怎樣才能讓自己快樂起來？

何寐2

快樂，是一種很主觀的事情，發生的事情都是中性的，不帶有悲觀或者說痛苦的意義，主要就看你怎麼看，怎麼想了。

悲觀的人看到半瓶水，會想著只剩下半瓶了。樂觀積極的人看到半瓶水，依然還會慶幸還有半瓶水，感到知足與滿足。同樣的事情，因為你不同的看事情的角度與想法，被你賦予了悲觀或者積極的一層色彩。想要自己獲得快樂，那麼改變自己的思維模式、思考方向絕對是很重要的一件事情。

同時，要學會接受真實的、當下的自己，也許現在的自己離你理想的自己還有很大的差距，但是永遠期待理想中的自己，只會讓當下的你糾結下理想的你與現實的差距，並且在這種差距的陰影下，你只會越來越難過，越為現實中不完美的自己自卑著。希望自己變得更好是沒有錯的，每個人都希望自己變得更好，越來越優秀，但是好是沒有盡頭的，進一步有進一步的歡喜，這樣想著也許更容易快樂。活在當下，才能快樂！

最後，沒有哪種性格是完美的，內向或者外向，都有其性格的優勢和劣勢，更重要的是揚長避短，現在互聯網時代信息爆炸，今天看到這個人暴富，明天看到那個人搖身成為精英，但是不要忘記，且不論真假，這些人對我們而言充其量不過是陌生人，關注自己，關注當下，還有老人家常講的知足常樂，多看看自己有的東西，我想快樂應該就沒那麼難了！

陸與鹿媽

怎麼樣才能讓自己快樂起來
很高興我為您解答。也許對您有點啟發！
學會發現美吧！
這裡我主要想分享我意外發現的美！
看到這個視頻，你可能覺得這個孩子一定是個好孩子，那可是大錯特錯了！我知道他時，是在期中考試，我坐在後面監考，他趴在桌上睡覺。我走到他身旁提醒他，考試剛開始，別睡覺，耽誤答題時間。他抬起頭跟我說:“老師我不會。”我說“不可能一點不會吧！學了半個學期了。”他說:“老師我真的不會。”我看了看他的試卷，除了寫了名字，什麼也沒寫。我以為他可能不喜歡這門學科。後來連續監考了四場，發現他科科都不會，只是寫上名字。從此在老師辦公室裡，我會常常看到他的身影！我知道他叫梁宇軒。他的父母都是初中沒畢業，靠租房為生。我是過來人，自然很悲憫他，他每天得承受多大的壓力呀！每個老師都頭疼他，他每天都要面對這樣的痛苦。但是我無能為力。
我是剪紙老師，我想每班找人做個視頻，把學生作品彙總。他們班裡，他主動請戰。“老師我來吧！”我真的懷疑，但我為了鼓勵他。說:“行吧！”但是我沒想到，他給了我這樣一個視頻。

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與實同步

性格的原因決定的吧！快樂對於有些人很簡單，對於有些人很難！所以有人說越聰明得人，快樂感越低！一天大咧咧的，粘枕頭就著的人，快樂指數越高！一個人最好要有一些自己的愛好，有愛好就有快樂了！有愛喝酒的，沒別的志向，下班後和點小酒，侃侃大山就是快樂！有些人喜歡購物，開工資滿足下自己，買一個喜歡的包包也會非常快樂！有喜歡打遊戲的，宅在家裡打遊戲也快樂！像我，現在感覺旅遊是最快樂的，有點閒錢就去旅遊，旅遊10天，開心一年的感覺！所以知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼！給自己活著，找到快樂的事物，才能讓你快樂！別天天為生不帶來，死不帶去的東西糾結，讓自己不開心！長期下去。容易得抑鬱症的！

水迷煙醉

讓自己快樂起來的方式其實很多種。而為卻偏偏喜歡旅遊，讓靈魂放空的狀態是最容易感受到幸福和快樂的。快樂不僅僅是臉上的微笑。而是心的頓悟。尋找美的瞬間也可以讓我們欣然微笑。看到落葉歸根，有時候也發現笑容長了雙翅膀飛的自在。

skila1005

當我看到你的這個問題，其實我是很心疼的，想著你一定特別的難受，要不然也不會問這樣的問題，抱抱……，其實很正常，每個人都有這樣的階段。

首先，我確切的知道，此刻的你是需要停下來休息的，你的狀態已經很不好，不能任由這樣的狀態持續的影響著你，我希望你可以把很多東西先放一放，脫離這樣的一個環境，自亂陣腳，是所有問題的根源。自己有意識的告訴自己。

