第一要提前準備好一些問題，並將這些問題記錄下來。

每個問題記錄完成以後，一定要將所有的問題寫成書面的回答，逐一逐條的記錄下來，記錄下來之後再用口語化的語言去表達，看看有沒有需要修改的地方。

標重點：請記住，如果說你能將這件事情寫清楚，那這件事情你一定會做的更明白。

第二：通過鏡子中的自己來判斷自己的表達和表現是否得體和到位。

找一面合適的鏡子在鏡子面前先去展示，這樣你能夠及時的觀察到鏡子中的自己的手勢，面部表情以及狀態。

標重點：通過鏡子看到真實的自己。

第三，用手機錄製好一段視頻之後回放，

通過實際錄製視頻裡面的自己反覆的看，這樣的話去把這些問題改善掉。

標重點：逐一改善發現的問題。

培訓廝老房

一般我們參加面試的場景有兩種：一種是政府機關單位公務員或事業人員招錄面試；另一種就是企業人員招聘面試。前者相對比較正式、嚴肅，整個程序、規則非常嚴格，不太注重個性的東西；後者面試場景就隨意、靈活多了，形式和內容比較多樣，對個性的東西比較看重。

不管是哪一種面試，都是我們進入職場的非常重要的一道關卡，應該認真對待。作為有過七、八次面試經歷，並參加過專業面試培訓的我來說，非常明白模擬面試的重要性。自己組織模擬，對整個模擬過程進行錄製，並在事後反覆觀看，找不足和存在的問題，有意識地在下次模擬中改正。

那怎樣錄製模擬視頻比較有效呢？需要注意哪些問題？我認為：

1.要全程錄製

參加過面試的人都應該懂得，其實一場面試是從你進入考場那一刻就開始了（有時甚至你進入那一幢樓或那一個考點就有考官或HR關注你了），你的一舉一動都在考官的視野裡，從而形成了對你的第一印象。面試中，第一印象很重要，因為考官給你答題打分主觀性是很強的，不像筆試有答案可對照。所以，我們要從進入考場那一刻起就開始錄製，看自己全程的表現，包括敲門、開門、走路、坐姿每一個環節都要反覆練習，細緻打磨。

2.沒有幫手情況下的錄製

如果我們面試模擬時，沒有幫手，甚至沒有人“假冒”考官，就自個兒一個人自導自演，那我建議你用手機或者相機之類的常見攝像設備，在房間內某個視角比較好的地方架起來，正好能拍攝到你從進門到落座的空間距離，而且需要正面拍攝，讓整個過程中你的動作和表情都能被記錄到，當然還包括聲音。還有就是，如果你只是想單純錄製自己答題時的表現，你可以弄一面大鏡子（也可以選在衛生間練習），對著鏡子邊練習邊錄製。這樣有個好處，就是你能及時發現並糾正過多的動作或僵硬的表情。

3.找幫手錄製

有條件的，可以找同學朋友陪你模擬練習。從面試場景的搭設，進場、退場，都按正規面試程序來設計，有人充當考官，有人幫你全程錄像。現場越逼真，就越有氣氛，事先感受下面試的那種緊張感和壓力，會讓你在正式面試時變得從容一點。而你需要找的同學朋友，最好有過面試經驗，或者也有此需求的，你們可以相互督促，一起練習，共同進步。當然，如果你在家裡，也可以讓家人代勞。

4.調節好心態

說到面試，我就順便多提一點。其實，不管什麼場合的面試，好的心態很重要。不要給自己太大壓力，也不能太過自卑，平常心對待，保持好自信。自信的人（哪怕是假裝出來的），面試時的表現往往不會差勁。膽大心細，膽子要大，要有一夫當關萬夫莫開的勇氣，注重細節，動作、表情、眼神應該如何表現自己心中要有數。

不打無準備之仗，好好加油，希望能聽到你的好消息！我是 James Tang，關注我，更多職場技能職場經驗與你分享！

小黑屋創想工作室

您提問的問題，我曾經也經歷過。如何錄製，一是如果沒有他人幫助，自己可以在安靜的環境中，自己錄製，可以選擇一道熟悉的題目，然後錄製後，主要看自己的形體，語言等方面是否有需要改進的地方。二是，可以找小夥伴或者朋友幫助錄製，面對他們的好處是可以逐步消除一些緊張感，並且讓他們指出一個存在的不足！希望我的回答可以幫助到您！我已上岸，期待您的好消息！