在我眼里，假性分手其实不算分手，只是冲突浓度一时较大，互相哄一哄、让个步也就没事了。所以，我个人所提的分手指的是真性分手。
很多人觉得真性分手难以挽回，说到底是没能认识到爱情的本质，也分析不出分手的原因。
爱情的另一个名字叫：包容。你的优点吸引着对方，你的缺点对方也能包容，所以你们建立了亲密关系。无论是哪种分手说辞，究其根本是“你的缺点盖过优点，无法继续包容。”
整个恋爱过程应该是：认识—暧昧—恋爱—热恋—矛盾—分手。
想要挽回，你先弄清楚顺序步骤，你们之间出现了很大的相处矛盾，但你没有意识到，对方却在意。经过多次争吵后，你仍然没意识到问题，对方感觉失望，选择分手。
所以说，你们出现问题后，得不到解决，对方才想分手。而不是对方突然某天不爱了，开始制造矛盾，再分手。
有些姑娘完全不明白这个逻辑道理，而且善用感性思维。被分手后，总纠结于一个问题：“他还爱我吗？” 仿佛只要对方承认还爱着，他们就能复合。对方如果狠心说不爱了，她便觉得两人毫无希望。
是否爱着，对对方而言已经不重要了。因为他跟你分开，不是出于不爱，而是相处的矛盾积累。他想要摆脱你的纠缠，跳出这段感情，即使对你爱着，他都不会说出口。
就像恋爱时闹矛盾，你生气了，对方不管自己错没错，都先来哄你。他想通过哄，避免争吵。分手后，也不管还爱不爱你，都先对你绝情冷漠，他的目的是分手，想跟你断绝关系。
不必纠结对方还爱不爱，爱不是万能的。如果爱着，但你没法解决相处问题，他也可能不回头。
认清现实，解决问题是挽回的正确方法。
在这里，还是跟大家提及下“真假性分手”。个人认为，真假性分手没有明确的界限。重度的假性分手，也不是简单地哄哄就能复合，仍然会有一段考察期。
亲密关系完全断裂，建立联系失败（拉黑、删除、不联系），便可算作真性分手。光靠打感情牌，基本无法成功挽回。
发生矛盾造成感情破裂，是常见现象。婚恋能力高的伴侣，不是不发生冲突，而是擅长修复感情。
挽回即是修复感情的过程，在此之前，你要先摸清前任的想法。了解他的心理，更有效挽回。（“他”是泛指）
首先，你要知道，对方提出分手，不代表他不难受。他分手前已经挣扎过多次，他知道相处的矛盾，但无能解决，这种绝望和无力感，让他深受痛苦。
分手对他而言，是目前最好的解决方式。注意，仅仅是目前。如果你能证明给他看，有其他解决矛盾的方案，那他极有可能回头。
所以，只要对方跟你认真恋爱过，分手后都会感觉难过。面对失去，人的本能反应就是痛苦。
不难发现，对方分手后，不太会表现出自己的难过。这是因为他要保持言行一致性，要把思念压制下去，控制不主动联系你。
如果他此时表现不舍，甚至欲回头的话，你肯定不会再分析和重视相处的问题。意味着他又一次跌入之前的相处旋涡中，你们又要发生更多的不愉快。
对他而言，重蹈覆辙的痛苦比失去你更不能忍受，所以他一定会控制住自己的内心，坚决拒绝你。
挽回这件事，一定要跳脱出感情层面，分析和解决现实中的问题。
前任的无情虽然冰冷，让你接受难，但也有好处，他的内心将对你产生愧疚感。
概括来说，你前期越纠缠他，他的愧疚感将转化为逃避。你不断证明你没了他，活不下去，是变相地提醒“你在伤害我”，他感觉自己残忍，造成心理压力。
释放压力的方式，只有躲避你。
假如前期你不纠缠，给他冷静思考的时间空间。他回想起你曾经的好，又想到自己伤害你，跟你提分手，愧疚感急剧上升。
当你再联系他，给了他“补偿”你的窗口，他的态度将明显缓和。
不过，也不是让你故作洒脱，说放下就放下。他心里也愿意看到你表现出难过和不舍的情绪，并非纠缠。
之前我遇到一个男性咨询者。刚分手时，他虽然极其难过，但硬撑着不表现出来，朋友问他的感受，他潇洒回道：“有什么难过的？”
