七黍子
那就大声哭出来，没关系的。
有时候我们接受不了过去的不开心和痛苦，是因为我们觉得过去是错的，回忆就应该只有美好，当内心的期待与现实冲突的时候，就会产生不适感，这是对过去的否定，这个时候我们总想改变过去。
有时候我们又是因为失去曾经的美好而痛苦，因为拥有过，幸福过，可是却失去了，受伤了，现状与过去的反差对比让人在情感上一时难以接受，更想留恋在过去，不愿面对现实，更加无法快乐。
无论哪种，都会让人沉迷在过去中无法自拔，即使知道这是不对的，是应该改变的，也做不到忘记过去，活在当下。
其实这是非常痛苦的，但痛苦的不是过去，是你想忘记过去，事件本身带来的情绪其实没有那么大，是自己给自己的枷锁。
所以不用想忘记过去，找一张纸，把过去写下来，把自己的情绪也写下来，它发生过，是我们生命的一部分，然后它就在那里，接纳它。
然后着眼当下，去感受一杯水的温度，一束花的香气，感受自己的呼吸。看到目前的事实，只是客观的看待事实。
过去就留在过去，你依然可以继续幸福。❤
乙卉
你好，如果我是你，经历了这些印象深刻的事情，也许我跟你的感受是一样的，感觉自己是个局外人，会讨好父母和弟弟，让自己变得尽量的听话老实，不惹事，小心谨慎。
所以我能理解你此刻想要改变却感觉很难，总是想哭的感觉。因为你的自我没有被好好的对待过，自我承受了很多的忽略，误解和指责，这些是不利于内在自我成长的。
那么在这样的环境下成长的自我如何寻求改变呢？
我不知道你多大，我相信至少是上大学了吧，你现在接触的人和事，可能远远要超过你原生家庭，在家庭以外的你，还觉得自己是一个局外人吗？也许这些新鲜的同学关系和朋友关系可以给你不一样的滋养。重视现在的人际关系，也许能在与家人不同的人之间的关系中能重新认识自己的价值。
另一方面就是要发展自己的自我意识，如果你能更多的意识到自己的处境，更多的看清楚自己的感受，也许你能够选择用什么样的态度来看待自己的成长，不仅仅是委屈和伤心，也许还有足够坚强和强大。
心之爱心理咨询
看了你的问题，首先我替你觉得有些心酸，我也只能给你一些建议仅供参考。
第一，重男轻女的家庭很多，人的出生没办法选择，但你的人生是你可以选择的。如果你觉得你上更好的学，可以让你的生活过得好一点，那就加油学。如果觉得亏了，应该上更好的学校，那一千块钱去借，然后假期打工去还，现在很多小食店都会招暑假工的，我做过，一个月给了我八百块钱，是个卖床单被套的店。想改变命运，家庭不允许，那就靠自己。
第二，家人冤枉了你，对你不公，试着和家人沟通一下，将你的想法说出来。毕竟是你的父母，就算偏心也不可能完全不顾及你的，也许他们并不了解你的内心真实想法，尝试着沟通，也许以后你和家人的相处情况会有所改善。
第三，想哭，就哭，不要憋着，憋着只会让你心里积郁，不管是对你的心理健康还是身体健康都不好。但是记住，哭完了以后还要继续努力，甚至更加努力，因为只有努力才能够让你的生活变好，让你的人生变好。
加油，未来可期。
晔青
放过不开心的过往，做阳光的自己，需要你的勇气和持之以恒的坚持，你准备好了吗？
传统思想让爸爸妈妈无形中心里偏袒弟弟。
你从小为了更好的在家中“生存”，学会了讨好爸爸妈妈。用自己弱小的身躯一起来“照顾”弟弟。
长期这样下去，你成为自己的“习惯”，爸爸妈妈和弟弟觉得“理所应当”。
现在你要做的就是“做自己”！
挺难的！因为你从小到大，都是在做爸爸妈妈渴望的那个懂事、听话的“好孩子”。
这个虚构的状态，让你从小不知道自己喜欢什么？不知道自己想要什么？甚至不知道自己“我是谁”？
从今天我们试着开始【做自己】！
1、认清楚父母希望你的样子，是父母的渴望，不是你内心真实想要的。
