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我是暴脾气，而且爆到现在五十岁了，还不好改。
我是怎么个暴脾气呢，老公给我说个什么事情听到一半都开炸，结果往往结尾又不是那么回事。所以老公后来再说什么事情的时候就先说结尾，再说过程。我就是个十足的急性子。
一、怎么改掉自己易燃易爆的脾气
现在老公说我，一天天岁数大了，要改改脾气了，不然对身体也不好，毕竟现在已经到了更年期了。怎么改呢？
1、先是介绍我看书
看书还不能看那种情节起伏跌宕的书，容易激动。就看那种历史书籍。这种书缓缓的讲述，慢慢的看。但是，脾气暴躁的人是静不下来的，对没有故事情节的书真看不下去。比如《了凡家书》，里面就是满篇的讲道理，我拿着书就打哈欠，没法入眼。
后来看些历史类的书里面有故事情节吧，就看的好一点。然后就是随时都有提醒自己，有什么事想发脾气的时候，就深深的吸一口气，拍拍胸口会好些。
2、锻炼锻炼身体
现在锻炼身体又不能高强度的运动，就是缓慢的做。比如，在家原地踏步，做做甩手，拍打身上的穴位之类的吧。其实就是转移注意力，消耗体能。
这样既锻炼了身体，又转移勒注意力，不至于对什么事情都发脾气。
3、陶冶情操，修心养性
听听轻松的音乐，释放一下自己心里的戾气。出去多散步，戴上耳机，让自己完全置身于大自然中。
我还买了一个口琴，自己不会吹，但是在慢慢的学。遇到什么烦心事的时候，避免自己再发脾气，就使劲的吹几下，心里真的就好很多。
4、多做事
可能有朋友会说我傻，“多做事”能让暴脾气不发作？
我在家里就是不高兴了就做家务。拖地，洗衣，洗碗，做饭。在做这些事的时候，自己注意力比较专注，不会跟人发脾气，做到了两全其美。
爱发脾气的人，是直性子，是心地善良的人，是没有坏心眼的人，是有啥说啥的人，是爱憎分明的人。
总之，易燃易爆的脾气不好，伤人伤己，还是要学着改变自己，做一个有修养的，稳重处事的人。
珊桃shant
暴脾气伤人伤己，特别影响人际关系，让人避之不及。几点建议：
01 沉默5秒再开口
易燃易爆都是来自急躁，其实越是急躁的时候，越需要克制一下自己。话出口前在舌尖打个转，就能减少一部分不必要的摩擦和争吵。
02 接受不同的价值观
所谓一样的米养百样人，每个人都是不同的，自然也就有不同的思想和做法。就算是自然的植物和动物也都各有千秋，请尊重别人的意见，因为这才是世界本来的样子。
03 不要有控制欲
许多人脾气不好是过于自恋，将自己视作宇宙的中心，认为别人都要围着他转，顺他的心，合他的意，这就是一种自私和控制欲。
而一旦遇到不受控制的情况就会惊慌，抓狂，进而歇斯底里。
04 保持身心健康
人的外在表现只是表象，更深的的原因可能是身体亚健康或者受其他疾病的困扰。
如，高血压、失眠症、焦虑、抑郁、脾胃失调等，生理会影响心理，心理进而影响言行。
所以好好调理身体，注意饮食健康，保证充足的睡眠，会很有帮助。
培养一些修身养性的爱好，如读书、喝茶、画画、跑步、打球、跳舞，甚至是打麻将，将情感释放出去，让情绪流动起来，就能让身心处于平和的状态。
心平自然气和，以德服人也就不是难事了。
钟十一
首先我觉得，一个人可以有脾气，但不能乱发脾气。没有所谓坏脾气之说。有脾气而且能发出来，说明你不仅有想法而且能坚持表达出自己的想法，只是有时你表达情绪的方式不对，或者是场合不对等等原因，导致这个情绪发泄出来之后对自己或者对他人产生了不好的影响，所以叫它坏脾气。
所以我认为，首先要搞清楚自己脾气差，爱发火的原因是什么。明白是哪方面出了问题，才能对症下药，找到突破口去解决。
但是如果自己也搞不懂是哪方面出了问题，我觉得也可以通过一些小习惯的培养去改善。以局部带动整体。下面我就写一些我认为有用的，我平时也会用的做法。
1.心理暗示法：说通俗点，也就是三思而后行。为了尽可能的避免情绪突然上来很难控制，平时在做事的时候可以多在心里想一想“这么做可以吗，会有什么后果等等”多做心理暗示，也许有一天当自己真的想大过的时候，也会多想那么一下，在心里跟自己说一声“我不能这么做”说不定就会改变局面。
2.学会换位思考：其实我认为这也属于心理暗示的一部分。也就是多想想。想想自己这句话说出来会对别人有什么影响，如果对方让你恼火，在发脾气之前，试着站在对方的角度想一想，对方为什么这么做，是不是有一定合理性，如果自己是对方会不会也这么做。多一点理解，就少一点冲突。
3.多培养兴趣爱好，在日常生活中转移情绪：题主有说到暴躁，对别人态度不好等等。我觉得一个人不会天生暴躁，一般都是因为情绪积聚无处可发，才会引起暴躁不耐烦等情绪。现代人生活压力又大，所以要学会自我释压。比如定期运动，旅行出游，唱唱歌，写写日记什么的。让一些坏情绪不堆积，在日常中弱化。
4.至少有一个倾诉对象（或朋友）。人都不是独立的个体，每个人都需要一定的情感释放，平时有什么开心的不开心的事不发出来可以找人诉说，就算不说，能有那么一个人陪着自己，对心灵也是一种慰藉。有伴儿，不感到孤独，也能让人更趋于理智，不那么情绪化。
