矮个姐姐
不知道从什么时候开始，整个人的状态与之前不一样了。经常性地不想起床，不想出门，对任何事情都提不起兴趣，哪怕面对自己亲近的人都找不到一个可以聊的话题。甚至有的时候，话到了嘴边，脑海中却忘了要说什么，身体上也出现了莫名其妙的无端疼痛。是的，直到有一天，身边的人已经发现不对劲的时候，他们会问你，你是不是抑郁了。
每天，我们在生活、工作、情感之中都会遇到这样或那样的不如意，纷繁复杂的事情交织在一起，真是剪不断理还乱，直到把自己压得喘不过气来，内心的不如意更不能得到一个合适的排解，那么，抑郁就离你越来越近。如果在这些压力之下，你的情绪经常性地处于悲观，自信心越来越少，长此以往不仅是精神状态的问题，乃至身体也会“随声附和”的发出警告。
有一阵子，经常性地出现口腔溃疡，刚开始以为只是上火，可以情况越来越严重。直到后来到了黏膜科大夫告诉我，你是不是精神压力非常大，甚至推荐我挂一个精神科的号看一下。这下才知道情况的严重性，于是在医生的建议下，我开始自我疏导与自我调节的过程。
自我调节
无论自己是否处于抑郁状态，心里都跟明镜一样，非常清楚有些事情有坏就有好的一面，只是自己打算怎么想罢了。那么，自我调节的重要性就是在工作上寻求乐趣，在生活上寻求希望，在感情上寻求寄托。在自愈的过程中，自我调节的重要性也越来越突出，千万不要寄托于外界的干预程度是高还是低，内在的才是自愈的根本。
定一个触手可及的目标
当处于抑郁状态时，积极性与韧性本就不如以前，那么将目标定得非常远大，不仅完成不了目标，更容易在最短的时间里造成内心世界的崩塌，直到放弃目标的实施。所以，制定目标也是自愈过程中非常关键的一步，任何人与生俱来都没有一口吃成胖子的本领，哪怕是颓废，也是一天天积累懒惰的结果，尽管很多人会认为变坏是非常容易的事情，但它终究逃不过量变产生质变的过程。
所以，当一个个触手可及的目标被你逐个击破，顺利完成的时候，其实你离远大目标的距离就近在咫尺了。只是回过头看自己的进步，自己都会惊讶万分。
有氧运动
《英国运动医学杂质》曾刊登过一个报道，当中重度抑郁患者在药物的作用下，没有出现明显好转迹象的前提下，适度地参与有氧运动却能有效地改变他们的负面情绪。这种情况特别出现在运动完大汗淋漓之后的一段时间内。后来经过研究发现，有氧运动可以刺激到大脑皮层去分泌一种物质——啡肽，这种物质直接的作用结果是另我们产生愉悦情绪，最终导致内心快乐一种神奇物质。
所以，无论自己处于抑郁情绪中还是抑郁症的折磨下，适度的参加有氧运动，是一种科学的、有效的方法。
结语
回归主题，无论是什么类型的心理问题，成因大都在于自己的负面情绪没有一个好的渠道或及时得到排解而导致的。所以，关注自己与亲人的心理健康，需要我们细心观察、耐心开导、积极引导配合，才是快速走出心理问题的有效途径。您有哪些好的方法，可以在下方评论区留言，让更多的人在您的帮助下健康、快乐！
明理记
有抑郁情绪，但是还不能确实是不是抑郁症。
感觉活着没意思，做事情没兴趣是抑郁症的表现，但是抑郁症的诊断还需要其他依据。
抑郁症的症状是非常丰富，除了我们常知道的情绪低落、活动减退外，还有思维障碍、认知功能损害和躯体症状，这些症状有时候不容易被发现和重视。
我们看看它们都是怎么表现的
一、心境低落
心境低落是抑郁症的核心症状，是指长时间的情绪低落和悲观。轻度抑郁时会闷闷不乐，缺乏愉快感，兴趣减少，做事没有干劲，经常诉说“心里有压抑感”、“高兴不起来”等等。重度抑郁会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生，常常诉说“活着没有意思”、“做人没有希望”等等。
某些抑郁症的病人情绪会出现晨重夜轻的特点。什么是晨重夜轻？也就是低落情绪早晨比较严重，到傍晚的时候，心情慢慢好起来。
我们可以看到抑郁的时候，低头呆坐、沉默少言，眉头紧锁、眼神忧伤、面色憔悴，因为内心痛苦而会哭泣，看到高兴的事情也很难露出笑容。
但是有少数的患者会自我压抑内心的痛苦，聊天时面带微笑，表现为“微笑性抑郁”，这种时候更加危险，这类患者自杀危险性极高。
二、思维障碍
在思维联想活动方面，抑郁症往往感觉自己的思维受到抑制、联想困难，常常会说“我的脑子不够用”、“考虑问题很吃力”或者“很难对问题做出判断”等。和别人往时，常觉得无话可说、不知该说什么好。
