剛剛步入青春期的女生大都是愛美的，很多女生無論出門還是呆在家中，都會格外注意自己面部的狀況。
青春期的女孩子面部油脂腺比較健康，油脂分泌旺盛，極易造成面部出油過多的問題。對很多女孩子而言，每天油光滿面實在很不舒服，還容易出現青春痘，非常令人苦惱。
那麼，青春期的女孩如何做一個“清爽美人”呢？小編特意為大家整理了3個保養建議，希望各位小仙女有用！
1、養成良好的飲食習慣，保證身體營養
我們的生活節奏原本就比較快，很多正在讀中學、大學的女孩子更是生活忙碌。經常來不及吃早飯，或乾脆是因為胃口不好而略過早飯，午飯又以外賣草草應對。
很多女生比較偏愛辛辣和油炸食品，吃的零食也比較多，長此以往，皮膚就會更容易出現痘痘，油脂分泌也會更加旺盛。
因此，對於青春期的女孩來說，最重要的事情當然是——每天按時吃飯，營養也要均衡。
2、及時給肌膚補水，保證肌膚營養
一些學習到很晚，白天風塵僕僕忙碌了一天，回家便倒頭就睡，或是躺在床上昏昏沉沉地玩手機，享受為數不多的放鬆時光，往往不會花時間認真洗臉，更談不上補水了。
其實，肌膚在缺水時就容易變得粗糙油膩，皮膚良好的水油平衡被破壞，油膩感自然壓過了清爽水潤的感覺。我們把重心放在了自己的妝容上，卻疏忽了清潔和補水，這個習慣對皮膚的危害是有些大的。
3、多運動，促進新陳代謝
白天上班學習已經很疲憊了，回家居然還要運動——很多姑娘們對於下課下班後的鍛鍊是有些排斥的，一方面是運動本身的疲憊，一方面是工作學習消耗了太多體力。
其實，保證適當的運動不但可以讓工作更加清醒愉快，也可以促進新陳代謝和皮膚更新。如果長期不運動，我們的新陳代謝就會降低，面部皮膚也更容易出現粗糙、油膩的情況。當然，在運動時攝入的水分也會補充我們身體所需，使面部更加水潤光澤。
除了這3個好的健康保養的習慣要堅持，處於青春期的姑娘們也有一些需要注意兩個點：
- 1、不要擠痘痘
皮膚上突兀地蹦出一個痘痘，我們的第一反應就是速速把它擠掉。不過擠痘痘有兩大害處：第一，擠痘痘會在皮膚上造成傷痕，手部的細菌容易趁機侵入皮膚；第二，容易讓皮膚留下疤痕。所以，還是儘量忍一忍吧。
- 2、攝入過量遊離糖
攝入足夠的主食當然是必須要做的事兒，不過，飲料與甜點中的遊離糖可不是多多益善。大量的糖分會讓皮膚的膠原蛋白變硬，從而產生皺紋，另外，糖分更會容易引起炎症，令皮膚的暗瘡問題加重，所以少吃糖分多的食物就是對皮膚最好的保養了。
以上就是青春期的姑娘們比較需要注意的皮膚問題，相信大家做好這幾點，一定可以成為青春靚麗，皮膚清爽乾淨的“清爽美人”。在最美好的年華，堅持最簡單高效的護膚，不妨從現在開始行動起來吧！
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