有位河南的网友被身心问题所困，两年中先后经历了三位心理咨询师，花费了大量的时间和金钱，还是感觉自己的问题没有彻底解决。前段时间偶然认识我，通过网络沟通以及阅读我写的文章，她对心理咨询以及自己的问题都有了些更深入的认识，多次跟我说感谢，甚至想专程来南京咨询我。也有好多朋友对心理咨询以及心理咨询师很好奇，但是并不是很清楚心理咨询的意义和价值，也不知道在何时何种情境下咨询、怎样选择咨询师以及如何进行咨询。我想就这些问题跟大家分享我从业几年以来的认识和体会，希望能澄清认识，协助大家更有效地利用自己的时间和金钱，在最合适的时间找到最合适的咨询师，得到最大的支持和协助，走好人生的每一步。
心理咨询的作用和意义
每个人都希望活得快乐、健康、有意义、有价值。人生而具有自我实现的倾向，只要移除了成长路上的障碍，每个人都有可能自然发展为成熟的、充分实现自我的人，就像一颗橡树籽成长为一株橡树。健康、茁壮的橡树自然能适应、抵御自然界的风风雨雨，而不会被摧折。
我们在世间诞生是为了弄清我们为什么会到这里来。或早或晚我们都会思考并追寻“生命的意义和价值、孤独、自由、死亡、幸福、自我实现”等主题，没有人能逃得过追寻，“身心合一”是每个人最终的渴望。只是，有些人迷失在人生里，少有人找，更少人找到。从某种意义上说，生活中最重大和最重要问题都是无法解决的。我们无法解决它们，只能在成长中超越它们。
心理咨询（心理治疗）的任务就是移除阻碍一个人成长的障碍，协助求助者达成个人成长和基本人格转变，在成长过程中自然减轻身心痛苦、移除症状。心理咨询师（治疗师）没有必要给任何人灌输成长的欲望、好奇心、意志力、对生活的热情、关怀等等。他们要做的就是确定障碍并且移除障碍，剩下的工作受到每个求助者自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成。
在我们每个人的成长过程中，身心两个方面都会遇到各种各样的挑战和阻碍，毕竟，要适应这个复杂的世界并在这个世界上很好地生活，不是一件容易的事情。古人讲，活到老，学到老。在这个世界上，除了死去的人和灭绝的物种，没有什么东西不是在演化、进化或者说是在发展过程中的。与时俱进（成长）才能在竞争、斗争甚至战争中优胜劣汰、存活下来。
法国一个牧师在听过几十年人们的忏悔之后，总结了他通过这种方式了解到的人类的天性：首先，人们要比想象中的更不开心；其次，没有一个完全成长的人。我们每一个人，包括咨询师、治疗师、牧师和从事任何职业的任何人，都注定要体验生命的美好，也要体验生命不可避免的黑暗之处：丧失、疾病、孤独、幻灭、衰老、无意义、痛苦的选择和死亡。我们能轻而易举找到一群遭遇过疾病、重大丧失、背叛、婚姻痛苦或失败、孩子教育出现问题的人坐满一桌，大家一起唉声叹气、怨天尤人、愤怒绝望或者同病相怜。但是，想想我们的周围，找出十个真正快乐的朋友参加我们的“快乐”晚宴，可能是件非常困难的工作。因为我们总会发现某一个“快乐”的客人早晚、最终会受到某种生活困境的打击，通常不是严重的生理疾病或者是孩子或配偶罹病，就是生意、婚姻、友谊、手足之情罹患疾病，即使幸运地逃过这些，还会遇上心灵的暗夜。所有这些身心方面的黑暗，都会成为成长的障碍，把我们绊倒在地，令我们痛不欲生。虽然“人生不如意事十之八九”，幸福、快乐、健康还是可能的，因为成长是可能的。只要我们愿意，我们就能。
心理咨询（治疗）师能在关键的时候、十字路口扶起我们，拉我们一把，推我们一下，陪伴我们一程。诗人纪伯伦曾说“你们是道路，也是行路者。当你们中的一个人跌倒，他是为后面的人失足，使他们小心避开绊脚的石头。噢，他也是为了前面的人失足，因为他们步履虽然轻捷坚定，然而却没有挪开绊脚石。”作为父母，我们因为我们的父母没有挪开绊脚石而跌倒，但我们也因为跌倒而能看到并挪开我们孩子成长道路上的绊脚石。
心理咨询（治疗）让我们不必绊倒，绊倒后伤得轻一些，受伤后疗愈得快一些；少走或不走弯路；迷失时尽快找到方向和出路；协助我们减少生命中的黑暗、痛苦，增加幸福度、安全感、满意度。心理咨询能在以下几个方面协助我们少付出代价，少遭受痛苦，更加平静、愉悦、健康、幸福。
1、心灵环保——心理咨询协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。