有时候会感觉反应迟钝，比如说“脑子好像是生了锈的机器”、“脑子像涂了一层糨糊一样”。
抑郁的时候对自我的评价会过低，觉得自己无能力、无作为、无价值，并认为凡事都对自己不利，自己是最不幸的人，不会有好事降临。常对过去不重要的、不诚实的行为产生罪恶感，对将来则感到前途渺茫、无希望，还有预见自己工作失败、经济崩溃、家庭不幸和健康恶化等等。
患者常常自责，认为自己的存在影响了周围人，给他人带来麻烦。甚至会出现自罪观念，认为自己对不起家人、朋友和同事，给他人带来的麻烦是不可饶恕的。
消极悲观以及自责自罪更会引起绝望感，让患者觉得“生活没有兴趣、没有希望”、“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的”。以至于产生自杀企图和自杀行为，是抑郁障碍最危险的症状。
决定自杀时，患者往往态度坚决，事先选好自杀的时间、地点和方式，常选择凌晨早醒后跳楼或服药。“扩大性自杀”是抑郁障碍患者自杀行为的一种特殊形式，他们出于对亲人的同情、怜悯，帮助他们摆脱苦难，将亲人杀死后再自杀。扩大性自杀往往是有目的、有预谋、有计划的，死亡率相当高，给家庭带来巨大的痛苦，社会危害极大。
三、活动减退
抑郁症患者的日常活动表现也会为显著而持久的抑制。表现为生活被动、疏懒，行为迟缓，常独自坐在一边、疏远亲友、回避与人接触和交往，整天卧在床上、闭门独居，不想工作或者外出，不去参加以前喜欢的活动和业余爱好。
严重的时候患者可能不顾吃、喝和个人卫生，甚至不语、不动、不食，发展为木僵状态（抑郁性木僵）。
四、认知功能损害
抑郁症患者的认知损害主要表现是记忆力的异常，包括近事记忆力的降低，比如忘记刚刚发生的事情、刚放下的东西等，也可能表现出负性记忆增强，比如难忘既往让自己难过的事情等。
其次是注意力障碍，常常表现是注意力下降、反应时间延长、注意事物很难持久，导致学习、生活和工作的效率下降。
另外还包括抽象思维能力下降、学习能力降低和语言流畅性下降，眼手协调、空间知觉以及思维灵活性等能力也会受到损害。
认知功能的损害会影响患者的社会功能和远期预后。
五、躯体症状
这类症状在抑郁发作的时候会出现，躯体上的问题可能涉及各个器官，包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经等等。
患者的睡眠问题以早醒最常见，早醒时间一般2-3小时，而且醒后难以再入睡，是抑郁发作的典型表现之一。有些患者出现入睡困难、睡眠浅或多梦，少数的患者可能出现睡眠过多。
患者的体重下降和食欲减退不一定成正比，比如部分患者也可表现为暴饮暴食、体重增加。
有些抑郁症患者的抑郁症状可能被躯体症状所掩盖，称为“隐匿性抑郁症”，这类患者更多在综合型医院就诊，但各项检查常常没有阳性发现，容易误诊。
六、其他不典型的表现
抑郁症患者也可能出现人格解体、现实解体及强迫症状。
人格解体表现为患者的自我关注增强，感到自我的全部或部分似乎是遥远或虚假的，因而常常自我否定。
现实解体时，患者会觉得周围环境变得不真实、陌生，看待周围的东西就像看电影，自己像在梦中。
患者的强迫症状主要以强迫性思维为主，反复想一些不好的事，明知不必要，但是无法控制。
上面这些就是抑郁症的症状表现，如果你有符合相应的症状，要引起重视哦！
猛哥谈心理
总感觉活着没意思，没心情做事，是不是抑郁了？
首先很高兴回答您的问题，也希望我的回答能够帮助到您。
我们处在这样一个多元化的社会里，各种文化的交织，繁杂的社会，对我们头脑的冲击，使我们的头脑还没有反应过来，就进入了下一个时代，所以我们说让我们停下脚步，等一等我们的灵魂。
在这样一个社会中，可想而知我们的压力是非常大的，生活和工作在这种环境之中，必然会使我们的心理发生问题，而且在这个社会中，这种问题已经越来越突出了。
这种压力之下，我们往往会走向两个极端，一个极端是社会无论怎样变，变好也好，变坏也好，总之紧跟社会的步伐，至于灵魂是否能够跟得上，不是他们关心的问题。另一个极端变化就是感觉社会已经脱离了自己的世界，感觉自己适应不了社会的发展，对未来已经失去了兴趣，慢慢的就会对周围的一切漠不关心，总之，在不断的否定自己，再否定自己，没有积极性。甚至会把所有的不好的事情的根源归结到自己的身上。
