生命本來都是自然而然的，越自然越幸福，越自然越放鬆，越放鬆越舒服，越舒服越淡定……
一點點放鬆下來觀照：身體每個舉動，讓手慢下來，讓腳慢下來，讓每個動作慢下來，越慢越覺，越慢越知，如同你跳出自己身體，在高空拍攝自己身體每個舉手投足……
如此緩慢，如此美麗，每個動作一點點起，一點點伏，每個節奏都在表達出來，只有心可以神會……
你從沒有看見自己身體：如此緩慢又自然而然輕柔之舞，如此曼妙之神韻十足韻律，如此千迴百轉之一呼一吸……
你觀到：你的一切一切曾經沒有看到的，曾經沒有聽見的，曾經沒有感覺到的……
一切一切彷彿消失，只有心在看……
你看：嬰兒動作都很慢，因為他在看著自己玩！……
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