想要挽回的小伙伴，想必对断联、复联这些词语并不陌生。我经常能看到大家问我，“老师我想知道我怎么跟TA复联啊”“老师我怎么做TA才不会反感我啊”，很多挽回者经过一段时期断联之后，开始着手复联的事情，但他们往往都很困惑、很迷茫：不知道第一句话该发什么，就好像婴儿学走路一样，第一步总是那么难以迈出。
简单问候吧，不轻不重的很乏味；直接聊天吧，感觉又很突兀；长篇大论真挚道歉吧，又怕打扰到对方、引起对方的反感……实在不知道该怎么办了。这里首先希望大家注意一点：复联时沟通的话题，没有对错之分，只有是否合适之分。
举个非常简单的例子：“我爱你”这句话，不同时间说，跟不同的人说，得到的回应肯定也不一样。你在情感高潮期说，对方肯定也会非常热烈的回应你，说他也爱你，但是如果分手后你讲这句话，对方肯定会如临大敌，不同类型的前任在这时也会给出不同的回应：
痴迷型人格前任：滚，我现在不爱你了
疏离型人格前任：我觉得现在做朋友蛮好
恐惧型人格前任：你又想耍什么花样
……
这就告诉我们，很多情况下，前任对你的态度，其实是“提前决定”了的，甚至是被你自己给“诱导”出来的。因为这个人的人格类型，决定了他的形式思维和处事态度。
举个例子，一个拥有痴迷型人格的前任，本身就是为爱痴狂的性格，你却总是嫌他太黏人、不成熟，在感情中对他若即若离，他能不选择离开你吗？分手后你后悔了，意识到自己爱他了，但是抱歉，他已经不爱你了。
同样的，面对一个有着疏离型人格的前任，你总是一顿操作猛如虎，比如一会儿苦苦哀求他回到你的身边，一会儿大骂他是欺骗你感情的渣男，你的反复无常弄得他眼花缭乱，自然会更加疏远你，甚至会导致他像防贼一样防着你。
所以说，挽回复联的第一要义——不主动说会引起对方拒绝的话
在我之前遇到的有感情问题的小伙伴中，我发现大家普遍存在一个问题：急功近利。什么意思呢？就是想挽回的心太急躁了，一提到挽回恨不得马上和好，一听到复联就觉得很快就能复合。你要明白，冰冻三尺非一日之寒，分手不是一天两天造成的，那么挽回当然也就不可能一两天就能成功。
因此在挽回复联之前，我建议大家做好以下两个心态准备：
1. 不求对方一定回复；
2. 对方回复了，也不求得到立竿见影的效果。
记住，你的预期越低，成功的可能性就越大。因为你的预期低，在某一方面代表了你不会暴露自己过高的情感需求，自然也就不会给对方带去过强的心理压力和防御，这是消除对方负面情绪非常重要的一点，也会为后面的关系升级打下一个坚固的基础。
明白了这个前提，那么复联时发送内容方面，也要注意避免几个雷区：
1. 不要谈论感情问题
感情问题是复联开始时的绝对红线，摆正自己的心态和位置，千万不要越线。 你要明白你想挽回，他要分手，你们目前还是处于对立冲突的地位，你会和跟自己对立的人谈论感情问题吗？这只会让对方重铸心理防御高墙，之前的断联也好、冷处理也好，也全都功亏一篑。
2. 不要质问或者追问
很多人在挽回的过程中都会调整不好自己的语气，比如质问对方“你为什么不回我消息”“你怎么不理我”“你是不是有别人了”等等，这其实是一种权力乱入的现象，你现在要搞清楚的是，你们已经分手了，对方没有义务迎合你的情感需求，你赖在男/女朋友的角色上所提出的种种要求，只会引起对方的反感和厌恶，增加挽回的难度。
3. 不要长篇大论
你知道恋人之间最喜欢做什么吗？喜欢腻歪，狂发短信、煲电话粥；那你知道恋人分手后最怕什么呢？一样，还是腻歪，死缠烂打、信息轰炸。
很多人在分手后喜欢给对方发一些长篇大论，道歉也好解释也好，你以为是在唤起对方对你的留恋，实际上是给对方进行了一种精神和心态上的“强压” ，让他不自觉想要回避你、远离你。
4. 不要踩入对方“雷区”
人性都是有弱点的，每个人都有属于自己的“雷区”。分手后你们的关系已经变得非常敏感和脆弱，千万不要再去二次伤害你的前任。挽回是要引起对方的正面情绪，而不是一直进行一些负面互动。太多的人之所以挽回失败，很多时候不是因为你做的太少，而是你做错的太多。
以上四点如果你能避免，就说明已经向挽回成功迈出第一步了，至少你们现在双方的关系并没有进一步恶化。这个时候正确的做法是什么呢？接着往下看：
挽回复联第二要义——模糊真正意图，弱化你的目的性
