想長肌肉的淑嫻老師
我認為熬夜是會影響肌肉增加的，因為肝臟是在晚上11點到凌晨1點會對我們的身體進行排毒，如果我們在這個時期段我們還沒有休息，那麼對我們的身體來說本身就是不健康的，雖然說我們可以通過補覺去得到身體的休息，但是不能很好的去減毒，身體的毒素會影響身體健康，導致我們的肌肉增加不快，但不是說熬夜就不能去增加肌肉。只是說相對來說會比較慢。
合理的飲食和適當的運動是我們增加肌肉最重要的因素。蛋白質是肌肉增加最好的選擇，平時多吃蛋白質，增加力量的練習，方法有很多種，但一定要堅持，只有堅持才能更好的增長肌肉。
以上是我的個人關點，可能不是特別準確，但一定要多注意休息，希望能幫上你。
北京零零三大叔
有
吃麵包被蜜蜂蟄
影響工作
突然感覺換錯行
可以練出一個大塊腹肌，，，
小6說
有影響的
海納百川83327182
我也想問？這有什麼影響？
吳霞二
有的，
秋意濃286682300
肯定有影響
有滋有味王全有
熬夜不會影響練肌肉的
看劇小胖
隨著人們生活水平不斷提高，健身這項運動逐漸走進了大眾的生活當中，成為許多健身愛好者日常生活必不可少的一部分，就像現代人睡覺前必須玩手機一樣，已經成為一種改不掉的習慣。
在健身這個領域當中，健身愛好者分為很多類型，有的人每天都能拿出充足的時間進入健身房訓練，所以他們的肌肉質量、體力和身材等各方面都非常好；有的人工作業務繁忙，每天忙到深夜，基本沒有時間去健身房訓練。而有些健身狂熱者，就算加班熬夜到十二點，也要擠出一個小時去健身房訓練。
那麼，像小編剛剛提到的這種“每天堅持訓練、但是經常熬夜”的人，肌肉會發生什麼改變？熬夜對肌肉到底有什麼影響？接下來小編就跟大家聊一聊。
講過睡眠對肌肉的重要性，因為我們的肌纖維通常都是在睡眠時進行自我修復的。也就是說，如果睡眠不足，那麼你的肌肉增長速度就會變得特別慢。所以，如果每天堅持健身，但經常熬夜，那麼肌肉進步會特別緩慢；若熬夜嚴重、訓練過度的話，肌肉甚至會變小。
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