類風溼關節炎患者通過做一些體能鍛鍊，可以使自身的血流加快，促進血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。由於類風溼性關節炎患者受累關節多，各個關節恢復的快慢不一，進行性關節鍛鍊時不能強求一致。
那麼，患者適合做什麼運動呢?下面就此為大家做簡單的解答：
(1) 呼吸訓練：躺在一堅實且舒適之平面如毛毯)，令您的背部平坦，雙膝彎曲。宜緩慢吸氣數到2次，接著吸氣也數到2。在您握緊的拳頭而後放鬆時都要維持此緩慢的節奏呼吸，並且要感受到鬆弛的感覺向上傳到。
(2) 膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運動。雙膝各重複2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。這是適合類風溼性關節炎的運動之一。
(3) 腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅持五秒鐘，回覆到原位，以上動作重複五次。
在疾病不同階段該如何分配不同的鍛鍊?
1關節炎症嚴重。
當關節腫脹、疼痛明顯，晨僵時間長，伴有疲倦或肌肉不舒服時，提示關節炎症較嚴重。此時運動不宜過多，可進行關節活動，每個關節重複同一個動作5次，每天練習1-2次，可配合靜止狀態下的肌肉收縮、放鬆練習，每次用力繃緊肌肉，堅持6秒鐘，每天1-2遍。
2關節炎症較輕。
當關節疼痛不明顯，只是在關節用力時出現不適，晨僵時間減少時，提示炎症活動減輕，此時可逐漸增加運動量。關節活動可每日反覆3-5次，做到關節活動的最大限度，在可承受的範圍內，可適當增加關節伸展運動。同時，可增加對抗外力的肌肉收縮運動，每次使用最大肌力的50%-80%進行鍛鍊，每次持續6秒鐘。
3病情控制尚好。
對於病情穩定或不活動的患者，關節無明顯腫痛症狀，此期當以逐漸加大耐力練習為主，游泳、瑜伽、散步、慢跑、太極拳、八段錦等有氧運動，均可幫助增加耐力和體質。
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