这里分为三种情况：
1. 断联时间很长，至少半年以上：
之前有一个小伙伴，和前女友分开两年多了，一个偶然的机会，他发现了前任的电话号码，由于他一直对前任念念不忘，于是想联系看看，看看自己还有没有机会，但是因为时隔太久，他不知道该怎么主动联系，所以找到了我。
但是来找我之前，他已经忍不住发了一句：这几年过得还好吗？前女友倒也回复他了，但回的是：有什么事吗？很明显对他的突然联络一头雾水，同时还带有一点的警惕心。当时我教他的回复是：“没事，能有你的联系方式也是偶然看到了，就想联系联系，过了那么久，很多事都释然了，没啥，别多想”如果你反复品味这几乎话，你会发现其实是有多重含义在里面的：
1）偶然看到——随机性，我不是有预谋的，分手后我生活得也很好；
2）过了那么久——强调时间，适度引起对方以前的美好回忆；
3）很多事都释放了——-强调自己已经走出，澄清自己的动机；
4）没啥，别多想——化被动为主动，告诉对方，我只是想和你随便聊聊，你反应那么大、情绪那么激烈，难道是因为你还没放下我吗？
这样一来，一是降低对方的戒备心理，缓和对方的紧张情绪，二是让她不好意思不回复你，因为她的刻意回避，反而会让人觉得她对你“余情未了”，她不愿意表现出来自己耿耿于怀，自然也就会跟你正常沟通和交流。
当然也许你会说，她确实回复了我，但她是出于礼貌客气两句啊。这个时候你就要搞清楚我们的目的，在这个阶段，我们的目的就是成功跟对方达成复联，只要对方愿意跟你沟通就算成功，至于聊天的质量，后面我们可以慢慢去打磨。
2. 断联时间相对较长，1-5个月不等：
这种情况其实属于一种中间状态，前任自己的态度本身就模糊不清：既没能完全忘了你，又对你们之前不愉快的回忆保有阴影。这个时候他会有两种态度分布：趋向于复合，或者趋向于继续分手。
在这种情况下，你需要做的，就是隐藏自己的需求感，不要直接暴露自己想要挽回的目的，因为你不确定对方到底有没有和你复合的意向，盲目暴露挽回需求有可能会把挽回逼进死胡同。这个时候你可以尽量找一个客观事由去充当两个人沟通的纽带，比较说:
1）共同兴趣法——你们共同养的宠物、之前约定要去的音乐会、他喜欢的电子产品等等；
2）物归原主法——“我的iPad是不是还在你那啊”“我刚才大扫除发现了你的手链，你还要吗”等；
3）简单求助法------生病了没人陪、工作业务不太懂、搬家需要求助等；
4）旁敲侧击法-------找一个共同的朋友充当中间人，在他面前假装不经意提起你，看他有什么反应等等。
当然这里大家需要注意的是，每个人的性格都不相同，具体情况还需要具体分析，切忌生搬硬套，只要找到适合你们的话题，挽回复联顺理成章。
3. 断联时间很短，不足一个月内的：
这么短的时间，分手的双方往往还处在情绪剧烈的波动期，提出分手的人希望能有自己的空间和时间独自消化，而被分手的人却往往还没能接受分手的事实，希望对方给出一个解释。所以在这个阶段，我们常常都能看到的现象是：挽回者死缠烂打婆婆妈妈，放任自己的负面情绪不断宣泄，并试图用真情+发誓+道理把前任360度无死角地说服。而对方却表现出退避三舍、如临大敌的态度，不断地回避，甚至是拉黑你的联系方式。
因此在这种情况下，我建议大家还是继续实施冷处理的挽回方法，缓和双方的负面情绪，减少不理智状态下的冲动行为。当然如果这时候对方向你抛出了话题，那么你要做的就是学会倾听与换位思考，提高自己的共情能力，让对方感受到你的真诚。
举个例子，你可以跟对方说“我想了很多，觉得你说的挺有道理的，在交往的过程中我确实有很多不足，那么你现在愿意告诉我你当初的真实感受吗”，因为分手后还愿意主动和你聊天，说明他有可能是情绪型分手，恢复理智后愿意再跟你试试看，这种情况下需要你从但对方的言语中抓住他的需求点，并满足他的需求，那么挽回自然就会水到渠成了。
综上所述，我想告诉大家，挽回不是一时之举，复联需要潜移默化，发现问题，对症下药，才能达到挽回的目的。大家有什么想法和意见，也欢迎在评论区留言哦~
我是雨宸 ，一枚婚恋情感咨询师，专注于解决你的情感难题。咨询可以直接在文章底部留言，我会一一解答。
閱讀更多 婚戀情感諮詢師—雨宸 的文章
