哈喽，减脂的小伙伴们好~
如果我现在问一下，减脂期间你离不开什么？
回答是否是体重计呀。
当你每天站在体重称上面，紧张不已的看着数字在变动，如果数字少了，默默的开心一下，数字多了之后，先找一圈理由。
肯定是衣服重，脱衣服称裸重；脱了衣服之后，肯定是因为刚才喝水了；没喝水的时候，肯定是因为今天还没好好拉屎……
然后心情多少会受一点影响，我都认真减肥两个礼拜了，怎么我的体重还没掉，瞬间丧失减肥的动力和信心……
但也有很多人在称体重的时候发现，自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的，那什么时候称体重才准确呢？
别笑话人家，你肯定也中招了，你知道什么时间称体重才最合适吗？
在减脂期间如何称体重，才是最科学的呢？
称体重的最佳时间：早餐前
减肥时，称体重最佳时间就是在早餐前测量体重，因为你的身体经过了7、8个小时的代谢和沉淀，早上都会排便，这时肠胃都是空的，这样才可以称出自己最真实的体重。
称体重不建议的时间：晚上
晚上测量体重，这个时候体内滞留水分、食物还在体内，因此体重会偏重。
早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同，如果早晚体重相同，你就要注意自己的代谢系统了。
晚上体重小于早上体重：
说明你的身体代谢很快，减肥效果很不错，应该长期的坚持下去。
减肥期间需要天天称吗？怎么称合适？
其实人的体重在一天中都是反复在变化的，大部分的体重变化取决于水分的摄入和排出，差异的重量并不能完全体现为体重的变化。
因为人的体重是在变化中的，如果你每天都称体重甚至一天称几次，会发现减肥过程中自己的体重忽高忽低，次数多了会打击减肥积极性。
最好的称体重周期，最好间隔一周或一个月，在相同的时间段内称，这样的数据比较有代表性，在时间段内，你也能更好的约束自己的行为。
减肥没几天称体重轻了，是不是真的就瘦了？
很多人说几天下来瘦了几斤。别高兴的太早了，其实减掉的只是体内的水分等，并不是脂肪的消耗，想要真正的达到瘦身，还需要运动以及控制饮食。
所以，只有你在减肥期间坚持运动，适当控制自己的饮食，在一个月之内发现自己的体重很稳定的减掉了的斤数，才是你真正的减肥成效。
称体重注意事项：
- 不要选用多种电子称
减肥期间最好坚持使用同一种电子称，不要随意更换。这样可以把体重的误差值降最低。
- 称体重不要过于频繁
称体重我们要注意很多，一天不要频繁地去称体重，一周三四次或者一天一次就够了。
- 相同的地方称体重
电子称最好要长时间放在一个位置，不可放在软绵绵的地方。
不轻易挪动，地面要保持平坦，避免称出来的体重不准确。
减肥时要注意了！一定要在早上称体重，如果没有找到对的称体重的时间，称出来的体重是不准确的。
今天的你称了几次体重呢？感觉怎么样呢？
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