七黍子
那就大聲哭出來，沒關係的。
有時候我們接受不了過去的不開心和痛苦，是因為我們覺得過去是錯的，回憶就應該只有美好，當內心的期待與現實衝突的時候，就會產生不適感，這是對過去的否定，這個時候我們總想改變過去。
有時候我們又是因為失去曾經的美好而痛苦，因為擁有過，幸福過，可是卻失去了，受傷了，現狀與過去的反差對比讓人在情感上一時難以接受，更想留戀在過去，不願面對現實，更加無法快樂。
無論哪種，都會讓人沉迷在過去中無法自拔，即使知道這是不對的，是應該改變的，也做不到忘記過去，活在當下。
其實這是非常痛苦的，但痛苦的不是過去，是你想忘記過去，事件本身帶來的情緒其實沒有那麼大，是自己給自己的枷鎖。
所以不用想忘記過去，找一張紙，把過去寫下來，把自己的情緒也寫下來，它發生過，是我們生命的一部分，然後它就在那裡，接納它。
然後著眼當下，去感受一杯水的溫度，一束花的香氣，感受自己的呼吸。看到目前的事實，只是客觀的看待事實。
過去就留在過去，你依然可以繼續幸福。❤
乙卉
你好，如果我是你，經歷了這些印象深刻的事情，也許我跟你的感受是一樣的，感覺自己是個局外人，會討好父母和弟弟，讓自己變得儘量的聽話老實，不惹事，小心謹慎。
所以我能理解你此刻想要改變卻感覺很難，總是想哭的感覺。因為你的自我沒有被好好的對待過，自我承受了很多的忽略，誤解和指責，這些是不利於內在自我成長的。
那麼在這樣的環境下成長的自我如何尋求改變呢？
我不知道你多大，我相信至少是上大學了吧，你現在接觸的人和事，可能遠遠要超過你原生家庭，在家庭以外的你，還覺得自己是一個局外人嗎？也許這些新鮮的同學關係和朋友關係可以給你不一樣的滋養。重視現在的人際關係，也許能在與家人不同的人之間的關係中能重新認識自己的價值。
另一方面就是要發展自己的自我意識，如果你能更多的意識到自己的處境，更多的看清楚自己的感受，也許你能夠選擇用什麼樣的態度來看待自己的成長，不僅僅是委屈和傷心，也許還有足夠堅強和強大。
心之愛心理諮詢
看了你的問題，首先我替你覺得有些心酸，我也只能給你一些建議僅供參考。
第一，重男輕女的家庭很多，人的出生沒辦法選擇，但你的人生是你可以選擇的。如果你覺得你上更好的學，可以讓你的生活過得好一點，那就加油學。如果覺得虧了，應該上更好的學校，那一千塊錢去借，然後假期打工去還，現在很多小食店都會招暑假工的，我做過，一個月給了我八百塊錢，是個賣床單被套的店。想改變命運，家庭不允許，那就靠自己。
第二，家人冤枉了你，對你不公，試著和家人溝通一下，將你的想法說出來。畢竟是你的父母，就算偏心也不可能完全不顧及你的，也許他們並不瞭解你的內心真實想法，嘗試著溝通，也許以後你和家人的相處情況會有所改善。
第三，想哭，就哭，不要憋著，憋著只會讓你心裡積鬱，不管是對你的心理健康還是身體健康都不好。但是記住，哭完了以後還要繼續努力，甚至更加努力，因為只有努力才能夠讓你的生活變好，讓你的人生變好。
加油，未來可期。
曄青
放過不開心的過往，做陽光的自己，需要你的勇氣和持之以恆的堅持，你準備好了嗎？
傳統思想讓爸爸媽媽無形中心裡偏袒弟弟。
你從小為了更好的在家中“生存”，學會了討好爸爸媽媽。用自己弱小的身軀一起來“照顧”弟弟。
長期這樣下去，你成為自己的“習慣”，爸爸媽媽和弟弟覺得“理所應當”。
現在你要做的就是“做自己”！
挺難的！因為你從小到大，都是在做爸爸媽媽渴望的那個懂事、聽話的“好孩子”。
這個虛構的狀態，讓你從小不知道自己喜歡什麼？不知道自己想要什麼？甚至不知道自己“我是誰”？
從今天我們試著開始【做自己】！
1、認清楚父母希望你的樣子，是父母的渴望，不是你內心真實想要的。
2、承認自己是一個獨立的精神個體，與世界上任何一個人都不一樣。
3、放下自己內心慣性的好壞、對錯的評判。評判是別人編纂的“教科書”，不適合你。
