怎样才能让自己快乐起来？

何寐2

快乐，是一种很主观的事情，发生的事情都是中性的，不带有悲观或者说痛苦的意义，主要就看你怎么看，怎么想了。

悲观的人看到半瓶水，会想着只剩下半瓶了。乐观积极的人看到半瓶水，依然还会庆幸还有半瓶水，感到知足与满足。同样的事情，因为你不同的看事情的角度与想法，被你赋予了悲观或者积极的一层色彩。想要自己获得快乐，那么改变自己的思维模式、思考方向绝对是很重要的一件事情。

同时，要学会接受真实的、当下的自己，也许现在的自己离你理想的自己还有很大的差距，但是永远期待理想中的自己，只会让当下的你纠结下理想的你与现实的差距，并且在这种差距的阴影下，你只会越来越难过，越为现实中不完美的自己自卑着。希望自己变得更好是没有错的，每个人都希望自己变得更好，越来越优秀，但是好是没有尽头的，进一步有进一步的欢喜，这样想着也许更容易快乐。活在当下，才能快乐！

最后，没有哪种性格是完美的，内向或者外向，都有其性格的优势和劣势，更重要的是扬长避短，现在互联网时代信息爆炸，今天看到这个人暴富，明天看到那个人摇身成为精英，但是不要忘记，且不论真假，这些人对我们而言充其量不过是陌生人，关注自己，关注当下，还有老人家常讲的知足常乐，多看看自己有的东西，我想快乐应该就没那么难了！

陆与鹿妈

怎么样才能让自己快乐起来
很高兴我为您解答。也许对您有点启发！
学会发现美吧！
这里我主要想分享我意外发现的美！
看到这个视频，你可能觉得这个孩子一定是个好孩子，那可是大错特错了！我知道他时，是在期中考试，我坐在后面监考，他趴在桌上睡觉。我走到他身旁提醒他，考试刚开始，别睡觉，耽误答题时间。他抬起头跟我说:“老师我不会。”我说“不可能一点不会吧！学了半个学期了。”他说:“老师我真的不会。”我看了看他的试卷，除了写了名字，什么也没写。我以为他可能不喜欢这门学科。后来连续监考了四场，发现他科科都不会，只是写上名字。从此在老师办公室里，我会常常看到他的身影！我知道他叫梁宇轩。他的父母都是初中没毕业，靠租房为生。我是过来人，自然很悲悯他，他每天得承受多大的压力呀！每个老师都头疼他，他每天都要面对这样的痛苦。但是我无能为力。
我是剪纸老师，我想每班找人做个视频，把学生作品汇总。他们班里，他主动请战。“老师我来吧！”我真的怀疑，但我为了鼓励他。说:“行吧！”但是我没想到，他给了我这样一个视频。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 544, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/3025200011890a297e5b3\

与实同步

性格的原因决定的吧！快乐对于有些人很简单，对于有些人很难！所以有人说越聪明得人，快乐感越低！一天大咧咧的，粘枕头就着的人，快乐指数越高！一个人最好要有一些自己的爱好，有爱好就有快乐了！有爱喝酒的，没别的志向，下班后和点小酒，侃侃大山就是快乐！有些人喜欢购物，开工资满足下自己，买一个喜欢的包包也会非常快乐！有喜欢打游戏的，宅在家里打游戏也快乐！像我，现在感觉旅游是最快乐的，有点闲钱就去旅游，旅游10天，开心一年的感觉！所以知道自己喜欢什么，不喜欢什么！给自己活着，找到快乐的事物，才能让你快乐！别天天为生不带来，死不带去的东西纠结，让自己不开心！长期下去。容易得抑郁症的！

水迷烟醉

让自己快乐起来的方式其实很多种。而为却偏偏喜欢旅游，让灵魂放空的状态是最容易感受到幸福和快乐的。快乐不仅仅是脸上的微笑。而是心的顿悟。寻找美的瞬间也可以让我们欣然微笑。看到落叶归根，有时候也发现笑容长了双翅膀飞的自在。

skila1005

当我看到你的这个问题，其实我是很心疼的，想着你一定特别的难受，要不然也不会问这样的问题，抱抱……，其实很正常，每个人都有这样的阶段。

首先，我确切的知道，此刻的你是需要停下来休息的，你的状态已经很不好，不能任由这样的状态持续的影响着你，我希望你可以把很多东西先放一放，脱离这样的一个环境，自乱阵脚，是所有问题的根源。自己有意识的告诉自己。