他认为自己是男生，分开也要保持体面，干脆点。他心里很舍不得女友，于是想着断联几天，再去挽回。结果发现，女生对他的态度十分冰冷，甚至到了厌恶的程度。
原本没有删除微信，在他联系后，女生断然把他的所有联系方式全都删除。
后来我分析，因为他分手初期表现的太轻松，自以为这种行为是尊重分手。在女生眼里，却是不重视感情，怀疑他对她不真心。
分手后确实不该纠缠，如果你用情深，表现难过与不舍是情理之中的事情，前任其实也想看到你“重感情”的一面。
说完前任的想法，接着说你挽回时，需具备的心态。
挽回失败，最主要的原因并不在于对方，在于你个人。见过太多中途放弃的人，对方纠结于是否重建关系，你直接把联系的纽带斩断，那么你们就变成最熟悉的陌生人了。
挽回的成功率，与挽回者的意志力相关。短期内无法按照意愿，快速复合，很多人就会设置“自我妨碍”，把失败因素推到外部。比如 “他不回应我” “我已经努力过，是他不给机会” 等等。
总之，无法接受自身的失败，便不断找一个理由说服自己放弃。放弃比坚持容易多了，大部分人的放弃只是行动上放弃，心里仍不甘心。
若是你心态能放平，不紧盯着复合，行动上坚持，离复合才近。这需要你强大的意志力，不然你在挽回的路上，只能感受到痛苦，无法坚持到复合。
最后，到底怎么做才是前任所希望的呢？
刚分手，你肯定是失恋状态，这点无需刻意隐藏。该哭就哭，在朋友面前也不要假装坚强，把自己的难过表现出来，证明你对他的在意。
但是，不要纠缠对方，引起他的排斥心理。你可以释放不舍、难过的情绪，别强加到对方身上。他从其他渠道得知你的状态时，你的真心能够给你加分。
分析问题这里，我做一个分类。一是相处问题，二是吸引力下降问题。
针对相处问题，绝大部分精力都要放在自身的性格缺陷上面。相处不舒适，肯定不是你一个人的问题，但你目前只有先正己身，后期才能帮助对方改变。
消灭掉他讨厌你的地方，保持你吸引他的点，然后再去接触他。修正自身，一定程度上已经增加你挽回的筹码，但没能到立马复合的地步，还需要你再次吸引。
有效吸引对方的方式：让他接收到你的在意。
你若是对他有求必应，每天为他点外卖、接送上下班，这些行为虽是你表达在意的方式，但他并不能接收，甚至认为你在打扰他的正常生活。
重心放在自己身上，过好你的生活，偶尔为他制造小惊喜。送礼物也可以，最好是他以前无意间提过，却没能买的东西。这样，惊喜的程度便被放大很多，他也能接收你的爱。
关于吸引力下降的问题，可能在交往过程中，你们之间是假性亲密关系，或者他对你失去新鲜感，你达不到他的标准。
如果是这种情况，对方跟你分手时，很可能给你发好人卡。跟你说：“你可以找到更好的人，是我配不上你” “你很好，但我们不合适”等，表面上对你友好，不会放狠话，也没有情绪起伏。
这些均说明对方对你的好感浓度较低，复合与否取决于你的个人价值。
想跟对方重新开始，你的重心完全要放在自己身上，不断提升魅力，达到对方的择偶标准。
假如你跟对方恋爱后，变得不修边幅，身材走样，导致对方跟你分手。那么，你就要努力健身塑形，恢复高的硬性价值。
或者，你恋爱后一心挂在对方身上，没有社交活动，让对方感觉已经吃定你，失去对你的征服欲。你则应该多多参加聚会，让自己成为聚会的中心，结交更多朋友，拓宽见识面。
当你在软硬价值上均提高，足够跟对方相匹配时，对方就能被你重新吸引。毕竟，
谁都喜欢有魅力的异性。吸引说起来容易，做起来很难，有些人在挽回过程中，不自觉把自己放在低位。吸引和感情的前提是平等，不要高看对方价值，也不要自我认知过低。
挽回的目的是收获幸福。为你的幸福付出努力，何乐不为呢？一听真性分手，就有畏难情绪，迟迟不肯行动的话，自然无法挽回。
只要你能迈出挽回的第一步，就已经成功了一半。
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