4、不再“抱怨和責怪”他人（父母）給的不是我需要的。
現在把精力用在（我要什麼）？
5、按照我“要”的目標，去行動。
6、時時覺察是否走在實現自己想要生活目標的路上。見到“成效”想出獎勵自己的方法和儀式。
7、對父母和弟弟提出的“過分”要求，勇敢說“不”。
父母願意過分承擔弟弟的事情，是父母的事，與你沒有關係。
堅持下去！
我是覺心悅境，國家二級心理諮詢師，相關話題關注我願意一起探討。
覺心悅境
你好哦，我的境遇跟你差不多，目前奔四狀態了吧。兒時對於這種不公平，其實是會有你這樣的情緒的，很委屈，不能被罵，罵了就超級委屈哭的不行。性格自然也會養成討好，察言觀色，以及儘可能乖巧的讓父母注意到自己的存在。其實長大了，結果可能並不是那麼委屈了。為什麼這樣說呢。一個事物的發生，有很多角度很多作用。並不是一定是對的一定是錯的。主要還是看自己是怎麼樣對待的。
比如說，你的最好的高中。如果你成績還可以。去了最好的高中，可能是不拔尖的，也可能是和你家裡處境一樣，老師只看重那些成績最好的。如果說是中下游的，估計就是會忽略了。如果是去其次的學校，可能你說拔尖的，眾星捧月。可能結局不一定是有相差太多的。畢竟成績這個東西，還是看腦子的[捂臉]。那年高考，頭名狀元就是在我們學校，我們學校並不是重點高中。你換個角度看，這個事情就沒那麼難過了。
比如煮雞蛋這個事兒，不要有再也不煮雞蛋這個想法。太絕對了。如果是姐姐，煮一個就煮一個了。被說自私，也不疼，下次煮一個就是啦。關心一下弟弟，也是你的氣量對不對。不必要糾結這個小事。如果轉牛角尖進去了，那才是最差的選擇。
比如你會不惹事，很聽話。這些會在你以後進入社會也會是一個優點。你小時候遇到的委屈你扛過來後，你的逆襲能力會大。這個怎麼說呢，順風順水的人，遇到挫折爬起來就會難。可能一下子被打擊的不行了。但是往往像我們這樣從小被虐的就會更容易正視挫折，會更好過一點。這個可能跟閱歷有關，你也可以想想班級裡學校裡發生的事情，你去分析一下是不是這樣的。所以你的境遇不一定就是壞事。往往很多方面的在促成你的飛躍。好事多磨也好，或者是金子總會發光也罷，就是一個人不可能一輩子都很順利的。也不可能沒有委屈的。
再比如，如果你負面情緒一直很深刻，也許這些記憶深刻的事情會變得更糟糕。也許會性格扭曲，或者會在你以後的婚姻生活中帶去困擾。總之，不希望如此。
多年後，也許你爸媽也會懺悔；也許你會發現父母對你的歷練簡直是個寶藏；也許你會發現原來肆意的放縱的保障並不是有個溺愛的爸媽，而是更堅強的自己。
希望你好好的，好好學習，陽光總在風雨後。
一聲吼房車遊
我看到了一個委屈的，難過哭泣的女孩，看到了那個希望被看到，被疼愛的女孩。我看到了你的過去，明明很優秀卻重男輕女的悲哀，很想放下他們，變得陽光肆意。
那你覺得，什麼樣的行為，是放過？
真正的放過，不是忘記與切斷，是接納與包容。當我們不想記起那些過往，越是抗拒，越是難受。因為我們在抗拒生命的來源，就是在拒絕自己的一部分，那一部分越加會提醒你，看看我，看看那個委屈難過的我，他不斷的會提醒你，需要療傷。
是的，真正的看到那個委屈的小女孩，看到他的需要是什麼，想要被看到，想要愛，抱抱她。你已經長大了，可以有能量去滿足他的需要，看到她，愛她，幫助她一起成長。當你接納事實如是的過去，你也能從事實如是的生命源頭，得到陽光向上的能量。
我知道來自父母的傷痛是最難放下，其實世界上四分之三的人都經歷過童年創傷，但這並沒有阻礙他們成為陽光優秀的人。當然期間也可以求助更加專業的心理諮詢，幫助你一起療愈過去。
樂培心理張老師
王維娜
希望放過不開心的事，讓自己陽光起來，感覺很難，好想哭，我認識：
