闲话呀呀
愤怒时：
一，想想自己生活中最喜欢的事，
二，浮现最引自己注意的异性，
三，离开发怒事故所在地，
四，找性格开朗的人叙谈，
五，平时休养心性遇事不急，
六，看轻看淡事物，人不值自己动怒，不相匹配，放慢心绪
七，放缓，后面收拾，后面在不了了之。
（供参考）
罗从相
想一想愤怒过的后果吧！
我感觉我算是一个脾气暴躁的人，但从小到大几乎身边所有的人都觉得我是一个脾气超级好的人，貌似我的坏脾气都给了老公和孩子。可能这就是人们常说的:把最坏的脾气都给了自己的亲人，把最好的耐心都给了陌生人。
所以跟老公的吵架也变成了家常便饭，就导致了各种不理智行为，但吵归吵，闹归闹，一些很伤人的话，或者觉得自己说完了下不来台的话我都不会说，因为我知道不管怎么样我们也不会走到离婚那步，所以我尽量避免说一些会让自己很被动的话。
虽然看起来我是个理智的人，但其实是个非常感性的人，可能对待婚姻问题我会更加看中一些，所以就算是很愤怒我也会提前想一下我说出这句话的后果。避免一些不必要的麻烦吧。
可能你的愤怒会让你丢掉工作；
可能你的愤怒会让你丢掉家庭；
可能你的愤怒会让你失去朋友；
可能还会有其他不愿承受的事情……
所以遇到愤怒的事先等一等，不要把嘴里的话脱口而出，深吸口气，想想后果是不是自己能承担了的再看下一步要怎么办
小小的情感触发地
火烧鸦片的林则徐，深知自己愤世嫉俗丶怒不可遏，就叫夫人刺了两字"制怒"，每当感觉要动怒发火时，就拿出来一看，提醒自己：千万千万不要动怒！硬把火气压下去了。有时怒气不能解决问题，相反是火上浇油，愈烧愈烈。
怒者伤肝，气急败坏，人易失去冷静，做出过急行为，得不偿失。为智者，修身养性，能以柔克刚。
曹操算得上精明，但周瑜深知其眼中容不得灰沙，就利用蒋干盗书行反间计，曹操一听荆州水师蔡头领假投降丶真伏底，暴跳如雷，当即下令斩首示众。等到人头落地，曹操才猛惊醒：中了周瑜离间计啊！追悔莫及。才酿成赤壁败战。
司马懿老谋深算，坚避不战。诸葛亮派兵士天天在外怒骂祖宗十八代，用尽激将法，司马就是无动于衷。后来诸葛送女人卫生用品，笑其胆小如鼠，把司马二子气得怒气冲天，司马一笑了之：蜀军远道而来，就杀对搏一番，与其对杀正符其意。可胜负对我司马并无多大意义。立足不败之地，就可瓦解蜀军了。果然，诸葛粮草不济，总要退兵。
司马冷静，坐等诸葛病逝五丈原，笑到了最后。
夏雨风
478呼吸法，可以控制将要爆发的愤怒。吸气时，默默数4下。憋气时，默默数7下。吐气时，默默数8下。这样很快就会平息暴怒！
古涯
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
楼下老乔
人活一世总会有许多悲喜与哀怨。虽然说“冲动是魔鬼”，但当别人踏破你的底线时，你的力量如排山倒海而至，虽不智却让别人胆颤心惊！也不失为一种策略。愤怒的临界点，干嘛要控制，就如黄河每次发怒，总会开天辟地，可不是一样东流入海，虽是有些挫折，但谁敢轻拧虎须！
名空中传恨
武警
融合融合
1.你可以嚼一块儿薄荷糖。因为当口中有东西的时候会极大地影响你说话，这样可以极大程度的控制你情绪的爆发。当你把口中的糖完时，你的愤怒在此时已经由顶点下降到了相对低的位置，然后你的大脑会不用思考状态，从而你可以不失礼貌的表达出自己的愤怒，而不至于因为一时的愤怒导致理智的下降。
2.可以找一个相对清静的地方。当你极度愤怒的时候，不妨离开现场，给予大脑足够的思考时间以及思考的场所。人们大多数错误是在冲动的情况下所做的，因为在愤怒时候，人们早已丧失了思考的能力，此时找个相对清净的地方进行思考是一个不二的选择。
在这个快节奏的社会中，我们被支配的都不知道自己是谁了，每天带着不同的面具奔波在不同的场合下，生活及生存的压力可想而知。巨大的压力必定会导致情绪上的巨大波动，但我们要学会试着调节自己的情绪，时不时的要将那些坏情绪清理出去。
ai王哈哈
本杰明·富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这真是一句妙言，也许可以装裱起来装饰墙壁并时刻提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗？当然不是。
没错，愤怒也能被管理和控制。愤怒需要管理，是因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。
但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。
失焦0326
先问问自己为什么愤怒。你自己亲自受到了歧视，还是受到欺负？或者说你别人抱不平。那么你再问问你自己，你是亲眼看到的还是听说的？如果你亲眼看到的，的确是不公平的事情。相信你的主张会得到支持。如果你要是听说的。劝你没事洗洗睡吧。那你叫没事找事撑的。
