45歲擁有翹臀、馬甲線，迷倒小16歲男友，年齡從來都不是藉口
今天這篇文章，小編想寫寫一位45歲的“阿姨”，她的名字叫Junie Kim。為什麼給“阿姨”加雙引號，主要是她不管橫看豎看，都只有二十出頭的樣子。不管是顏值、身材還是氣質！
有胸有腰有馬甲線，前凸後翹還外加一米八的大長腿，因為與年齡不符的年輕面容，也是讓她直接在ins上迅速走紅，網友也是紛紛感嘆：還真有童顏不老。
而最讓人羨慕的，還是她的忘年姐弟戀。她的男朋友小她16歲，是個28歲的小鮮肉，不僅顏值高身材也好。而且還是韓國的健美先生，兩人因為同樣的愛好而走在一起，印證了那句話，只要保養的好，男朋友說不定還沒出生。
48歲阿姨堅持健身15年，依然翹臀美腿馬甲線，被稱為健身少女
而Junie最開始的身材和顏值就這麼好嗎？其實並不是的，以前的她是個膚色暗沉、皮膚黝黑的標準韓國大媽。而因為失敗的婚姻，她的體重更是達到過126斤。後來因為一些事情開始振作，從一個老阿姨逆襲成了現在的凍齡大佬。
先不說臉部，畢竟韓國的醫美那麼發達，想要變成現在的顏值也不是不可能的。但身材管理可要靠自己，她能擁有現在這樣的身材和氣質，還是需要靠非常自律的生活！
Junie現在的生活就是在健身和秀恩愛中度過，一週去健身房3次，有氧無氧和力量運動相結合，從來不偷懶。男生都不一定能抬起來的槓鈴，在她這裡簡直易如反掌。而就是這樣的自律，才讓她擁有了現在一點贅肉沒有，並且還凹凸有致的身材。
就連國內劉濤，孫儷這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛鍊！
那麼普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。（建議點贊、收藏、轉發）
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
這一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要49.9元就能包郵到家了，現在春天，要是不運動，到了夏天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧！
減肥不僅要靠毅力，還要靠方式，今天分享8個減肥動作，通過短暫高強度的訓練和休息的交替重複運動，達到快速燃脂消耗能量的效果。每天幾分鐘，練出好身材！
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