想长肌肉的淑娴老师
我认为熬夜是会影响肌肉增加的，因为肝脏是在晚上11点到凌晨1点会对我们的身体进行排毒，如果我们在这个时期段我们还没有休息，那么对我们的身体来说本身就是不健康的，虽然说我们可以通过补觉去得到身体的休息，但是不能很好的去减毒，身体的毒素会影响身体健康，导致我们的肌肉增加不快，但不是说熬夜就不能去增加肌肉。只是说相对来说会比较慢。
合理的饮食和适当的运动是我们增加肌肉最重要的因素。蛋白质是肌肉增加最好的选择，平时多吃蛋白质，增加力量的练习，方法有很多种，但一定要坚持，只有坚持才能更好的增长肌肉。
以上是我的个人关点，可能不是特别准确，但一定要多注意休息，希望能帮上你。
北京零零三大叔
有
吃面包被蜜蜂蛰
影响工作
突然感觉换错行
可以练出一个大块腹肌，，，
小6说
有影响的
海纳百川83327182
我也想问？这有什么影响？
吴霞二
有的，
秋意浓286682300
肯定有影响
有滋有味王全有
熬夜不会影响练肌肉的
看剧小胖
随着人们生活水平不断提高，健身这项运动逐渐走进了大众的生活当中，成为许多健身爱好者日常生活必不可少的一部分，就像现代人睡觉前必须玩手机一样，已经成为一种改不掉的习惯。
在健身这个领域当中，健身爱好者分为很多类型，有的人每天都能拿出充足的时间进入健身房训练，所以他们的肌肉质量、体力和身材等各方面都非常好；有的人工作业务繁忙，每天忙到深夜，基本没有时间去健身房训练。而有些健身狂热者，就算加班熬夜到十二点，也要挤出一个小时去健身房训练。
那么，像小编刚刚提到的这种“每天坚持训练、但是经常熬夜”的人，肌肉会发生什么改变？熬夜对肌肉到底有什么影响？接下来小编就跟大家聊一聊。
讲过睡眠对肌肉的重要性，因为我们的肌纤维通常都是在睡眠时进行自我修复的。也就是说，如果睡眠不足，那么你的肌肉增长速度就会变得特别慢。所以，如果每天坚持健身，但经常熬夜，那么肌肉进步会特别缓慢；若熬夜严重、训练过度的话，肌肉甚至会变小。
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