🐱
我是阿偉。
一個用4個月時間，減重50斤的寶爸
很高興回答你的問題。
平臺期體重沒降，身體本身是不是還是在瘦？
這種情況減肥期間會出現，
但是它不是真正的平臺期。
如果減肥期間出現了體重不降，
身體看上去瘦了。
那說明你還是在減。
因為減肥減的不是體重，減的是你的脂肪。
脂肪的體積是肌肉的好幾倍。
出現這種情況，說明你的脂肪在減少。
所以還是在變，不能算平臺期？
平臺期指的是：
減肥一段時間後，飲食運動規律，生活規律沒有變化的情況下。身體的數據不再變化。
包括體脂率，肌肉率。當然人看上去也不會再變瘦。這才是真正的平臺期。
單看體重的話，不能看出是不是平臺期。
希望我的回答能幫到你。
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