你要是有這種想法，那你就一個人到空曠沒人的地方，（海邊或河邊）面向蒼天，浩浩的大哭一場，把自己的一切不愉快，統統的哭出來，當時你的心裡得輕鬆很多，然後大聲高喊，沒關係，一切都會過去的。無論是失戀，還是工作的不愉快，這是一種釋放壓力的最好辦法。
回來多看一些正能量的文章，使自己從困境中走出來，振作起來重新樹立自己的奮鬥目標，努力去實現。[笑哭][笑哭][ok][ok][點亮平安燈][點亮平安燈]
害羞含羞草
誰都希望把自己的不開心的過去放開，生活過得快樂陽光。從你的情況來看可能跟原生家庭有關。面對父母不公平對待，以下四步可以幫助療愈童年創傷。
第一步 承認這個不公平
現實中我們都遭遇過各種各樣的不公平，我們的父母都是凡人，重男輕女思想根深蒂固。承認這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，即使出現“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”等言辭是完全正常的。然後被怨覆蓋的愛就會湧出來，若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨。
你可以對你的諮詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對自己控訴父母，必要時甚至可以直接對父母控訴。
不必壓抑自己的憤怒和怨恨，沒有愛就沒有恨，憤怒到極致就是悲傷，當悲傷來臨，接納也就開始了，當接納開始，愛也就產生了。
第二步 感謝和欣賞自己能夠活下來
想象一下你忍受了這麼多，承受了這麼多，委屈了這麼多，壓抑了那麼多，孤單了那麼多，無奈了那麼多，痛苦了這麼多……終於活到現在，得以有機會覺察和療愈，得以有機會做自己，這是那個小孩子的偉大成就。如果我們不願意看這部分、不屑於看這部分，那就不是任何人的不公平，而是我們自己對自己的不公平。
第三步 學會寬恕
首先是寬恕父母。相信他們是愛我們的，天下又有哪一個父母不愛自己孩子的？，寬恕他們的無知和有限，相信他們對我們的態度是他們所曾經遭遇過的或者深受傳統觀念的影響……當我們真的接受並寬恕他們，我們就可以去愛他們，首先是原諒和尊重他們。
其次是寬恕自己。沒有能力給自己安全、自由，寬恕當初不懂得或者不敢為自己說話，寬恕自己作為一個小孩子的有限……
寬恕自己接受了那個環境錯誤的教導和暗示，而卑微自己，認為自己不重要、不夠好，認為自己不配得；寬恕自己沒有能力去認識、覺察和擺脫那些困境、孤獨和害怕；寬恕自己在那個環境無從學習自愛、自尊和自我安慰，而經常與自己作對，經常對自己批判甚至苛責。寬恕自己習得了對自己並不好的觀念和模式，思維模式、感受模式和行為模式。
第四步 認識我是誰
如果你喜歡把自己當做受傷的小孩，如果你把自己當做無力的小孩，如果你把自己看做一個弱女子，那是你的權利，也是你獲得痛苦的途徑，你有權這樣做，你有權終其一生這樣做，只要你願意。
同樣，你也有權把自己看做一個成熟而對自己負責的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己熱愛自己，自己安慰和支持自己，可以從傷痛中獲得力量，從困難中蛻變勇氣，即便你不習慣、不熟悉這樣做，你也能學會，一定能做到，只要你願意。
最後說明一下，這四個步驟看完可能只需要幾分鐘，徹底完成可能需要很長時間，只要你意識到了目前的情況，下定決心去改變，就一定會迎來一個陽光的你。
不知道我的回答能否幫到你，有什麼問題可以隨時私信我。
最後祝您生活快樂！
恬適心理
想哭就先找個沒人的地方好好大哭一場。
然後自己努力吧，努力擺脫家庭，擺脫家庭對自己的困擾。
自己去外地，不和他們住在一起，也不要刻意去討好誰，不要太在意他們的說辭。
自己開心最重要，自己過的不好別人更不可能幫你過好。
