45岁拥有翘臀、马甲线，迷倒小16岁男友，年龄从来都不是借口
今天这篇文章，小编想写写一位45岁的“阿姨”，她的名字叫Junie Kim。为什么给“阿姨”加双引号，主要是她不管横看竖看，都只有二十出头的样子。不管是颜值、身材还是气质！
有胸有腰有马甲线，前凸后翘还外加一米八的大长腿，因为与年龄不符的年轻面容，也是让她直接在ins上迅速走红，网友也是纷纷感叹：还真有童颜不老。
而最让人羡慕的，还是她的忘年姐弟恋。她的男朋友小她16岁，是个28岁的小鲜肉，不仅颜值高身材也好。而且还是韩国的健美先生，两人因为同样的爱好而走在一起，印证了那句话，只要保养的好，男朋友说不定还没出生。
48岁阿姨坚持健身15年，依然翘臀美腿马甲线，被称为健身少女
而Junie最开始的身材和颜值就这么好吗？其实并不是的，以前的她是个肤色暗沉、皮肤黝黑的标准韩国大妈。而因为失败的婚姻，她的体重更是达到过126斤。后来因为一些事情开始振作，从一个老阿姨逆袭成了现在的冻龄大佬。
先不说脸部，毕竟韩国的医美那么发达，想要变成现在的颜值也不是不可能的。但身材管理可要靠自己，她能拥有现在这样的身材和气质，还是需要靠非常自律的生活！
Junie现在的生活就是在健身和秀恩爱中度过，一周去健身房3次，有氧无氧和力量运动相结合，从来不偷懒。男生都不一定能抬起来的杠铃，在她这里简直易如反掌。而就是这样的自律，才让她拥有了现在一点赘肉没有，并且还凹凸有致的身材。
就连国内刘涛，孙俪这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
减肥不仅要靠毅力，还要靠方式，今天分享8个减肥动作，通过短暂高强度的训练和休息的交替重复运动，达到快速燃脂消耗能量的效果。每天几分钟，练出好身材！
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