49歲閆妮暴瘦，與20歲女兒一起健身，"減肥秘籍"竟是姚晨透露！
張愛玲曾說：“真正的美不會變老，而是會消亡。”想要抵禦衰老，唯有運動是最好的方法，依靠運動來保持一個年輕的狀態。正所謂白髮佩戴花君莫笑，歲月從不 敗美人。
今年最強劇原來是武林外傳？沙溢小歡喜，閆妮少年派，姚晨都挺好，演技那都是教科書級別，網友：同福客棧出人才。
主演們今昔對比，閆妮的變化是真的大，這是演少年派的閆妮和演武林外傳的閆妮是同一人嗎？
閆妮從主演了《武林外傳》以後就被觀眾所喜歡，閆妮近些年因為保養有道，且身材維持的非常好而著她的“腿”屢上熱搜，引發了300多萬的關注！
2005年閆妮在《武林外傳》中出演“佟湘玉”，一炮而紅，成功之後身材也慢慢有所改變，發胖也在年齡的增長中一同增長。
48歲時閆妮估計也意識到自己如果再不"去油"的話，以後大概只能走諧星路線了，只有瘦下來才有更多的可能性，她開始再度求變，開始減肥，開始打扮……
她僅僅用3個月時間，她成功減肥30斤，雖然“減肥三十斤”看上去對我們來說只是冷冰冰的數字，卻在她外貌和身材上，對她改變竟這麼大！減肥=整容真是一點不假。
自己減肥同時也帶上女兒，閆妮的女兒也比以前瘦了很多、美了很多，網友們也懷疑，閆妮幫助自己女兒也瘦了可能有20斤！
49歲閆妮暴瘦，與20歲女兒一起健身，"減肥秘籍"竟是姚晨透露！
再一次採訪中：閆妮坦言：減肥能這麼成功，她的好姐妹姚晨對她的影響不小，方法還是姚晨給她透露的，這個方法輕鬆簡單還能高效減脂，非常適用於忙碌了一天，很難有精力去健身的上班族。小編還特意去關注一下姚晨，減肥在娛樂圈裡是家常便飯，說到減肥不得不說40歲的姚晨那絕對是“拼命三娘”
請了專業的教練，即便是工作頻率非常高的狀態下依舊堅持運動，照片中姚晨各種深蹲做著各種運動動作，雖說已經是中年婦女的年紀，不過身材上依舊是少女模樣，這一深蹲，全世界都安靜了。
40歲的姚晨一直都保持自律，健身練瑜伽天天不停，難怪生完二胎身材還這麼好，看來“管住嘴，邁開腿”，看來這句經典的減肥名言，姚晨真正做到了。
經常翻看她微博的朋友不知道有沒有留意過，只要她和閆妮有放出鍛鍊的照片，那總少不了一個運動 — “普拉提”。
娛樂圈裡公開的瘦身秘密（重點部分：記得收藏、分享）
普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
普拉提運動能夠在家練習嗎？
當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
最關鍵的是它現在的價格優惠還包郵！當初小編買的時候可要299！
省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個享瘦生活的機會▼
其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為“胖”將優秀的五官給埋沒了。
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