快乐就好-Smile
很乐意回答这个问题。我曾经也怕黑了挺长一段时间，大概到20来岁吧。关键我还是个男的，有点丢脸，后来我才习惯。
其实有些方法可以改变这种情况的。
建议 1:你可以买个大的那种宠物卡通玩偶，晚上睡觉的时候可以一起睡，这样比较有安全感了。
2:你也可以买个节能的睡眠灯，灯光很弱的那种，基本上也不影响睡眠。
3:你最好还是慢慢适应，其实是你内心的恐惧才是让你怕黑的原因。把你的认知调整过来，其实是可以改变的。
小样看你傻不傻
怕黑是因为没安全感，爱胡思乱想，我这边有一些方法给你解决:
1.亮灯
因为我从小都很怕很怕黑，所以几乎一个人睡之后就一直亮着灯（觉得有灯光的话那些妖魔鬼怪什么的就不会出现了hhhh），刺眼的话就戴着眼罩，害怕倒是不害怕了，但是很费电……
2.缩到被窝里
灯的开关离得远的话，就准备一个已经团好的、很容易就可以钻进去的被窝。然后跑下床，关完灯之后迅速！迅速！迅速！整个人都缩进去，用手指戳出一个小缝缝用于呼吸，然后紧张了一会儿自己就睡着了，第二天醒来会发现自己四仰八叉的躺在床上hhh～
灯离床近的话，就先把整个人缩进被子去，然后把胳膊伸出来关了灯之后，迅速！迅速！迅速！收回去，然后重复上面的操作⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
3.个人觉得最有效的方法——找个人保护你
秀人美图馆
1，每天晚上大声念三次这个净化文把你家空间净化一下。
2、不要关注那些阴暗恐惧的事和新闻图片，不要瞎想，家里可以放心经，把灯都开亮亮的。
3、如果睡觉也害怕，那就留一盏灯。
冷酥饼
现在有一种很小的插座灯光，专为睡眠设计的，费电很少。
user2967448950190
找个爱您痛您之伴
夕阳园梦507
睡前喝点红酒，有助睡眠，也可以听听有助放松的纯音乐，想一些美好的回忆，当然怕黑可能还是因为太孤独，找到属于自己的那个人，有了安全感就会好很多了。
五行缺火
学会情感独立
京都之心心理工作室
由浅入深地试着去接近黑，去单独睡。情况就会改变。
