這菜就是“清腸冠軍”,三天吃一回,刮油瘦小腹多吃不胖,長顏值

三月下旬了,不少女孩子開啟了減肥的計劃,大家都經歷一個很長的假期,飲食和作息方面都不規律,所以,這個時候,最重要的就是減肥了,女孩子都不能容忍自己腰間有贅肉,更不想自己的體重過百,如果要減肥的話,大家要在飲食上著手,吃一些刮油的食材,健康的瘦下來,這次呢,小饞貓帶來一道美食,它就是蒜蓉油菜薹。這菜就是“清腸冠軍”,三天吃一回,刮油瘦小腹,多吃不長胖,長顏值。

這菜就是“清腸冠軍”,三天吃一回,刮油瘦小腹多吃不胖,長顏值

朋友圈不少人去油菜花地中拍照片,油菜花黃燦燦的,十分好看,而油菜的嫩莖也是可以食用的,味道很清爽,油菜薹是季節性食物,這個時候再不吃,可是要再等上一年哦,油菜薹青翠的外表,加上獨特的口感,比吃一些魚肉還要過癮呢,蒜蓉油菜薹的做法很簡單,下面,一起來看看詳細做法吧。

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我們做這道蒜蓉油菜薹的時候,先把主要的食材準備好,油菜薹一把,大蒜一頭,鹽適量,雞精適量,食用油適量。

1,首先,將買回來的油菜薹處理下,比較老的根莖清理乾淨,放在清水內多衝洗幾遍,瀝水後,放在盤中備用。

2,這個時候,把準備的大蒜表面處理好,洗洗乾淨後,切成顆粒。

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3,熱鍋熱油,放上大蒜爆香後,再把油菜薹放鍋中,用旺火快速的翻炒2分鐘。

4,等到食材炒到斷生了,放上鹽,雞精進去,等到食材炒到入味,就可以裝盤了。

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這道蒜蓉油菜薹的做法大家學會了嗎,油菜薹的清爽可口深受大家的青睞,不僅能夠解饞管飽,能夠填飽肚子,經常吃一些,還不會長肉哦,油菜薹中的營養豐富,含有豐富的多種維生素,起到抗氧化的作用,幫助肌膚變得細膩有彈性。

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另外,油菜薹中的粗纖維高,幫助腸道排出毒素,又能緩解腸道壓力,有很好的潤便作用,是一道健康的減肥食材,吃著吃著體重變輕了,油菜薹的吃法很多,大家可以按照自己的方式烹飪這道食材。


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