2、承认自己是一个独立的精神个体，与世界上任何一个人都不一样。
3、放下自己内心惯性的好坏、对错的评判。评判是别人编纂的“教科书”，不适合你。
4、不再“抱怨和责怪”他人（父母）给的不是我需要的。
现在把精力用在（我要什么）？
5、按照我“要”的目标，去行动。
6、时时觉察是否走在实现自己想要生活目标的路上。见到“成效”想出奖励自己的方法和仪式。
7、对父母和弟弟提出的“过分”要求，勇敢说“不”。
父母愿意过分承担弟弟的事情，是父母的事，与你没有关系。
坚持下去！
我是觉心悦境，国家二级心理咨询师，相关话题关注我愿意一起探讨。
觉心悦境
你好哦，我的境遇跟你差不多，目前奔四状态了吧。儿时对于这种不公平，其实是会有你这样的情绪的，很委屈，不能被骂，骂了就超级委屈哭的不行。性格自然也会养成讨好，察言观色，以及尽可能乖巧的让父母注意到自己的存在。其实长大了，结果可能并不是那么委屈了。为什么这样说呢。一个事物的发生，有很多角度很多作用。并不是一定是对的一定是错的。主要还是看自己是怎么样对待的。
比如说，你的最好的高中。如果你成绩还可以。去了最好的高中，可能是不拔尖的，也可能是和你家里处境一样，老师只看重那些成绩最好的。如果说是中下游的，估计就是会忽略了。如果是去其次的学校，可能你说拔尖的，众星捧月。可能结局不一定是有相差太多的。毕竟成绩这个东西，还是看脑子的[捂脸]。那年高考，头名状元就是在我们学校，我们学校并不是重点高中。你换个角度看，这个事情就没那么难过了。
比如煮鸡蛋这个事儿，不要有再也不煮鸡蛋这个想法。太绝对了。如果是姐姐，煮一个就煮一个了。被说自私，也不疼，下次煮一个就是啦。关心一下弟弟，也是你的气量对不对。不必要纠结这个小事。如果转牛角尖进去了，那才是最差的选择。
比如你会不惹事，很听话。这些会在你以后进入社会也会是一个优点。你小时候遇到的委屈你扛过来后，你的逆袭能力会大。这个怎么说呢，顺风顺水的人，遇到挫折爬起来就会难。可能一下子被打击的不行了。但是往往像我们这样从小被虐的就会更容易正视挫折，会更好过一点。这个可能跟阅历有关，你也可以想想班级里学校里发生的事情，你去分析一下是不是这样的。所以你的境遇不一定就是坏事。往往很多方面的在促成你的飞跃。好事多磨也好，或者是金子总会发光也罢，就是一个人不可能一辈子都很顺利的。也不可能没有委屈的。
再比如，如果你负面情绪一直很深刻，也许这些记忆深刻的事情会变得更糟糕。也许会性格扭曲，或者会在你以后的婚姻生活中带去困扰。总之，不希望如此。
多年后，也许你爸妈也会忏悔；也许你会发现父母对你的历练简直是个宝藏；也许你会发现原来肆意的放纵的保障并不是有个溺爱的爸妈，而是更坚强的自己。
希望你好好的，好好学习，阳光总在风雨后。
一声吼房车游
我看到了一个委屈的，难过哭泣的女孩，看到了那个希望被看到，被疼爱的女孩。我看到了你的过去，明明很优秀却重男轻女的悲哀，很想放下他们，变得阳光肆意。
那你觉得，什么样的行为，是放过？
真正的放过，不是忘记与切断，是接纳与包容。当我们不想记起那些过往，越是抗拒，越是难受。因为我们在抗拒生命的来源，就是在拒绝自己的一部分，那一部分越加会提醒你，看看我，看看那个委屈难过的我，他不断的会提醒你，需要疗伤。
是的，真正的看到那个委屈的小女孩，看到他的需要是什么，想要被看到，想要爱，抱抱她。你已经长大了，可以有能量去满足他的需要，看到她，爱她，帮助她一起成长。当你接纳事实如是的过去，你也能从事实如是的生命源头，得到阳光向上的能量。
我知道来自父母的伤痛是最难放下，其实世界上四分之三的人都经历过童年创伤，但这并没有阻碍他们成为阳光优秀的人。当然期间也可以求助更加专业的心理咨询，帮助你一起疗愈过去。