其次，我想和你聊聊通過哪些方式可以讓你輕鬆一些。

一是，找一個生活節奏慢一些的地方，靜靜感受身邊的生活，參與其中，感受其中，用心體會點點滴滴，讓失去感知愛的能力，原本麻木的自己在生活中漸漸迴歸。

二是，可以通過書寫或者傾訴的方式把記錄自己的所思所想，情緒的宣洩或者梳理，有助於你脫離自我的糾結和焦慮，承認自己的不完美，接受自己的不完美，人無完人。

三是，參與一些公益組織，儘自己的力量去踐行一些公益行動，奉獻自己的微博之力，相信我，在奉獻的過程中，你會找到很多你曾經失去的東西，也會在其中得到一些答案。

希望你一直都好，生活其實可以更美，但我更想見到的是你的美麗笑容

飛行的哈

專注於生活本身。

當你吃東西的時候，專注於食物的味道以及咀嚼的感受。

當你走路的時候，專注於路面，四周風景，以及路人。

當你洗澡的時候，專注於水的溫度，水流經過身體的感受。

生活變得最原始最簡單的時候，至少沒那麼多的失落感。

更新………………

過去四年了，每天都有人點贊這個答案。但是我也很愧疚的說，雖然我寫了這個答案，而我並沒有快樂。每個人的情況都不同，而我現在的理解怎樣才能快樂？

答案是：

1.愛自己，對自己好一點，像愛別人一樣愛自己。

2.把精神寄託在自己身上或者某種追求上，不要寄託在不確定的事物上。

3.讓自己變得更好，改變自己，不要破罐破摔，即使你做的不夠好，即使你沒有成功，但是隻要你自己往上努力了，你就是很棒的。

Gman戀愛學

情緒好、心態好、樂觀、快樂對於做好每件事是至關重要的，同時對身心健康也是極為有利的。試想整天鬱鬱寡歡、愁眉不展，心裡想的全是消極的事或者沒有什麼可期可待快樂的事，那又有什麼精神頭去做事、去進取呢？怎敢保證不會抑鬱做傻事呢？如果身體有了不適能很快恢復嗎？…它的危害真的很多！

誠然，有時候我們遭受的痛苦可能只有自己能明白，身上的擔子、滿載的委屈、切膚之痛、淒涼寒楚之境等等的痛心、煩惱之處比比皆是，快樂都被它們包裹的嚴嚴實實，找不到出口，看不到希望。然而殊不知這些久積的負面情緒就像是自己織了一張黑網遮住了陽光，自己就蜷縮在狹小的黑暗一角，若一味沉浸在不快、悲傷之中就會永遠呆在黑暗裡，被黑暗吞噬，一蹶不振。然而其實只要堅強樂觀一些，站起來黑網就會很容易被頂破，就能看到頭頂最耀眼的光芒，最遼闊的視野，看到人生其他的可喜之處、看到無限的希望。比如我依然活著，我嗅到了新鮮的空氣、感受到了陽光的溫暖、看到了大地上人和其他生物的勃勃生機，和他們一樣的我，哪怕是暫時苟且活著，也依然能創造無限可能。

快樂其實也沒有那麼難，人短短一世之旅，何苦給自己找太多的煩惱，非和自己過不去呢？樂還是悲怎麼過都是一天。讓“悲情”全佔，被負面的情緒打倒，豈不是太划不來。何不尋尋自己的快樂之源，每個人都有很多感到快樂的事，多去發現和感受，多以善意的眼光看待周圍的人和事，把自己融進平凡的生活裡不冷眼旁觀多參與、不自我去孤立，很多時候快樂就已經來了。

有感小記

人生短暫，人人都希望自己的幾十年過得快樂。但是很多人生活得不快樂，不一定是因為沒有名，沒有權，甚至不一定是因為沒有錢。

人怎樣才能快樂？其實一點也不難，只不過做到兩件事，人就可以過得很快樂：一是身體的舒適，另一個是精神的愉悅。

身體舒適

所謂身體的舒適應當包括馬斯洛需求五層次中最低的兩層：生存需求和安全需求這兩種需求的滿足。我們既沒生活在非洲，也沒有生活在1960年的中國，所以維持生存的飲食需求容易滿足；我們既不像1930年代，隨時要擔心孩子被土匪綁票，也不像文化革命裡，因為寫篇文章就可能被抓起來槍斃（遇羅克，張志新），所以安全的需求也容易滿足。

老祖宗說：飲食男女，人之大欲存焉。現在，全中國所有的人差不多都可以有基本的溫飽和安全了。至於說到性慾的滿足，雖然在進城打工的青年民工中還有些困難，雖然在邊遠貧困山區由於女人愛往富庶地方嫁還有些困難，絕大多數人也是容易滿足的，再不濟還可以通過自慰解決。不像餓飯會死人，這件事說到底是死不了人的。