其次，我想和你聊聊通过哪些方式可以让你轻松一些。

一是，找一个生活节奏慢一些的地方，静静感受身边的生活，参与其中，感受其中，用心体会点点滴滴，让失去感知爱的能力，原本麻木的自己在生活中渐渐回归。

二是，可以通过书写或者倾诉的方式把记录自己的所思所想，情绪的宣泄或者梳理，有助于你脱离自我的纠结和焦虑，承认自己的不完美，接受自己的不完美，人无完人。

三是，参与一些公益组织，尽自己的力量去践行一些公益行动，奉献自己的微博之力，相信我，在奉献的过程中，你会找到很多你曾经失去的东西，也会在其中得到一些答案。

希望你一直都好，生活其实可以更美，但我更想见到的是你的美丽笑容

飞行的哈

专注于生活本身。

当你吃东西的时候，专注于食物的味道以及咀嚼的感受。

当你走路的时候，专注于路面，四周风景，以及路人。

当你洗澡的时候，专注于水的温度，水流经过身体的感受。

生活变得最原始最简单的时候，至少没那么多的失落感。

更新………………

过去四年了，每天都有人点赞这个答案。但是我也很愧疚的说，虽然我写了这个答案，而我并没有快乐。每个人的情况都不同，而我现在的理解怎样才能快乐？

答案是：

1.爱自己，对自己好一点，像爱别人一样爱自己。

2.把精神寄托在自己身上或者某种追求上，不要寄托在不确定的事物上。

3.让自己变得更好，改变自己，不要破罐破摔，即使你做的不够好，即使你没有成功，但是只要你自己往上努力了，你就是很棒的。

Gman恋爱学

情绪好、心态好、乐观、快乐对于做好每件事是至关重要的，同时对身心健康也是极为有利的。试想整天郁郁寡欢、愁眉不展，心里想的全是消极的事或者没有什么可期可待快乐的事，那又有什么精神头去做事、去进取呢？怎敢保证不会抑郁做傻事呢？如果身体有了不适能很快恢复吗？…它的危害真的很多！

诚然，有时候我们遭受的痛苦可能只有自己能明白，身上的担子、满载的委屈、切肤之痛、凄凉寒楚之境等等的痛心、烦恼之处比比皆是，快乐都被它们包裹的严严实实，找不到出口，看不到希望。然而殊不知这些久积的负面情绪就像是自己织了一张黑网遮住了阳光，自己就蜷缩在狭小的黑暗一角，若一味沉浸在不快、悲伤之中就会永远呆在黑暗里，被黑暗吞噬，一蹶不振。然而其实只要坚强乐观一些，站起来黑网就会很容易被顶破，就能看到头顶最耀眼的光芒，最辽阔的视野，看到人生其他的可喜之处、看到无限的希望。比如我依然活着，我嗅到了新鲜的空气、感受到了阳光的温暖、看到了大地上人和其他生物的勃勃生机，和他们一样的我，哪怕是暂时苟且活着，也依然能创造无限可能。

快乐其实也没有那么难，人短短一世之旅，何苦给自己找太多的烦恼，非和自己过不去呢？乐还是悲怎么过都是一天。让“悲情”全占，被负面的情绪打倒，岂不是太划不来。何不寻寻自己的快乐之源，每个人都有很多感到快乐的事，多去发现和感受，多以善意的眼光看待周围的人和事，把自己融进平凡的生活里不冷眼旁观多参与、不自我去孤立，很多时候快乐就已经来了。

有感小记

人生短暂，人人都希望自己的几十年过得快乐。但是很多人生活得不快乐，不一定是因为没有名，没有权，甚至不一定是因为没有钱。

人怎样才能快乐？其实一点也不难，只不过做到两件事，人就可以过得很快乐：一是身体的舒适，另一个是精神的愉悦。

身体舒适

所谓身体的舒适应当包括马斯洛需求五层次中最低的两层：生存需求和安全需求这两种需求的满足。我们既没生活在非洲，也没有生活在1960年的中国，所以维持生存的饮食需求容易满足；我们既不像1930年代，随时要担心孩子被土匪绑票，也不像文化革命里，因为写篇文章就可能被抓起来枪毙（遇罗克，张志新），所以安全的需求也容易满足。

老祖宗说：饮食男女，人之大欲存焉。现在，全中国所有的人差不多都可以有基本的温饱和安全了。至于说到性欲的满足，虽然在进城打工的青年民工中还有些困难，虽然在边远贫困山区由于女人爱往富庶地方嫁还有些困难，绝大多数人也是容易满足的，再不济还可以通过自慰解决。不像饿饭会死人，这件事说到底是死不了人的。

