制自己远离这些外界能引起你伤感的东西。
再次是尽量避免一个人待着，尤其是黄昏夜幕降临的时候。一个人的时候，容易孤独，伤感也就会油然而生，尤其是夜幕降临的时候，最容易引起人的忧伤。如果实在没有人陪，只能自己一个人的时候，那就一定要有事情做。有事做才不会胡思乱想。
最后，要让自己的生活充实起来，忙碌起来。每天忙忙碌碌就不会有闲暇瞎想了，生活充实就不会感到空虚了，伤感自然也就会少了。可以多发展一些兴趣爱好，如读书，健身，旅游，户外，唱歌等等，多参加一些活动生活就会充实起来的。
希望我的建议能对你有所帮助，让你早日摆脱伤感的情绪。
阿姣Alice
鱼不知身在水中，人不识情从何来。
容易莫名伤感的人，尤其需注意下列情形。
一是阴天。阴天特别容易触动伤感，也有些时候是晴转阴的前夕，情绪也会特别难受。这些时候不容易静下来，可以看看感兴趣的快餐式小说，练练字，抄些经典格言，尽量不说话，精神内守，情绪不易被勾引。
二是秋天。凉风天末，落叶满地，心情容易代入，触动。可以写写文章，看看经典电影，把伤感引入感动，转化为情怀，变害为利。
三是逆境或疲惫时。三尸九蛊作祟，励志不如清静，读些儒道经典，打开格局。
四是至亲有难时。有时候莫名伤感，找不到原因时，别忘给父母打个电话问一下。我有几次，突然难受的要命，眼泪忍不住打转，怎么也找不到原因，往老家打电话，几次都是母亲病了。
杜新治
生活就这样！无奈的事太多……
用户441145872134
一人静坐书房听歌写作弹古筝！
愚榀
忧伤会让你沉沦，你不防问问自己，假如不存在明天，你今天会怎么做？可能你会想起不经意间伤害了某个朋友，然而你却没有机会向他致歉。可能你会想起，还没有为年迈的双亲尽过半点孝道。可能你会想起你还没有为阳台上的花花草草施肥浇水，你还没有好好的仰望过星空，你还没有规划过未来，你还没有……
还有太多的事没有做，你怎么会有时间去伤感呢？封闭让人堕落，从而忧伤，令人不解，从而憎恨社会。
你从未拥抱过生活，就不要怪生活忽视了你。
你从未给别人温暖的笑容，就不要怪别人总是擦肩而过。生活有太多的苦难，时时刻刻在考验每个人，人间就是地狱，也是幸福的天堂。心情不好，调节心情
最初的样子Z
分散注意力
杨跳河
每日清闲自己知，红尘之事若相离。
在低潮期内，情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。这与生物钟有关。要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的。当我们遇到心情不高兴的时候换个角度来看待问题，这样就会使我们的心态愉悦起来。如果你做不到换个角度来看待问题，那么我建议你放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的。需要对你说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。你的一生是否幸福，根源还在你自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么你的一生就会幸福永驻。另外我要给你说的是情绪具有易感染性，它会通过姿态、表情、语言传染给我们，这就是心理学上所说的情绪效应。
快乐来自于对明确目标的不懈努力和追求中，只有为自己确立了一个明确目标，并为之忙得无暇顾及的时候幸福、愉悦、快乐就会降临到我们身边。所以为自己制定一个明确的奋斗目标，让自己在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，充实和用好生命中的每一天，感受到每一天生活的幸福、愉悦、快乐；所以我说一个有追求的人，必定是生活幸福、愉悦、快乐的人。
其次，做自己喜欢的事情（比如说可以写日记，跟日记进行心灵沟通），过适合自己的生活，这是快乐产生的内在因素，所以想要获得真正的快乐，必须自己去争取，想要快乐就必须先做到心理满足。
第三，快乐是追求获得满足后的一种心灵愉悦的享受，这种满足可以满足物质，也可以是满足精神。既然一种心灵愉悦的享受，我们首先就要做到面对生活、适应生活、习惯生活，让自己为自己所设定的目标去做努力、去争取、去奋斗，当我们完成了自己所设定的目标而获得成果时，我们就会很开心、高兴。甚至去疯狂的去享受成果带来的快乐。
第四，快乐不会从天上掉下来，长久的快乐必须自己去争取。想要满足，就必须去实施自己的计划、去行动、去付出。付出越多，获得成果时享受到的快乐越大、越清新。我们就会越去享受生活。
第五，快乐需要与周围的人群交往沟通以及积极的融合。心理学家的研究指出，当个体独处时心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知都受到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，以及不被她人理解。所以，这就需要关心和注意她人，积极与她人健康交往。当自己被她人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感愉悦和快乐油然而生。
第六，积极而主动地去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就既有利于把不良的心绪宣泄出去，也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中获得幸福、愉悦和快乐的感觉。
第七，经常使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。这样你的心态也就会随着积极而快乐的思想幸福、愉悦和高兴起来。
第八，盘点自己的兴趣爱好，当找到自己最拿手且最感兴趣的事，然后在闲暇时间去努力从事，在不断的努力和从事过程中有了有规律、有节奏以及自己的每一分钟没有虚度感觉之后，那么那种“忙碌着就是快乐着”的心理愉悦和快乐也就返回到了你的身上。
第九，助人自助。人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以建议你选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，主动与他人交往，多参加集体性文娱体育活动，多做一些自己感兴趣的事情，培养生活中的爱好去抑制病态的兴奋点，有助于改善你的不良心境。
第十，世事难以尽善尽美，放松些。因此建议你有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方式，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。树立信心，勇敢乐观地面对挫折，同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
希望以上内容能够帮助你。
薄凉客93
强大自己的意志品质。
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我是白羊座的人，在很多人的眼里，我就是那个没心没肺的傻缺，大大咧咧的没啥心事，但只有熟悉我的朋友才知道，我也是个多愁善感的人，也会抑郁，也会失眠难受，也有不想活下去的时候，但只要一想到自己的家人，想到父母，多难过也要努力生活下去，努力让自己阳光起来
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