吃鸡王者荣耀解说
手脚不利索的人更要练太极拳，打太极拳时初学者注意姿势正确。
我们常看到的习武者，一般身材都不会高大，但是他们的灵敏，爆发力却很强，大多是因为他们的神经、肌肉的协调性非常好，如果手脚不利索，完全可以通过太极拳练习有助于你的身体灵敏素质的改变，当然如果你说练太极拳想拿世界冠军，呵呵，那当然没有希望了。作为爱好者，健身与强身当然可以练习。
太极拳的技法特点：
(1)虚灵顶劲，竖项
(2)沉肩坠肘坐腕
(3)含胸拔背实腹
(4)松腰敛臂圆挡
(5)心静体松意注
(6)呼吸深长自然
(7)势势意速形随
(8)轻沉虚实兼备
福州禅武
本来退休后想学太极锻炼身体的，国内以雷雷为首的一些太极大师们把太极搞的乌烟瘴气，人也变成神经病了，不敢相信太极了。改练健身效果不错，胸肌腹肌都出来了人也很精神。65岁属羊。
用户60478918292
太极拳作为一种传统运动功法，具有提高筋膜的柔韧性及弹性，提高关节活动，提高关节的本体感觉，提高身体的灵活性等功效，因此特别适合“手脚不利索”的人练习，通过太极拳运动康复训练，“手脚不利索”的人身体会变得更加灵活、协调，神经肌肉控制能力会增强! 太极拳是改善运动控制障碍的良药！
太极拳的要领主要包括“十要”，具体：1.虚灵顶劲 2.含胸拔背 3.松腰 4.分虚实 5.沉肩坠肘 6.用意不用力 7.上下相随 8.内外相合 9.相连不断 10.动中求静；练习过程中，注意缓慢、均匀，中正安舒，身心放松。我的头条号里对“十要”的部分内容进行了阐述，可进去看看。
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医学与健康
你提的是2个问题。
第一个问题：
太极拳，发展到今天，99%的用处和意义在于健康养生，在于修炼心性。那种用于比赛的，动作幅度很大，难度很高的太极拳，其实已经是个怪物了，因为这样的拳既没有拳本来的技击作用，又偏离了太极养生养性的意义。腿脚不利索的人见到这样的太极拳难免畏难。其实真正的太极拳不是这样的，完全可以以很小的步伐，很高的架子，在慢慢的动作中体悟心悟太极之内涵，从而达到性命双修。如果我告诉你，有一些太极高手躺在床上都能练，你会不会很惊讶？因此，腿脚不利索完全可以练太极，早一天练，效果就可能更多一些。
第二个问题：
太极拳的要领不同流派的说法很多，但核心是阴阳，要阴中有阳，阳中有阴，阴阳循环转化。其他什么含胸拔背，虚领顶劲，沉肩坠肘等等等等，都是在分阴阳的基础上的动作要求。但我想强调的是要“入静”和“自然”，这非常重要，甚至比刚才说的那些动作要求更重要。
坐忘以明
可以练 而且对身体康复有很大帮助 太极稳 沉 多以近身擒拿 反关节为切入点 蓄势爆发 太极是内家拳 讲气沉丹田 心随意 意随气 活动筋骨 疏通血脉 就太极拳而言有百益而无一害 坚持锻炼 能调整身体协调性和平稳性等等……。
54601051498
可以站桩
北京站桩老师
可以。
要领问师父
星宿千寻
可以，太极拳越慢越好
金波550
可以
中医食疗1
太极拳是个非常好的锻炼方式，能够有效的改善血脂、血糖、尿酸等，而且在舒缓的音乐下锻炼，能够减轻压力、放松心情、强身健体等。
太极拳刚开始练的人会有各种不适应，可以根据自己能够接受的程度来调节架子的高低，刚开始可以架子高一点，慢慢的随着身体条件的改善而逐步加深，以舒适为主，练拳就是锻炼身体，别追求什么技击之类的。
也就是说手脚不利索也可以练太极拳，只是需要循序渐进而已。
