昨天帶著寶寶到小區花園裡遛彎的時候，遇到一個疫情前經常一起說話的媽媽，已經一個多月沒有見面了，她家寶寶滿一週歲了，明顯比之前精神很多。
當時看到她的時候，寶寶正在橡膠地上爬，媽媽手裡拿著一個薯片，問我家寶寶要不要吃，我擺擺手說剛吃飽，另外寶寶戴著口罩，也不方便吃。
我隨口就說了一句：才長兩顆牙，就讓她吃零食了，能吃嗎？
這位媽媽笑著說：吃著玩唄，有吃的就乖一點，要麼就總要鬧騰，太累人。
我就委婉地提醒了一句：“小孩子吃這些是不是不太好？”
這位媽媽依然笑著說：沒關係，哪有那麼嚴重，吃點東西還怎麼樣呢？如果真的傷害那麼大，就不讓生產了。
這些食品吃一次等於吃一個塑料袋
媽媽們經常犯這樣的錯誤，認為只要生產出來的食品，就能吃，認為人們總是誇大其中的危害，就是因為這樣的心態，才不會控制孩子吃零食，正如那位媽媽所說，給點零食孩子就聽話，否則太累人，為了讓孩子聽話一些，就給孩子吃這些零食。
讓孩子吃這些零食，真的是毫無益處，對孩子的身體健康有危害，醫生有說過，一些零食吃一次就相當於吃了一個塑料袋，嚴重了甚至可以影響孩子的智力發育，家長們可長點心吧。
1、高能量食品
甜食、膨化食品均是高能量食品，其中含有眾多食品添加劑，對孩子的身體不好，如果經常食用高能量食品會有肥胖的風險，且患各種疾病的風險大大增加。
美國有一項研究表明，如果孩子長期攝入高糖食品，會減弱大腦記憶和學習信息的能力。
2、含鉛多的食品
鉛是一種重金屬，如果經常食用含鉛多的食品，會影響孩子的智力發育。可能出現的表現就是記憶力減退，反應遲鈍、精神不集中等症狀。
這些食品含鉛量比較多：皮蛋、罐頭、膨化食品、爆米花等等。
3、含反式脂肪酸的食品
孩子的零食，通常會標註不含有反式脂肪酸，家長應該注意這一條信息，如果沒有標註不含有反式脂肪酸，最好不要給孩子吃。
反式脂肪酸容易引發肥胖，且患病幾率大大增加，還能影響一個人的記憶力。
一些蛋糕、餅乾、珍珠奶茶、方便麵、油炸早餐等等，這些食品中容易含有反式脂肪酸。
並不是對孩子有危害的食品，就不會生產，很多零食都是不適合孩子吃的，在孩子零食這方面，家長應該多長點心，如果不能保證零食的健康，還不如不給孩子吃。
哪些食品應該多給孩子吃？
孩子的身體正在快速發育的階段，需要攝入大量的影響，有一些食品要經常給孩子吃，這樣才能保證孩子身體發育的營養供應。
1、牛奶
牛奶中含有大量人體必需的營養元素，且含有豐富的鈣鐵元素，是孩子身體發育很好的營養品。
孩子在成長過程中，應該多喝牛奶，有助於孩子的身體發育。
2、魚類
魚類是很好的營養品，既有助於孩子的身體發育，也有利於孩子的大腦發育，在孩子長身體的過程中，應該多給孩子吃魚。
3、應季蔬果
應季蔬果中含有豐富的維生素和各種營養元素，家長應該多讓孩子吃應季的瓜果蔬菜。
反季蔬果不是不可以吃，但是要少吃。
除了在營養方面要保證供應以外，在孩子成長過程中，要多帶孩子室外活動，多讓孩子在陽光下運動，有助於體內鈣元素的吸收，另外運動也有助於促進軟骨細胞分裂，可以促進長高。
零食類的食品最好少讓孩子吃，讓孩子從小養成良好的飲食習慣，這樣才能有個好身體。
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