2、改善关系——心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系、婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的安全保障。
3、解决问题——解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。
4、健康身心——没有了情绪垃圾，没有了关系中的冲突和障碍，没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有“这口气”）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔软、温暖，身体自然健康、充满活力！
何时、何种情境下需要心理咨询
行为心理学的研究表明：重复三周以上的行为、动作会形成习惯；三个月以上的重复会形成稳定的习惯。也就是说，同一个行为，重复三周以上就会变成习惯性动作，最终形成稳定的习惯。古语说：少成若天性，习惯成自然。古语还说：江山易改，本性难移。行为习惯的纠正如果靠个人毅力和决心的话，虽然艰难还是可以达成的，难以改正和转化的是思维习惯和情绪反应习惯。不合理信念、幼儿决断、强迫性重复、未完成事件、无效的沟通模式（指责、讨好、讲超级大道理、缄默逃避）等等，这些习惯（模式）深植在我们潜意识层面，难察、难易、难移。行为、思维、情绪、沟通习惯（模式）造成我们的脊椎侧弯、失眠、消化不良、炎症、慢性疼痛、皮肤炎症、肿瘤、高血压、糖尿病、癌症等等，除了身体的痛苦之外，还有心灵的疼痛：疏离、内疚、自责、强迫性重复行为、焦虑、背叛、关系破裂、问题孩子、离婚、失败……持续三个月以上、经多方努力也没有改善的身体、心理、关系、沟通、情绪的疼痛都需要及时咨询。可以咨询的对象是：营养师、医生、心理咨询（治疗）师。而最有效的疗愈方案应是由三者会诊、合议后给出的重塑、成长、疗愈方案。
在欧美国家，生活水平较高的个人在结婚之前、决定怀孕之前、离婚之前都会找私人心理咨询师会谈。车祸之后、飞机失事之后、自然灾难之后、重大事件之后也会有专业心理咨询人员进行干预。心理咨询在这些国家是由保险公司付费的保健项目。当家庭成员中任何人出现经常性情绪失控、失眠、抑郁、自闭、过动（多动）、行为失常等等，都应打电话给心理咨询师预约时间，厘清问题、解决问题、了断纠结、移除障碍。
怎样选择心理咨询师
判断一个心理咨询师是否合格、是否有爱心（慈悲心）的标准，是看他（她）在咨询的同时是否一直对你说教（讲道理），如此，可放弃。只有引导和协助求助者走上成长之路，才能彻底疗愈一个人。
合格的、心怀慈悲的心理咨询师，没有角色的概念，超越道德评价，是身心和谐统一的、真实的人，因而他（她）并不会特意地装扮自己，不会有偏见，没有分别心，更不会执著二分法。当他（她）出现在我们面前时，我们也许会觉得这只是个特别朴实平凡的人。真正能帮到我们的心理咨询师，经过修炼和顿悟，已无所谓自信不自信、自卑不自卑，当我们靠近他（她）时，不会感觉到任何外显之气，只能感觉他（她）的内心，就象大海般的深湛和平静。无论是直接的或委婉地，我们都不会听到他（她）对别人所下的结论或评判，他（她）也断乎不会指出任何人的任何问题。因为哪一种诊断能形容和定义一个复杂的、变动成长中的人呢？！
有力量的心理咨询师，哪怕他（她）只是心神合一、静默少言地坐在那里，我们也能感觉到从他（她）身上发散的那种对人的悲悯之情。这博大的、完全没有偏见的、淡淡的无形之爱，无声地影响着周围的人，令我们绝不会因为在他（她）面前自然地表现出弱点而羞愧。尽管他（她）从来没有对我们说过关于我们的弱点和问题，但他（她）是如此这般的深湛和平静，当我们靠近他（她）时，自然就会照出自己的影子，清清楚楚地知道，自己还有那些坑洞。
有一位心理咨询师跟导师学习了多年，在他需要离开的时候，他表示很伤心，因为他并没有准备好离去，他还有很多缺点和不足。导师站了起来，缓缓地、以一种庄严的方式围着他转了一圈，然后非常正式地宣布：“我没有发现不完美之处。”我们每个人都并非不完美，只是常常地，我们还在路上。成长是没有止境的，一路上我们需要不同的老师（心理咨询师）。当心灵准备好了，爱就会出现；当学生准备好了，老师就会出现；当你准备好了，我就会出现。
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