叶宗琪
我觉得这个因人而异，我一直把交友类APP当做一个树洞去倾倒一些高兴不高兴的事情。
你首先得清楚的认识一点，没有任何朋友能够无时无刻一直陪着你，人生最终还是靠自己，真正的朋友一两个足以，我说的是真正的好朋友，那种你一借钱他立马打你，那种他有一百块钱能够借你一百块钱或者以上的。不是说你认识的，你的社交一个有一个划分，闺蜜，朋友，同学，室友，同事，亲戚，客户这些你得分开。
我现在慢慢在删除微信和QQ的好友，把更多的时间放在更少的朋友身上。
朋友，人生这条路有无数条岔路口，你会遇见新的人，你会离开旧的人，孤独是常态。
小可同学的学习日记
能一定程度上缓解心情，能否缓解焦虑，要看个人的心态。
交友类APP可以释放内心的苦恼，做个倾诉者。将内心倒空会感觉到轻松，就是一吐为快。反正彼此也不认识，不了解，不怕对方的评价。有志趣相同的就交个朋友，没有了就当吐槽吐槽。也可以做个树洞，做个倾听者。听听别人的生活经历，会与自己的内心和精力对比。更好的了解自己，认清自己就能够自我沟通，心情就会缓解一些。
年轻人的社交焦虑有很多原因。例如人生观，价值观，社会观，恋爱观，婚姻观等等。这些都是切身实际的问题，很难达到一致的默契。所以一般不敢敞开心扉，怕错误耽误时间，浪费精力。焦虑的主要原因是怕错。
溢杋
您好，我认为交友类app并不能有效缓解这些社交焦虑。
想要回答这个问题，我们要先了解什么是社交焦虑。社交焦虑就是和别人交往的时候，出现的非常紧张，恐惧，并主动回避社交的心理问题。严重的社交焦虑会形成社交恐惧症，和人沟通时，还可能出现一些躯体症状，例如脸红，紧张，不停出汗，发抖。我甚至见过因为社交恐惧而不敢出门的案例。
那么为什么社交类的这些软件不能有效缓解社交焦虑呢？因为这些软件虽然很多功能强大，可以语音，可以视频，有很多互动，但终究这些东西本身还是虚拟化的，自身还有很大的局限性。
首先，虚拟的社交环境就像是水中月，镜中花。在社交软件中，你遇到的那个人很可能是伪装的人。例如，你所了解的对方的信息很可能根本是假的，这种例子屡见不鲜。例如有可能是男人伪装的女人，也可能是老太婆伪装的少女，还可能是穷光蛋伪装的富二代。另外，在虚拟的环境中，也许对方也不知道你是谁，来自哪里，你很可能也会包装自己，伪装自己。这就像是给自己戴上了一张面具。在这种面具之下的社交，已经失去了原本的意义，那更像是一场游戏，而非社交。
第二，社交软件的局限性并不能完全替代现实的社交本身。我认为，社交软件本身确实是一种非常好的社交工具，但它根本上还不能完全替代你的社交。这就像在电视里看到的长城和真实地踏上长城体验完全不同。这种身临其境的体验不可替代。所以也许你在社交软件上和人沟通不会恐惧，因为那样不用见面，但在现实中，你仍然会出现社交焦虑，问题还是没能得到根本解决。
第三，使用社交软件会不自觉地回避那些在真实社交中出现的焦虑情境，从根本上，对焦虑还是采取了逃避的态度，那最终焦虑仍然得不到解决。例如，也许你很怕面对面地沟通，所以在社交软件上，很可能会选择采用文字沟通，而回避视频沟通。因为你有得选择，而在现实中，你不得不去面对，这是有差别的。
最后，这些社交软件上无论交了多好的朋友，认识了多少的人，但最终，你还是要去面对真实的人，真实的人际关系。你需要工作，上班会遇到同事；你需要聚会，聚会会遇上朋友；你需要出门购物，会遇到熟人，你过年还要回家，会遇上更多亲戚朋友。所以，如果你过度依赖社交软件，而忽略社交焦虑本身，很可能会得不偿失，也很可能会使社焦焦虑变理更加固化。
希望我的回答对您有帮助，祝您愉快！