想您问的感觉活着没有意思，也没有心情做事，其实这种情况在现在这个社会中非常常见，可能每一个人都会一闪念出现过过这种想法，其实也没有什么大的，是我们短暂的压抑的思想变化，只能是说我们有点郁闷，我觉得还要达不到抑郁症的情况。
只要我们积极的去调整心态，然后换一个环境，或者是找小伙伴，聊一聊天，吃顿饭可能就会好起来了，用我们这边的话说，“没有什么事，不是一顿火锅鸡解决不了的，如果有，那就是两顿”。
中医小馆
[可怜]感觉活着没意思，没心事做事确实是抑郁的表现症状之一，但并不能判断是否就一定有抑郁症，还有很多其他的条件界定，如是否对什么事情都没有兴趣、别人都觉得快乐的事情，自己却没有感觉，也没有什么愉快感，持续的时间有多长等等，想要综合观察。
但目前你有这个情绪，也需要自己足够重视起来，毕竟每个人的人生不是一帆风顺的，总有起起落落，想想今年的新冠疫情，每天有多少人被病疼折磨，又有多少人不幸离开，我们还健康的活着，就是一种幸运。
一切的困难都是暂时的，每个人都有情绪低落的时候，都有短暂的想不通的时刻，多和朋友沟通、多和家人沟通，你就会知道其实每个人都有一本难念的经，我们的那些挫折根本不算什么。我们还要去追寻人生更多的美好，不说出国旅游，最差要走遍祖国的大好河山[微笑]
相信自己，是因为坚强来到这个世界的，不是为了被打败而来，而是为了活出精彩的人生而来的[送心]
宝贝晚上过来了
朋友，你好，目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，一般人出现一些负面情绪是很正常的，但是有些人就是怀疑自己不正常，然后去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，怀疑自己得了心理疾病，然后不断的关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它，导致痛苦越来越大，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们给出的诊断就是心理疾病，这样的结果就会导致他们更加肯定自己是心理疾病患者，还是不断的去关注强化自己的症状，然后不断的做心理咨询或者不断的吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？
负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。
如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝你早日获得健康、快乐、幸福的人生！
觉醒人生2020
首先：抑郁的临床症状是心情低落、意志消沉、行动缓慢、社会功能受损。总感觉活着没意思说明是心情持续低落，有负性地思维出现，没有心思做事，就是行动比较缓慢，意志力减退。所以有抑郁症状的前奏。
其次：判断抑郁还要看时间长短。如果是突然性感觉活着没意思，没心思做事，可能是心情不好。如果是持续有一周以上的时间都是这样的状态，那就可能抑郁了。
其三：面对这样的情况，需要及时进行调整。活着有意思，关键是我们要赋予生活的意义，要关注生活的意义点是什么？可以给自己设定一个目标，比如要买一套房子，要考一个证书，要去一个地方旅游，都是可以的，因为生活的意义点在于我们赋予它什么。
其四：没有心思做事，可能是当前的事情比较枯燥。可以去寻找一份自己感兴趣的事情，兴趣是最好的老师，干自己喜欢的事情一般都会有激情，每天都会热火朝天去干活。把自己的内驱力调动起来，这才是关键。
人生自古谁无死，人生在世，好不容易来一趟，好好活下去。给自己的生命添砖加瓦，给自己的生命赋予意义。如果能够帮助别人那么就去帮助别人，赠人玫瑰，手留余香。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
十八点心理
抑郁的人心里没有大爱
用户86风过无痕
那是你的生活中缺少了什么，并不代表这个世界所有的人都这样，努力让自己喜欢上一个人，一件自己爱做的事，可以出去旅旅游，放松一下，从别人的角度看待这个世界，其实有很多你没发现的美好
