你们发现了吗？
日常生活中，我们总爱把需要做的事一拖再拖，
拖到deadline了，才急急忙忙地去做。
而这时我们往往会说：
“我有什么办法，我就是这么懒啊~”
但，拖延症，真的只是因为我们“懒”吗？
“懒”表示：这个锅不能由我全背了！
我的一位来访者来自一家大型互联网公司，公司2018年业绩不好，来访者所在的部门被整个裁掉。
拿到了一笔很可观的补偿金的来访者，在拿到钱的当天，就定了去旅行的机票，回来之后，也并不着急找工作，决定好好休息一下。
怎么休息呢？就是不给自己做任何安排，人生第一次，体会一下：想干什么就干什么。
结果，来访者在这种框架思想的指导下，结结实实躺了三个月。
伤筋动骨100天都好了。
可是，躺了三个月之后的来访者，还在继续躺着。离不开那张床。
并不是真的什么都不想干，而是处在这样的持续拉锯心理活动中：
睡醒了已经十点了，那就去吃一顿丰盛的早午餐吧！要么再睡会儿？要么再刷刷手机？要么看个剧再出门吧？！这么一拖，再看表，下午两点了；
要不要索性睡个午觉再出门呢？那睡醒得几点了啊？好饿啊，可毕竟到点了，要么就睡一下吧；
也许睡着了，也许没睡着又刷了下手机，再看时间，下午五点了，赶紧出门去吃饭吧！等等……
等我起床收拾好之后出门至少六点，到了地方至少六点半，正赶上晚高峰，吃饭还要等位……
为什么我在家躺了一天，吃个饭还要赶晚高峰，我疯了吧？！
要不算了？可是好饿啊，吃个泡面？
或者：
想去见朋友，上周推到这周，这周推到下周；
想去泡温泉，想想还要收拾，好麻烦，要不算了；
想去看车展，好远，不去了……
从一天的安排到一件具体的事情，每件事情都在拖延。
他觉得，拖延症，毁了他整个人生“半场休整”的计划。
他自己想象中的休息是这样的：让自己沉浸在书的海洋中，和朋友畅聊，或自己沉静思考，总之，应该是一种虽然留白、或许也慵懒，但是却很充实 的一个阶段。
现在，全都成飘渺水云。
因为，想做的每一件事，都被他的“拖延症”生生给拖黄。
起不来床，出不了门。
他觉得自己严重地病了。
很多人都有拖延症。
但是，当我们在一个规则世界中，拖延症似乎不会那么明显地爆发。因为，规则世界有规则的边界，这些边界会限制我们。
比如：工作会要求我们九点钟上班要打卡；下午两点要开会；文案周四下班前要提交；周日早上八点要送孩子去补习班。
这些规则的限制，掩盖了我们的拖延症。
这种情况下，我们纠结更多的是：上班打卡总是踩着点或者晚五分钟；提案不到最后一刻不提交；去送孩子上补习班明明六点半起床可以妥妥的，非要七点起床然后在路上冲刺那几个红绿灯。
这也是拖延症。
自己一边拖延，一边痛恨自己为什么拖延，然后下次继续拖延。
就这样，好像“我身由人不由我”，自己根本管不住自己。
到底为什么会这样？
拖延症是一个非常经典的心理学现象，背后的原因也是错综复杂，比较常见的，有这么四个原因。
一、这件事，并不是我真正想做的，只是我觉得“应该”去做的。
我们觉得，做一件事是对的，是“应该”要做的，但是，却不是发自我们真实的想法，我们没有真正的心理动力。
比如，上班。
很多人对上班并没有热情，也谈不上实现什么个人价值，这些只是面试时说给面试官听的。
自己真正的想法其实是：为了养家糊口，我必须要赚钱，所以必须上班。因此，每天早上，在床上多赖一分钟都是好的。
再比如说，我的这位来访者自己幻想的“读书”。
他不是一个喜欢读书的人，但是，一段不工作、长时间的空白，如果说还不读点书，那么，他自己都觉得“天理难容”。
所以，“读书”、“和朋友畅聊”、“思考人生”都是为了应对自己“不工作空白”带来的“无意义感”而被硬塞进去的事，是他自己认为“应该”做的事。那么，他不会有动力走进书店。
你拖延，是因为你并不是真正想做这件事。
二、拖延，因为纠结。
我们的头脑中，经常会有很多不同的声音。这个一句，那个一句，想这样，又想那样，不知道听谁的。
为什么会纠结？只是因为你是天秤座，你就“天生”纠结？
也许，“天秤座”确实对你影响很大，同时，有些心理因素也在影响你。
从心理学角度说，纠结源于我们从小到大的成长过程中，有很多“权威”出现在我们的成长过程中，并且提出过各种要求，时间长了，每一个“权威”都成了我们头脑中的一个“小人”。
潜意识是没有判断的，它只是牢牢记住了曾经出现的各种要求。
因为你一直以来，在致力于满足不同的要求，长此以往，所有这些权威的想法，逐渐内化成你自己对自己的要求。
长大后，让你误认为是你自己的各种想法在互相缠绕较劲，好像真的是你又想这样，又想那样。
去还是不去？
行还是不行？
换还是不换？
吃还是不吃？
要还是不要？
我们沉沦在这种不断拉锯的心理战当中，这种拉扯，消耗的不仅仅是时间，同时，也消耗掉我们很多能量，让我们动弹不得。
就像我的来访者，躺在床上，1天，100天，就这么过去了，根本起不来床。
三、固化的某种模式，不想轻易改变。
一旦形成一个固化的习惯或者模式，我们就习惯于依着这个轨迹运转，不想轻易改变。任何打破模式的行为，都要耗费巨大的能量。
比如，有的人，在一个地方上班，就只吃写字楼旁边的这三家馆子，虽然周围可能有三十家。
再比如，工作日，我们每天都是两点一线，上班、下班回家。今天，忽然你被告知，周三晚上一个老同学要到你所在的城市出差，我们很可能就觉得好像“很麻烦”，而不想去。因为，这打乱了你本来固定的时间安排。
四、如果我不做，我就不会失败。
朋友找工作，一拖再拖。
他本来设想的是，从三个渠道同时并向进行：一个是找圈子里的资源，熟人给介绍；第二个是通过猎头公司给推荐；第三个是网上“撒网捕鱼式”地投一批简历。
从2019年元旦时就说要开始行动，不知不觉拖到了春节，春节说春节回来，春节回来说要么等3月份，就这样，到现在为止，什么都没做。
家人说他太懒了，其实，并非他懒，他只是怕失败。
为什么做一件事情会拖延，背后的动因之一就是惧怕失败。
潜意识里的台词是：如果我不做，那么失败就不会发生，那么在我心理，我还是那个成功的人。
不去做，就不会打碎自己全能的梦想。
其实，拖延症背后的原因是很复杂的。比如，以上所说的四个原因，每个原因背后，都还有原因。就是，你之所以会因为这个原因而去拖延，也是有原因的。
所以，任何行为的背后，都有意义，它们都在试图告诉你一个真相。哪怕让你恼火的拖延症，也是如此。
很多人觉得自己拖延症晚期，罪魁祸首就是“懒”，其实，拖延的背后，绝不是“你懒”。
你并非天生拖延。
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