乐逍遥48146
在业余圈里，不少业余球友认为“腰部发力“就是在发球或者击球时充分转腰，其实不然。——发球时，转腰是必不可少的，但是只转腰，而腰却没发上力，发球质量很低的现象可以说相当普遍。
因为发球时如果你仅仅转腰的话，力量并不大，想用上腰部力量，首先要把重心压低，腹部收紧。只有收紧腹部，才能体会腹肌发力的感觉，腹肌绷紧，才能带动腰部发力。
而且，发球时转腰的动作不是越大越好——转腰的目的是让脚下和腿部的力量充分传导，发球时转腰并将腿部，腰部和手臂的力量合而为一，往往能使球速更快，旋转更强。
想要改善和提高的话，平时一定要多做徒手挥拍和发球的多球练习，练习时要收紧腹部，用心体会腿部，腰部力量的向上传递。掌握合力，身手合一，才能发出高质量的好球！
以上回答，希望对你有所帮助。
原创内容，真实态度，理性观察！您的评论和关注！是对我的最大鼓励，谢谢！
楚泽平
抛球以后，上身前倾，并且向右侧转腰；等球下降到合适的位置时，再用球拍急速向左击球，同时向左转腰——这样动作，您的发球就能用上腰部的力量。
纸上功夫终觉浅，绝知此事要躬行！您只要经常练习，经常琢磨，不用我说，您自己也能用上腰部的力量。
乒乓球804
球友您好！
关于发球怎么用腰的力量用文字可能描述不清楚，我给您推荐一个视频供您参考一下。https://m.toutiaoimg.com/group/6800665926766166532/?app=news_article×tamp=1585727519&group_id=6800665926766166532
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