精神愉悅

所謂精神的愉悅應當包括馬斯洛需求五層次中較高三層的滿足：歸屬（社交）的需求，受人尊敬的需求，以及自我實現的需求。

不一定非要親人環伺，兒孫繞膝，僅僅參加一個業餘羽毛球隊，也可以滿足歸屬的需求。如果能夠得到志趣相投親密無間的友情，或許比親情更加快樂；如果能夠得到心心相印纏綿濃烈的愛情，就更加快樂。

受人尊重的需求雖然困難一些，但是也並非難以企及：所有掙錢養家的人都能得到起碼的尊重，成就越大的人得到尊重的程度越高。前者只能得到身邊幾個家人的尊重，後者（比如一個藝術家）就可以得到更多人的喜愛和尊重。但是有的時候，度量標準不是絕對的，而是相對的，人們得到尊重的程度與成就並不總是呈正相關關係的：一個貧病交加的母親為孩子做出的努力和犧牲就有可能比一位大富翁所做的得到家人更多的尊重。

自我實現

自我實現是一個人更本質的快樂，是快樂的起始和極致。最典型的是那位匿名捐贈80億美元財產的查克·費尼。他自己過著簡陋淳樸的生活，把錢捐出去，甚至不用自己的名字命名基金會，不把自己的名字鐫刻在捐贈的大樓上，只是在看到一位受他捐贈做了兔唇手術的女孩臉上綻開的笑容時，得到由衷的快樂。他的所作所為甚至不是為了得到人們的尊重，而僅僅為了救助他人這件事給他內心帶來的快樂。當然，自我實現並不一定要出類拔萃之輩才能獲得，每個人都有一個自我，他的自我能夠實現就是他最大的快樂。大畫家畫出了美不勝收的一幅畫是自我實現；一個平凡的家庭主婦做出了一道人人讚不絕口的菜餚也是自我實現。雖然畫家的自我不同於家庭主婦的自我，它們的實現卻能帶來同樣的快樂。

有了起碼的舒適的物質生活，再加上愉悅的精神生活，人就可以生活得快樂。我覺得這東西一點也不難得到，只要你真的想要。所有那些生活得不快樂的人，歸根結底是他並不真想得到快樂。

眞實世界

心態決定你的一切

心傷為誰

人到中年，多了幾份為子為夫為人父的責任，也多了幾份苦澀的無奈和順應天命的困惑，感覺活著很累。那麼，怎樣才能讓自己快樂起來呢？下面幾點很重要。

知足

對於生活，要懂得知足，不攀比，不計較付出，人生無常，有得意，有失意，每個人對幸福的感覺和要求都不一樣 ，一個容易滿足.懂得知足的人才更容易得到快樂和幸福。知足者常樂，這句話是永恆不變的真理，不屬於自己的就學著放手，越抱著越讓你鬱悶，萬事不強求自己，盡心盡力盡責就好，當你知足了，什麼事情也不那麼繁雜了，不與別人攀比，生活就會變得悠然自得，所以，要學會做一個知足的人。

讀書

要讀好書，書籍是人類進步的階梯，也是一生的必修課，多讀好書，會使自己脫離庸俗，脫離無知，讀書會影響你的思想和心態，讓你的思維活躍，胸襟開闊，同時讓你對生活的態度也更樂觀。另外，讀書也是一種交流，一種讀者和作者之間的交流，那麼作為一名中年人，去和自己心中的偶像做一次內心的對話，豈不是一件很快樂的事情嗎？

健身

身體非常重要，選擇一項適合自己的運動，讓身體健健康康，可以去公園和愛跳舞的舞友們跳跳舞，也可以去健身房做做適合自己的運動，還可以去遊游泳，體會運動的樂趣，還能幫助到家人，也會使心情很快樂。另外，運動可以使人體分泌多巴胺，這是可以激發人快樂的元素。

愛好

培養興趣愛好，學一種樂器，讓音樂洗滌你的身心，或者插花兒、養花兒、練書法，閒暇時間和家人一起下下棋或者一起做個手工什麼的，業餘時間陶冶一下情操，都是挺不錯的選擇，同時也緩解壓力，心情也會很快樂。

慈善

偶爾帶上家人去趟福利院或者孤兒院，拿些小禮物，去看一下未曾關注過的‘世界’，這時會感受到你是被需要的人，需要奉獻自己愛心的人，給別人一份關愛，你就多一份快樂，所以幫助別人也是一件很快樂的事情。

感恩

學會了感恩，才會在生活中發現美好，用微笑去對待每一天，用微笑去對待世界，對待人生，對待朋友，對待困難。用感恩的心去生活，便不會感到疲憊和倦怠，心也會因為每天體會到的收穫而幸福和快樂著。

關鍵字: 半瓶 悲觀 快樂