每次生气，总有人劝你
哎呀，总生气，显得你格局不够大，不够成熟！
好像我们成年之后，就不应该再生气了
这是对的吗？
先说结论，我认为：愤怒本身没错，关键是你如何处理与它的关系。
愤怒，是一种力量。
我们惧怕愤怒，因为愤怒看上去容易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必需的。因为我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。
愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。
假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。你的愤怒释放后会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。
与关系有好坏之分一样，愤怒也有好的愤怒和坏的愤怒。好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。坏的愤怒则做不到这一点。但有趣的是，一些愤怒之所以成为坏的愤怒，正是因为我们一开始压抑了自己的愤怒。
【案例】
小胡常因吃饭的事而情绪失控，特别不能忍受吃饭的时间被拖延。
比如公司订餐，送餐的来晚了，他非常愤怒，忍不住暴训一通送餐服务员，甚至斥责订餐的文员。
最开始，他以为是男人受不了饿，但心理医生说，他是把对经常饿他的父亲的原始愤怒，转移到了对饿他的其他人身上。小时候，父亲常用“面壁”的方式惩罚他，一罚就是3小时，又累又饿。他很愤怒，但不敢表达，因为父亲太过强大。长大后，他经常把愤怒转嫁到其他人身上，他觉得愤怒是保护自己的力量，越愤怒力量越强。
好的愤怒，针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒地表达才会有效果。如果这个人惹了你，你不敢对他愤怒，反而发泄到其他人身上。那么，你发泄得再厉害都没用，因为对象选错了，那样愤怒就没有任何意义。
要清楚的感受到自己的愤怒，知道这些愤怒是为什么，然后富有智慧的去处理。
理解你的愤怒，会让你的生活变得更有意义。
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