60歲倪萍暴瘦20斤，再次美出新高度，坦言：方法對了減肥就不難
在2019年的時候，倪萍的工作室曾經在社交平臺上分享了一張照片並配文：“在長沙擠地鐵，很淡定”！地鐵上，完全沒有人認出這是曾經央視的著名主持人！讓人心酸。
似乎在這個小花旦頻出的年代裡，倪萍已經逐漸脫離了大眾的視野。要知道曾經的倪萍是多少人心目中的“白月光”啊！就連咱本山大叔都說“倪萍就是我夢中情人！”
但是近些年，一代人的女神倪萍彷彿在發福的路上越走越遠。自從倪萍在1999年生下兒子虎子時，她的體重飆升到了160斤。
不幸的是，在兒子被查出患有先天性白內障之後，她忙於兒子的治療，承擔著來自生活和精神上壓力，整個人開始操勞，變得蒼老。同時，自己也很少把注意力放在外表上，久而久之，人開始“圓潤”起來。
當年風華絕代的倪萍就漸漸變成了臃腫蒼老的模樣，簡直胖若兩人。這彷彿就是一腳天一腳地啊！就算是曾經美若倪萍，也會被一“胖”毀所有。
但就在《我們的師傅》綜藝開播之後，大家都驚奇地發現：60歲的倪萍暴瘦！倪萍作為新的老師亮相，節目中給我們帶來過很多年輕時候的回憶。
而且在節目中，倪萍還被主持人問了一個尖銳問題：“我聽說您有一段時期，有一點自我放棄的感覺”。那會的倪萍體重可謂是達到了巔峰，和年輕時候自己的熒幕形象相差太遠！
面對這麼難堪的問題，倪萍反倒很淡定的回覆：只是因為不用上節目，所以對飲食比較放縱，沒有去保持身材！這也是倪萍首次在電視節目中回應關於減肥。
在《我們的師父》裡，倪萍回憶說，後來兒子病好了，她也很少上節目，所以就更加敞開吃，並且是一直的吃，不運動！到底體重飆升。
發福的結果是健康也亮起了紅燈，倪萍的腰椎間盤突出非常嚴重，甚至走路都要人攙扶：“躺著、坐著、走路都疼。雖然這種疼不是不能忍受，但是卻讓你什麼也幹不了。”
再不減肥，人生要完！
倪萍談及自己的“減肥魔法”，坦言說：“就是練！只要方法對了，減肥一點都不難！”
早在去年10月前，倪萍就在私人教練的指導下進行瘦身訓練，並且配合著適當的飲食，和所有減肥人士一樣，靠著嚴格自律來達成標準。
暴瘦20斤，為什麼倪萍卻說一點也不難？
其實，比起跑步、健身這樣見效慢耗時久的運動，急需快速瘦身的倪萍更愛藉助器材來練習器械普拉提。最近就悄悄在圈裡火了這樣一根在家就可以運動的神奇繩子。只要20分鐘就能抵過跑步一小時 ，男女老幼都合適，簡直是一器在手全家享瘦。
減肥沒有捷徑，但減肥有竅門
要知道，選擇大於努力，往往之所以會失敗，其實只不過是方法沒用對而已。
好的減肥方法，不是因人而異，甚至於不分男女老少，都是可以成功瘦下來。只要選對方法和工具。不僅是自己，全家人都能一起享瘦生活
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第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
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第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
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