生活物质水平的提升，人们也越来越关注养生。养生，保养五脏，使生命得以绵长的意思。
冬天到了，天气变得寒冷。人们的免疫力和体质都会有所下降，冬季科学养生话题也在不断升热。
1.保暖
冬属阴御寒保暖是非常重要的，但切忌爆暖。其中脚部保暖是非常有必要的，俗话说：“寒从脚起”
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”
2.饮食
冬季是蕴藏能量的最佳季节，适合科学的饮食可以提高人体的免疫功能，调节体内代谢，为来年的打基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
冰糖银耳炖雪梨
秋冬天气多变，室外室内冷热交替，容易久咳痰多，肺热上火，这个汤能降躁止咳
食材：雪梨1个 银耳2朵 冰糖6块
做法：首先用冷水泡软银耳，然后把银耳洗干净，扳小块
然后将银耳和冰糖放入锅中，大火煮开后，小火炖至银耳浓稠
接着把雪梨皮去掉切成小块，加入银耳中，继续小火煮半小时
一碗降燥止咳的冰糖银耳炖雪梨完成
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