吃雞王者榮耀解說
太極拳作為一種傳統運動功法，具有提高筋膜的柔韌性及彈性，提高關節活動，提高關節的本體感覺，提高身體的靈活性等功效，因此特別適合“手腳不利索”的人練習，通過太極拳運動康復訓練，“手腳不利索”的人身體會變得更加靈活、協調，神經肌肉控制能力會增強! 太極拳是改善運動控制障礙的良藥！
太極拳的要領主要包括“十要”，具體：1.虛靈頂勁 2.含胸拔背 3.松腰 4.分虛實 5.沉肩墜肘 6.用意不用力 7.上下相隨 8.內外相合 9.相連不斷 10.動中求靜；練習過程中，注意緩慢、均勻，中正安舒，身心放鬆。我的頭條號裡對“十要”的部分內容進行了闡述，可進去看看。
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醫學與健康
本來退休後想學太極鍛鍊身體的，國內以雷雷為首的一些太極大師們把太極搞的烏煙瘴氣，人也變成神經病了，不敢相信太極了。改練健身效果不錯，胸肌腹肌都出來了人也很精神。65歲屬羊。
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你提的是2個問題。
第一個問題：
太極拳，發展到今天，99%的用處和意義在於健康養生，在於修煉心性。那種用於比賽的，動作幅度很大，難度很高的太極拳，其實已經是個怪物了，因為這樣的拳既沒有拳本來的技擊作用，又偏離了太極養生養性的意義。腿腳不利索的人見到這樣的太極拳難免畏難。其實真正的太極拳不是這樣的，完全可以以很小的步伐，很高的架子，在慢慢的動作中體悟心悟太極之內涵，從而達到性命雙修。如果我告訴你，有一些太極高手躺在床上都能練，你會不會很驚訝？因此，腿腳不利索完全可以練太極，早一天練，效果就可能更多一些。
第二個問題：
太極拳的要領不同流派的說法很多，但核心是陰陽，要陰中有陽，陽中有陰，陰陽循環轉化。其他什麼含胸拔背，虛領頂勁，沉肩墜肘等等等等，都是在分陰陽的基礎上的動作要求。但我想強調的是要“入靜”和“自然”，這非常重要，甚至比剛才說的那些動作要求更重要。
坐忘以明
手腳不利索的人更要練太極拳，打太極拳時初學者注意姿勢正確。
我們常看到的習武者，一般身材都不會高大，但是他們的靈敏，爆發力卻很強，大多是因為他們的神經、肌肉的協調性非常好，如果手腳不利索，完全可以通過太極拳練習有助於你的身體靈敏素質的改變，當然如果你說練太極拳想拿世界冠軍，呵呵，那當然沒有希望了。作為愛好者，健身與強身當然可以練習。
太極拳的技法特點：
(1)虛靈頂勁，豎項
(2)沉肩墜肘坐腕
(3)含胸拔背實腹
(4)松腰斂臂圓擋
(5)心靜體松意注
(6)呼吸深長自然
(7)勢勢意速形隨
(8)輕沉虛實兼備
福州禪武
可以練 而且對身體康復有很大幫助 太極穩 沉 多以近身擒拿 反關節為切入點 蓄勢爆發 太極是內家拳 講氣沉丹田 心隨意 意隨氣 活動筋骨 疏通血脈 就太極拳而言有百益而無一害 堅持鍛鍊 能調整身體協調性和平穩性等等……。
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可以站樁
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可以。
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可以，太極拳越慢越好
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可以
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太極拳是個非常好的鍛鍊方式，能夠有效的改善血脂、血糖、尿酸等，而且在舒緩的音樂下鍛鍊，能夠減輕壓力、放鬆心情、強身健體等。
太極拳剛開始練的人會有各種不適應，可以根據自己能夠接受的程度來調節架子的高低，剛開始可以架子高一點，慢慢的隨著身體條件的改善而逐步加深，以舒適為主，練拳就是鍛鍊身體，別追求什麼技擊之類的。
也就是說手腳不利索也可以練太極拳，只是需要循序漸進而已。
