上一期讲完《头发怎么这么油油油油油…》，反响还不错，很多朋友跟安妮说，想看关于头屑这个版本的。趁着清明小假期来临，赶紧出一篇关于头屑的~
在头皮问题中，稳居榜首三甲的，肯定有头屑这个坏家伙啦~
这个“小坏蛋”的脾气可真让人捉摸不透。有时候它喜欢做独行侠，独自行动，在头顶上称王称霸；但有时候它也会带上头油，兄弟俩一起祸害头皮，带来头屑+头油的双重暴击！
如果说我们最忍不了的是喷嚏，那最藏不住的，肯定有头屑！头屑给我们最大的困扰在于：别人看得到，自己不知道，轻轻动一下，雪花满天飞……说好的形象呢？头屑人群只能默默表示：心好累。
头屑这个野孩子确实很烦人，但其实也不难对付。只要搞清楚头屑产生的原因，我们就能对症下药，让头皮乖乖不作妖~
产生头屑的4个原因：
头皮屑是头皮细胞新陈代谢的产物，会随着头部表皮细胞的死亡而自动脱落。一般来说，正常代谢脱落的头皮屑呈细小的颗粒状，肉眼难以察觉；但如果出现成片的、数量较多的头皮屑，那一定要注意了，这警示着我们：头皮的生态平衡遭到了破坏！
一、饮食不平衡
很多人都喜欢吃辛辣、油炸类的食物，平时也不爱吃水果，这样不平衡的饮食习惯也会导致头屑的产生。平时我们可以多吃些富含B族维生素的食物如各类深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉、全谷类，都有利于缓解哦~
二、神经紧张
长期的熬夜、精神压力大，都可能打乱人体内环境，进而刺激头皮代谢，产生更多的头屑。平时我们可以通过运动放松心情，充足的睡眠是可以缓解头屑的哦~
三、头皮代谢平衡被打破
健康的头皮生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群、代谢平衡。如果其中任何一个环节被打破，代谢变得不稳定，头皮脱落速度加快，就容易出现大量的头屑。
四、用了不合适的洗发水
除了内环境的变化，我们也要注意外部因素。看看自己用的洗发水，有没有效果，有没有加重头皮问题，是不是适合自己的发质等等。另外要注意的是，不能因为有头屑就只用一款去屑洗发水，否则也会加重头屑；应当多备一款温和滋润补水的洗发水交替使用，对头皮的去屑和修复，效果更好。
说到去屑洗发水，安妮给大家推荐几款口碑比较好的，温和型的洗发水。
1、PHYTO 无硅洗发水
贵妇PHYTO，她们家的这款无硅洗发水，清洁力杠杠的，能对头皮深层清洁，改善头痒、去头屑，除了贵，没啥缺点。
2、Leonor Greyl 蜂胶洗发露
这款来自法国的洗发露，成分非常华丽，蕴含蜂胶和草本精华，高效搞定头屑，据说敏感头皮也可长期使用。（因为我不是敏感头皮的，看到成分之后也推一下）
3、Shell Laurent贝罗兰深海植萃氨基酸洗发水
这是最近很火的洗发水，主打头皮修复，所以头油头屑人群也很适合使用滴~富含多种海藻提取物精华，修复和补水能力很出色，温和清洁头皮。安妮扒了一下成分，发现这款洗发水和大牌lamer居然有多个成分相同！（四舍五入相当于用贵妇面霜来洗头，哈哈哈~）
4、澳洲|Aola'KD迷迭香洗发露
这款洗发水富含多种植物精华：迷迭香精华，对螨虫具有天然的抑制性；皂荚、无患子能发挥强大去污能力，有效清洁头油头屑，保持头发清爽蓬松~
以上的几款去屑洗发水是安妮从姐妹群里的反馈中整理出来的，供大家参考。
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