零食人人都非常喜歡吃，尤其是女性，可以說是休閒必備了。但是很多零食都有一個特點，就是高脂肪高熱量，這就讓想減肥的人犯了愁，想吃零食又想減肥，咋辦？不妨多吃以下幾種零食，幫助減肥，解了饞，可以說是減肥人士的完美零食了。
1、全麥麵包
想保持身材的人群可以適量吃全麥麵包。全麥麵包是用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包，保留了完整的胚芽、麩皮和胚乳。全麥麵包維生素B族以及鈣、鐵、鋅等微量元素都較普通麵包豐富，更有營養。全麥麵包中熱量含量低，且比普通麵包更耐咀嚼，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入。因此減肥期間可以適量吃全麥麵包。
2、西梅。
西梅也是我們經常吃的零食了，西梅的營養價值很高，含有豐富的維生素和微量元素。但是，西梅被製作果脯之後，裡面的糖分有點多所以，不要吃得太多，最多兩三個就可以了，兩三個西梅也就相當於一個鮮果的纖維含量了，也是很划算的。西梅里少量的有機酸，可以促進消化，燃燒體內的脂肪，增進食慾，偶爾吃幾顆西梅可以開胃消食也能排出人體血液中的垃圾和毒素。，所以，平時的時候，就可以適當的吃一些西梅。
3、草莓
草莓中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鞣酸、果膠、鐵、鈣等多種營養物質，能滿足人體所需的多種營養成分。其中的膳食纖維、果膠均可促進胃腸道蠕動，促進食物消化，還可以改善便秘等。
4、海苔
海苔可以說是非常健康的一種零食，它裡面的脂肪和糖分含量都非常的低的，就算是多吃也是不會發胖的，如果女生想要減肥的話，可以多吃些海苔，不僅能夠享受美食，而且能夠達到刮油減脂的效果的，在日常生活中，大家還可以吃些壽司之類的食物，經常吃的話也能夠有效地去除體內的水分和脂肪含量，這樣的話也是能夠甩掉大象腿的。
平時管不住嘴的小仙女們可以多吃這四種零食哦！最後小編還是提醒一句:美食不可辜負，切記要適量。
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