36歲陳妍希從120斤到90斤，美回沈佳宜太簡單，自嘲再不是小籠包
36歲陳妍希從120斤到90斤，美回沈佳宜太簡單，自嘲再不是小籠包
很多時候，我們只看到了別人優秀的樣子，卻往往忽略了他們為此付出的努力。在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那裡看書；在別人享用著美食的時候，在健身房裡揮汗如雨。看似你是自由的，但你會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本。
一部《那些年我們一起追過的女孩》讓陳妍希的名字紅遍了大江南北，她成了“初戀”的代名詞。但卻因為頂著嬰兒肥出演了《神鵰俠侶》被很多人吐槽。胖成了陳妍希這些年來一直撕不掉的標籤。再加上產後生了寶寶，陳妍希的體重更是直線飆升。
嬰兒肥一直都是陳妍希的特點，。婚後的陳妍希鮮少露面，也很少出來接戲。最近她在自己的社交平臺上曬出了一張和外甥女的合照，讓大家驚呼又看到了“沈佳宜”。陳妍希也表示自己整整減了30斤，還開玩笑得自嘲自己再也不是小籠包了。這麼多年都沒瘦，她是怎麼做到的？
陳妍希是如何做到的呢？在接受採訪時，陳妍希稱自己現在每天都堅持運動。年輕的時候雖然也容易發胖，但是沒有那麼難減。在生了寶寶之後，她才發現隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，再加上之前不愛運動，整個人都臃腫了一圈。
她說雖然現在很少露面，但是她畢竟是個公眾人物，需要為自己的形象負責。所以她平時只要有時間就在家運動，不知不覺就掉了30斤肉，皮膚也變得白皙細嫩。她還開玩笑說，現在她有自信可以再演一次有“仙氣”的小龍女。
而她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的
普拉提，也是明星好友推薦給她的。經大數據分析，陳妍希在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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