总之江山易改，本性难移。一个人如果真的脾气很坏，想要彻底改掉是很难的。最有可能做到的就是尽量减少发脾气的次数，降低频率，把伤害值降到最低。所以也别太压抑克制自己，慢慢来。
最后再多说一点，自己平时看过的鸡汤不少，真正记在心里的却不多。每当我想发脾气的时候总会想起这句话，觉得也扣题，所以也提一下：
“千万别让自己的脾气大过本事。”
魏智雅
遇事之前三思而后行。
彬彬的故事
1:在生活中遇事就事论事，不压抑自己，就如气球，今天进一口气，没有排解，明天又进一口气，又存下了，哪天气足够足了，必然爆炸了。
2:找到适合自己排压解惑的方式方法，诸如:读书，画画，健身，逛街，旅游，做菜，插花，打扫卫生，或者找知己谈谈心，有条件的出来喝个茶，散个步，都是不错的排忧方法。
3:多读一些心理学及哲学方面的书，对你心灵成长绝对有利。
脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。想要自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，我想通过一段时间的努力是会有所改观的！！！也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！这些方法希望能帮助到你。
千奇摆怪
我的脾气算温和的，平时很少对外人发脾气，就有时候心情不好的时候，刚好小孩又闹的时候会对孩子发脾气。然后我就跟我女儿做了个约定：只要看到妈妈发脾气，你就过来抱抱妈妈。
这个确实挺有用，当每次控制不住自己时，我女儿都会跑过来紧紧的抱着。那小小的身体，那种感觉很温暖，再大的脾气立马减半。我觉得这个方法也可以用于夫妻吵架的时候。脾气是很难改，但是可以通过这些小方法来转移注意力。
云起雨落
我觉得想要改变脾气暴躁，首先就要了解脾气暴躁的坏处，并且要找出急躁的原因。因为脾气暴躁，对一些事情急于求成，所以一旦脾气要发作的时候，我都会想：慢慢来，任何事情都需要循序渐进的过程的，不能着急，要冷静。‘
2/5
引起脾气暴躁的原因还在于自己太过于自以为是，总以为自己的一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里就特别的不舒服，特别的着急，不顺心。不可否认，这样的性格是家庭养成的，所以，一开始改变的时候，很困难，但是我会想：我喜欢按照别人的意愿生活吗？答案：不 我喜欢让别人支配我吗？答案：不 别人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法强加于人。这样想过以后，我就好多了。
3/5
为了避免为了一些小事情控制不住自己的情绪，我会在我的手机，钱包，等一切随身物品上面，写满提醒自己的话，比如：冷静 三思而后行。
4/5
经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。
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改变脾气暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恒心，决心，按照以上方法坚持，就一定能够有所改变。
林盖儿
远离🔥源是根本。
A昨天今天明天AA
真不凑巧，刚刚发飙，反思过来，因为孩子，我怒发冲冠，挥手砸碎了玻璃，老天惩罚我划破了手指，流了一碗血，没感觉身体上的疼痛，心却在滴血，我把自己关进屋子里痛定思痛，没日没夜的读书，坐禅，修道，而今满血复活，修炼方术归纳一二，还望各位同仁多多指教:
1:在生活中遇事就事论事，不压抑自己，就如气球，今天进一口气，没有排解，明天又进一口气，又存下了，哪天气足够足了，必然爆炸了。
2:找到适合自己排压解惑的方式方法，诸如:读书，画画，健身，逛街，旅游，做菜，插花，打扫卫生，或者找知己谈谈心，有条件的出来喝个茶，散个步，都是不错的排忧方法。
3:多读一些心理学及哲学方面的书，对你心灵成长绝对有利。
最后祝和我一样易燃易爆脾气的你渐渐控制好情绪，做一个优雅的女人，或者是和蔼的绅士。
宁静高远侯
脾气就是自己的心魔，需要学会控制，从心理上就行控制。想要自己不总是发脾气或生气，不乱发脾气或生气，建议采用本人独创的“照镜子”法：1、自己发脾气的时候做照照镜子，看看自己的发脾气时失控的嘴脸，这样也许能使自己很快冷静下来！！！2、给自己搞个纠错本，每次发完脾气后，把事情原原本本的记下来，然后做出客观的分析，一有空就拿出来看看，这样自己再冷静的时候就能发现自己冲动时的不足，逐步从思想上开始改变乱发脾气的不良习惯！！！通过这一个生理的照镜子和一个心理的照镜子，使自己能清楚的认识自己的不足，并能从思想上意识到要去改变，我想通过一段时间的努力是会有所改观的！！！也许有人认为这样很麻烦很难做到，其实一点都不难，只要你愿意并敢于做第一次，接下来就很平常了，要知道谁都不愿意把自己不好的一面形成书面的材料，所以只要你敢记下来，你的内心就一定会开始改，只要内心有了改的意识，一切就都好办了！！！最后祝你心态平和，开心生活！！！
