葉宗琪
我覺得這個因人而異，我一直把交友類APP當做一個樹洞去傾倒一些高興不高興的事情。
你首先得清楚的認識一點，沒有任何朋友能夠無時無刻一直陪著你，人生最終還是靠自己，真正的朋友一兩個足以，我說的是真正的好朋友，那種你一借錢他立馬打你，那種他有一百塊錢能夠借你一百塊錢或者以上的。不是說你認識的，你的社交一個有一個劃分，閨蜜，朋友，同學，室友，同事，親戚，客戶這些你得分開。
我現在慢慢在刪除微信和QQ的好友，把更多的時間放在更少的朋友身上。
朋友，人生這條路有無數條岔路口，你會遇見新的人，你會離開舊的人，孤獨是常態。
小可同學的學習日記
能一定程度上緩解心情，能否緩解焦慮，要看個人的心態。
交友類APP可以釋放內心的苦惱，做個傾訴者。將內心倒空會感覺到輕鬆，就是一吐為快。反正彼此也不認識，不瞭解，不怕對方的評價。有志趣相同的就交個朋友，沒有了就當吐槽吐槽。也可以做個樹洞，做個傾聽者。聽聽別人的生活經歷，會與自己的內心和精力對比。更好的瞭解自己，認清自己就能夠自我溝通，心情就會緩解一些。
年輕人的社交焦慮有很多原因。例如人生觀，價值觀，社會觀，戀愛觀，婚姻觀等等。這些都是切身實際的問題，很難達到一致的默契。所以一般不敢敞開心扉，怕錯誤耽誤時間，浪費精力。焦慮的主要原因是怕錯。
溢杋
您好，我認為交友類app並不能有效緩解這些社交焦慮。
想要回答這個問題，我們要先了解什麼是社交焦慮。社交焦慮就是和別人交往的時候，出現的非常緊張，恐懼，並主動迴避社交的心理問題。嚴重的社交焦慮會形成社交恐懼症，和人溝通時，還可能出現一些軀體症狀，例如臉紅，緊張，不停出汗，發抖。我甚至見過因為社交恐懼而不敢出門的案例。
那麼為什麼社交類的這些軟件不能有效緩解社交焦慮呢？因為這些軟件雖然很多功能強大，可以語音，可以視頻，有很多互動，但終究這些東西本身還是虛擬化的，自身還有很大的侷限性。
首先，虛擬的社交環境就像是水中月，鏡中花。在社交軟件中，你遇到的那個人很可能是偽裝的人。例如，你所瞭解的對方的信息很可能根本是假的，這種例子屢見不鮮。例如有可能是男人偽裝的女人，也可能是老太婆偽裝的少女，還可能是窮光蛋偽裝的富二代。另外，在虛擬的環境中，也許對方也不知道你是誰，來自哪裡，你很可能也會包裝自己，偽裝自己。這就像是給自己戴上了一張面具。在這種面具之下的社交，已經失去了原本的意義，那更像是一場遊戲，而非社交。
第二，社交軟件的侷限性並不能完全替代現實的社交本身。我認為，社交軟件本身確實是一種非常好的社交工具，但它根本上還不能完全替代你的社交。這就像在電視裡看到的長城和真實地踏上長城體驗完全不同。這種身臨其境的體驗不可替代。所以也許你在社交軟件上和人溝通不會恐懼，因為那樣不用見面，但在現實中，你仍然會出現社交焦慮，問題還是沒能得到根本解決。
第三，使用社交軟件會不自覺地迴避那些在真實社交中出現的焦慮情境，從根本上，對焦慮還是採取了逃避的態度，那最終焦慮仍然得不到解決。例如，也許你很怕面對面地溝通，所以在社交軟件上，很可能會選擇採用文字溝通，而回避視頻溝通。因為你有得選擇，而在現實中，你不得不去面對，這是有差別的。
最後，這些社交軟件上無論交了多好的朋友，認識了多少的人，但最終，你還是要去面對真實的人，真實的人際關係。你需要工作，上班會遇到同事；你需要聚會，聚會會遇上朋友；你需要出門購物，會遇到熟人，你過年還要回家，會遇上更多親戚朋友。所以，如果你過度依賴社交軟件，而忽略社交焦慮本身，很可能會得不償失，也很可能會使社焦焦慮變理更加固化。
希望我的回答對您有幫助，祝您愉快！