乐培心理张老师
王维娜
希望放过不开心的事，让自己阳光起来，感觉很难，好想哭，我认识：
你要是有这种想法，那你就一个人到空旷没人的地方，（海边或河边）面向苍天，浩浩的大哭一场，把自己的一切不愉快，统统的哭出来，当时你的心里得轻松很多，然后大声高喊，没关系，一切都会过去的。无论是失恋，还是工作的不愉快，这是一种释放压力的最好办法。
回来多看一些正能量的文章，使自己从困境中走出来，振作起来重新树立自己的奋斗目标，努力去实现。[笑哭][笑哭][ok][ok][点亮平安灯][点亮平安灯]
害羞含羞草
谁都希望把自己的不开心的过去放开，生活过得快乐阳光。从你的情况来看可能跟原生家庭有关。面对父母不公平对待，以下四步可以帮助疗愈童年创伤。
第一步 承认这个不公平
现实中我们都遭遇过各种各样的不公平，我们的父母都是凡人，重男轻女思想根深蒂固。承认这个不公平，不用害怕愤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分的去怒，去怨，即使出现“我恨不得掐死你”“你根本不配做父母”等言辞是完全正常的。然后被怨覆盖的爱就会涌出来，若你又爱又怨，你就既不能好好地爱，又不能好好地怨。
你可以对你的咨询师控诉父母，你可以在镜子面前对自己控诉父母，必要时甚至可以直接对父母控诉。
不必压抑自己的愤怒和怨恨，没有爱就没有恨，愤怒到极致就是悲伤，当悲伤来临，接纳也就开始了，当接纳开始，爱也就产生了。
第二步 感谢和欣赏自己能够活下来
想象一下你忍受了这么多，承受了这么多，委屈了这么多，压抑了那么多，孤单了那么多，无奈了那么多，痛苦了这么多……终于活到现在，得以有机会觉察和疗愈，得以有机会做自己，这是那个小孩子的伟大成就。如果我们不愿意看这部分、不屑于看这部分，那就不是任何人的不公平，而是我们自己对自己的不公平。
第三步 学会宽恕
首先是宽恕父母。相信他们是爱我们的，天下又有哪一个父母不爱自己孩子的？，宽恕他们的无知和有限，相信他们对我们的态度是他们所曾经遭遇过的或者深受传统观念的影响……当我们真的接受并宽恕他们，我们就可以去爱他们，首先是原谅和尊重他们。
其次是宽恕自己。没有能力给自己安全、自由，宽恕当初不懂得或者不敢为自己说话，宽恕自己作为一个小孩子的有限……
宽恕自己接受了那个环境错误的教导和暗示，而卑微自己，认为自己不重要、不够好，认为自己不配得；宽恕自己没有能力去认识、觉察和摆脱那些困境、孤独和害怕；宽恕自己在那个环境无从学习自爱、自尊和自我安慰，而经常与自己作对，经常对自己批判甚至苛责。宽恕自己习得了对自己并不好的观念和模式，思维模式、感受模式和行为模式。
第四步 认识我是谁
如果你喜欢把自己当做受伤的小孩，如果你把自己当做无力的小孩，如果你把自己看做一个弱女子，那是你的权利，也是你获得痛苦的途径，你有权这样做，你有权终其一生这样做，只要你愿意。
同样，你也有权把自己看做一个成熟而对自己负责的人，你可以自己尊重自己，自己陪伴自己，自己热爱自己，自己安慰和支持自己，可以从伤痛中获得力量，从困难中蜕变勇气，即便你不习惯、不熟悉这样做，你也能学会，一定能做到，只要你愿意。
最后说明一下，这四个步骤看完可能只需要几分钟，彻底完成可能需要很长时间，只要你意识到了目前的情况，下定决心去改变，就一定会迎来一个阳光的你。
不知道我的回答能否帮到你，有什么问题可以随时私信我。
最后祝您生活快乐！
恬适心理
想哭就先找个没人的地方好好大哭一场。
然后自己努力吧，努力摆脱家庭，摆脱家庭对自己的困扰。
自己去外地，不和他们住在一起，也不要刻意去讨好谁，不要太在意他们的说辞。
自己开心最重要，自己过的不好别人更不可能帮你过好。