精神愉悦

所谓精神的愉悦应当包括马斯洛需求五层次中较高三层的满足：归属（社交）的需求，受人尊敬的需求，以及自我实现的需求。

不一定非要亲人环伺，儿孙绕膝，仅仅参加一个业余羽毛球队，也可以满足归属的需求。如果能够得到志趣相投亲密无间的友情，或许比亲情更加快乐；如果能够得到心心相印缠绵浓烈的爱情，就更加快乐。

受人尊重的需求虽然困难一些，但是也并非难以企及：所有挣钱养家的人都能得到起码的尊重，成就越大的人得到尊重的程度越高。前者只能得到身边几个家人的尊重，后者（比如一个艺术家）就可以得到更多人的喜爱和尊重。但是有的时候，度量标准不是绝对的，而是相对的，人们得到尊重的程度与成就并不总是呈正相关关系的：一个贫病交加的母亲为孩子做出的努力和牺牲就有可能比一位大富翁所做的得到家人更多的尊重。

自我实现

自我实现是一个人更本质的快乐，是快乐的起始和极致。最典型的是那位匿名捐赠80亿美元财产的查克·费尼。他自己过着简陋淳朴的生活，把钱捐出去，甚至不用自己的名字命名基金会，不把自己的名字镌刻在捐赠的大楼上，只是在看到一位受他捐赠做了兔唇手术的女孩脸上绽开的笑容时，得到由衷的快乐。他的所作所为甚至不是为了得到人们的尊重，而仅仅为了救助他人这件事给他内心带来的快乐。当然，自我实现并不一定要出类拔萃之辈才能获得，每个人都有一个自我，他的自我能够实现就是他最大的快乐。大画家画出了美不胜收的一幅画是自我实现；一个平凡的家庭主妇做出了一道人人赞不绝口的菜肴也是自我实现。虽然画家的自我不同于家庭主妇的自我，它们的实现却能带来同样的快乐。

有了起码的舒适的物质生活，再加上愉悦的精神生活，人就可以生活得快乐。我觉得这东西一点也不难得到，只要你真的想要。所有那些生活得不快乐的人，归根结底是他并不真想得到快乐。

眞实世界

心态决定你的一切

心伤为谁

人到中年，多了几份为子为夫为人父的责任，也多了几份苦涩的无奈和顺应天命的困惑，感觉活着很累。那么，怎样才能让自己快乐起来呢？下面几点很重要。

知足

对于生活，要懂得知足，不攀比，不计较付出，人生无常，有得意，有失意，每个人对幸福的感觉和要求都不一样 ，一个容易满足.懂得知足的人才更容易得到快乐和幸福。知足者常乐，这句话是永恒不变的真理，不属于自己的就学着放手，越抱着越让你郁闷，万事不强求自己，尽心尽力尽责就好，当你知足了，什么事情也不那么繁杂了，不与别人攀比，生活就会变得悠然自得，所以，要学会做一个知足的人。

读书

要读好书，书籍是人类进步的阶梯，也是一生的必修课，多读好书，会使自己脱离庸俗，脱离无知，读书会影响你的思想和心态，让你的思维活跃，胸襟开阔，同时让你对生活的态度也更乐观。另外，读书也是一种交流，一种读者和作者之间的交流，那么作为一名中年人，去和自己心中的偶像做一次内心的对话，岂不是一件很快乐的事情吗？

健身

身体非常重要，选择一项适合自己的运动，让身体健健康康，可以去公园和爱跳舞的舞友们跳跳舞，也可以去健身房做做适合自己的运动，还可以去游游泳，体会运动的乐趣，还能帮助到家人，也会使心情很快乐。另外，运动可以使人体分泌多巴胺，这是可以激发人快乐的元素。

爱好

培养兴趣爱好，学一种乐器，让音乐洗涤你的身心，或者插花儿、养花儿、练书法，闲暇时间和家人一起下下棋或者一起做个手工什么的，业余时间陶冶一下情操，都是挺不错的选择，同时也缓解压力，心情也会很快乐。

慈善

偶尔带上家人去趟福利院或者孤儿院，拿些小礼物，去看一下未曾关注过的‘世界’，这时会感受到你是被需要的人，需要奉献自己爱心的人，给别人一份关爱，你就多一份快乐，所以帮助别人也是一件很快乐的事情。

感恩

学会了感恩，才会在生活中发现美好，用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对待人生，对待朋友，对待困难。用感恩的心去生活，便不会感到疲惫和倦怠，心也会因为每天体会到的收获而幸福和快乐着。

關鍵字: 悲观 快乐 半瓶